Ziua Națională a Îmbrățișărilor
În fiecare an, pe 6 ianuarie, Ziua Națională a Îmbrățișărilor ne încurajează să ne îmbrățișăm cu cineva pentru beneficiile pentru sănătate și nu numai!
În ianuarie sunt, de obicei, unele dintre cele mai friguroase zile ale anului, așa că ce modalitate mai bună de a sta la căldură și de a profita de beneficiile pentru sănătate ale îmbrățișărilor de Ziua Națională a Îmbrățișărilor? Fie că este o noapte cu trei câini (o noapte atât de friguroasă încât este nevoie de trei câini cu care să te îmbrățișezi pentru a te încălzi) sau doar ușor răcoroasă, există multiple beneficii ale îmbrățișării cu un om sau canin sau alt animal de companie.
Îmbrățișarea eliberează oxitocină. Numai acest hormon are beneficii extraordinare pentru sănătate. Pe lângă faptul că ne oferă sentimente calde și pufoase, oxitocina reduce durerea. Așa că atunci când frigul a făcut ca mușchii și articulațiile să doară, îmbrățișarea poate ajuta la reducerea acestor dureri.
Oxitocina ajută, de asemenea, la reducerea bolilor de inimă, scade tensiunea arterială, stresul și anxietatea. Dacă nu ar fi gratuit, companiile de asigurări ar acoperi probabil îmbrățișarea, deoarece este un beneficiu atât de mare pentru sănătate!
Comunicarea este mai mult decât e-mailuri, mesaje sau conversații. Atingerea fizică poate comunica încredere, angajament, siguranță și reasigurare. Acest lucru este valabil atât pentru contactul de la om la om, cât și pentru contactul de la om la animal de companie. Îmbrățișarea exprimă toate aceste lucruri, care sunt vitale pentru o relație sănătoasă.
Îmbrățișarea stimulează, de asemenea, dorința sexuală. Dopamina este eliberată, stimulând creierul să caute plăcerea. Dar, de asemenea, dopamina poate îmbunătăți și memoria și concentrarea.
Nu aveți pe cineva cu care să vă îmbrățișați? Faceți o programare pentru un masaj. Studiile arată că masajul oferă beneficii similare.
CUM SĂ OBSERVEZI #NationalCuddleUpDay
Programați o sesiune de îmbrățișări cu cineva drag. Invitați-vă animalul de companie pe canapea pentru o sesiune de îmbrățișări. Programați un masaj.
Anainte de a lua parte la o rundă de îmbrățișări, faceți un bilanț al stării dvs. de spirit. Care sunt durerile dumneavoastră? Evaluați-le pe o scară de la 1 la 10. Vă simțiți un pic ca un căpcăun? Știi, ușor morocănos sau prea tulbure.
După ce v-ați absorbit beneficiile îmbrățișării, reevaluați-vă durerile, starea de spirit. A existat o îmbunătățire? Ați primit o doză de oxitocină, o creștere naturală a dispoziției și o ameliorare a durerii? Dacă da, nu uitați să folosiți #NationalCuddleUpDay pentru a împărtăși pe rețelele de socializare.
ISTORIA ZILEI NAȚIONALE CUDDLE UP DAY
Continuăm să cercetăm originile acestei sărbători îmbrățișătoare.
Există peste 1.500 de zile naționale. Nu ratați nici măcar una. Sărbătoriți fiecare zi® cu Calendarul Zilei Naționale®!
.