Ziua Națională a Dormitului
În fiecare an, Ziua Națională a Dormitului recunoaște nevoia noastră în ziua următoare revenirii la ora de vară. Această observare nu numai că încurajează un pui de somn, dar ne amintește că nu este nici o rușine să tragem unul. În timp ce pregătirea pentru schimbarea orei poate compensa șocul pentru ceasul nostru intern, este posibil ca multe alte lucruri din viața noastră să nu gestioneze schimbarea atât de bine, făcându-ne să pierdem totuși somnul. Copiii mici și animalele de companie nu se adaptează la fel de ușor, iar anumite programe de lucru nu permit nici ele o adaptare timpurie.
Somnul de la mijlocul după-amiezii face parte integrantă din majoritatea culturilor și s-a dovedit științific că este bun pentru dumneavoastră.
Odihna necesară vă poate face să vă simțiți mai bine și, de asemenea, vă poate îmbunătăți starea de spirit. După ce a avut parte de o cantitate suplimentară de somn, o persoană va observa că va fi mai productivă și mai energică. Numeroase studii au arătat că siestele scurte de 10-20 de minute sunt cele mai eficiente atunci când apare oboseala de la amiază. S-a demonstrat că îmbunătățirea vigilenței, a productivității și a stării de spirit se îmbunătățește cu acest tip de somn.
Chiar dacă sunt unii dintre noi care nu sunt genul care să tragă un pui de somn, dacă puteți profita de aceste beneficii, găsiți un loc confortabil pentru 10 minute sau cam așa ceva de Ziua Națională a Somnului.
CUM SĂ OBSERVEZI #NationalNappingDay
Căutați niște zmei! Asigurați-vă că ațipiți suficient de devreme în timpul zilei, astfel încât să nu vă întrerupeți ciclul regulat de somn. Trageți un pui de somn relaxant și folosiți #NationalNappingDay pentru a posta pe rețelele de socializare.
ISTORIA ZILEI NAȚIONALE A DORMIRII
William Anthony, Ph.D., profesor la Universitatea din Boston, și soția sa, Camille Anthony, au creat Ziua Națională a Somnului în 1999 ca un efort de a evidenția beneficiile pentru sănătate ale recuperării unui somn de calitate. „Am ales această zi de luni anume pentru că americanii sunt mai „pregătiți de somn” decât de obicei, după ce au pierdut o oră de somn din cauza orei de vară”, a declarat Anthony în comunicatul de presă al B.U..
Există peste 1.500 de zile naționale. Nu ratați nici măcar una. Sărbătoriți fiecare zi® cu Calendarul Zilei Naționale®!
Datele
15 martie 2021
14 martie 2022
13 martie 2023
11 martie 2024
10 martie 2025
09 martie 2026
15 martie 2027
13 martie 2028
12 martie 2029
11 martie 2030
.