Denna samling av de bästa enkla och välsmakande hälsosamma recept på spaghetti squash kommer att glädja dig och din familj! Spaghettisquash kan användas på kreativa sätt som i soppa, grytor, pizza, frityrer, chow mein och mycket mer.
Om du har ätit spaghettisquash tidigare har du antagligen rostat den eller bakat den och tillsatt lite tomatsås eller pesto med köttbullar eller kyckling precis som traditionell spaghetti. Men visste du att du kan använda spaghettisquash på många andra sätt också?
När säsongen för squash kommer runt vet jag att jag drar nytta av den. Ibland får man dock slut på idéer, så därför har jag sammanställt den här fantastiska listan med sätt att använda spaghettisquash!
Hälsosamma recept på spaghettisquash (Paleo & Mejerifri):
Kolla in några av de fantastiska idéerna nedan för att bli kreativ med din spaghettisquash! Alla recept är paleo, glutenfria, spannmålsfria och mjölkfria. Njut!
1. Spaghetti Squash med tomat och svamp
Detta läckra recept är Whole30-vänligt. Att lägga till extra grönsaker hjälper dig att hålla dig mätt längre och tillför även mer näringsämnen till din kost. Det ger också din maträtt ett mer mångsidigt och intressant smakdjup.
2. Low Carb Kycklingsoppa
Kycklingssoppa är den där speciella tröstmaten som vi alla kommer till, särskilt när det är kallt ute eller när du är sjuk. Vanligtvis är nudlarna i kycklingsoppa gjorda med vetennudlar med höga kolhydrater, men att dumpa alla dessa extra kolhydrater för spaghettisquash istället är bättre för dig lägger till extra vitaminer!
3. Vegansk Spaghettisquash Alfredo
Vem älskar inte en krämig, dekadent alfredo med nudlar? Det här receptet på alfredosås är helt mjölkfritt och veganskt och görs med blomkål! Den soltorkade tomaten och basilikan ger en extra kryddig touch! Om du är som jag och gillar lite extra krydda kommer du att älska den här rätten!
4. Spaghetti Squash Chow Mein i en kastrull
Jag vet inte hur det är med dig, men när jag hör ”maträtt i en kastrull” så är jag såld! Den här spannmålsfria rätten är den bästa kombinationen för dem som gillar sin måltid färgstark och full av smak. 20 minuters förberedelse och du är klar!
5. Spicy Spaghetti Squash Beef Bowl
Om du är sugen på kött och grönsaker är det här receptet något för dig! Du kommer inte att kunna motstå dessa kryddiga skålar med nötkött och squash. Funderar du på att beställa mexikansk mat eller göra chili? Bespara dig själv smärtan och skapa denna enkla måltid som hela familjen kan njuta av.
6. Spaghetti Squash Pizza Crust
Om du följer en lågkolhydratkost eller ketogen kost saknar du förmodligen att äta pizza. Det här receptet använder på ett kreativt sätt spaghetti squash som skorpa. Det ger pizzan textur och besparar dig uppblåsthet och matsmältningsbesvär från att äta allt vete!
7. Instant Pot Spaghetti Squash
Om du inte har skaffat dig en snabbkokare än så missar du något! Den är som en kombination av slow cooker och tryckkokare och gör matlagningen så snabb och enkel. I det här receptet lär du dig hur du enkelt gör spaghettisquash i instant potten!
8. Bakad spaghettisquashgryta
Det här receptet kombinerade spaghettisquash med fläskkött och marinara för en rejäl och värmande måltid. Detta är en utmärkt maträtt för familjer eller för personer som vill ha massor av hälsosamma och välsmakande rester!
9. Bacon and Kale Spaghetti Squash Fritters
Det här är en av de mest kreativa användningsområdena för spaghettisquash jag har sett! Att få tag på de där spaghettisträngarna och göra dem till krispiga bacon- och grönkålsfritter låter som en vinst för mig!
10. Pesto Bacon Spaghetti Squash
Yum! Vad kan vara bättre än att kombinera bacon och pesto? Två rika och fantastiska ingredienser som tillsammans gör det här receptet på spaghetti squash till en dekadent måltid!
11. Spaghetti Squash & Beef Bowl (5-Ingredients)
Detta enkla recept har bara 5 ingredienser som gör detta till en mättande rätt. Spara tid och skapa den här snabba och enkla måltiden den här veckan!
12. Korv och fänkål Spaghetti Squash Pasta
Denna välsmakande rätt kombinerar fänkål och korv – två ingredienser som kompletterar varandra på ett vackert sätt. Toppa din bakade spaghetti squash med dessa saftiga saker och du har en mättande och hälsosam paleomåltid.
13. Paleo Bacon Chicken Pasta
I min mening är det så att när du toppar något med baconbitar tar det bara smaken till nästa nivå. Den här läckra pastan med baconkyckling innehåller välsmakande svamp, schalottenlök och kokosgrädde för att skapa en dekadent glutenfri och mjölkfri måltid.
14. Creamy Garlic Spaghetti Squash Casserole
När man är paleo tenderar man att missa komfortmat som de tunga nudelladdade grytorna. Som tur är kan du med det här receptet njuta av den där tröstmaten utan den tunga känslan från att ha ätit massor av mejeriprodukter och gluten.
15. Paleo-lasagne
Detta recept använder på ett kreativt sätt spaghetti squash som bas för paleo-lasagne. Med korv, tomat, svamp, örter och toppad med pepperonis kommer den här rätten garanterat att imponera på gästerna.
16. Spaghetti Squash Chicken Chow Mein
Jag älskar idén att använda spaghetti squash i stället för nudlar i asiatiska rätter som denna kyckling chow mein Kålen ger en trevlig crunch medan ingefäran ger en kick. Servera över blomkålsris eller vanligt ris.
17. Bursted Tomato & Pesto Baked Spaghetti Squash Recipe
Vad är bättre än en fräsch och ljus tomatspäckad måltid? Jag älskar att den här enkla rätten med spaghetti squash innehåller pesto och saftiga körsbärstomater.
18. Paleo Spaghetti Noodles with Cashew Cream Sauce
Vilken kreativ idé att använda cashewnötter för att skapa en fyllig krämig sås som tillför protein och hälsosamma fetter till din måltid. Den här rätten är också toppad med krispiga fläsksmulor kryddade med ingefära och curry.
19. Buffalo Chicken Casserole
Denna buffalo chicken casserole kryddar spaghetti squash med ingredienser som het sås och paprika. Det mesta av måltiden kan göras i en och samma gryta så att det går snabbt och enkelt att städa upp!
20. Spaghetti Squash Hash Browns Recept
Hash Browns från spaghettisquash är en så rolig och originell idé! Det här receptet är ganska enkelt och lätt att göra med bara några få grundingredienser som olivolja, salt och peppar.
GRATISKT ”6 Easy Tips to Quit Sugar” Guide!
Då du skickar in ditt namn och din e-postadress kommer du att få ett gratisexemplar av E-boken ”6 Easy Tips to Quit Sugar” och du samtycker till att ta emot regelbunden nyhetsbrevsmail från Healy Eats Real med information om våra produkter och specialerbjudanden. Du kan avsluta din prenumeration när som helst.
Gratis ”6 Easy Tips to Quit Sugar”-guide!
Du godkänner genom att skicka in ditt namn och din e-postadress att du får ett gratisexemplar av ”6 Easy Tips to Quit Sugar” samt regelbundna nyhetsbrev från Healy Eats Real med information om våra produkter och specialerbjudanden. Du kan när som helst avsluta din prenumeration.