I det här inlägget hittar du 21 enkla och goda frukostidéer som din tonåring faktiskt kan gilla.
Här är några snabba och läckra frukostidéer som kan göra det mycket lättare för din tonåring att ta sig ur sängen… vi pratar om enkla recept som till och med den mest kräsna tonåringen faktiskt kan gilla!
Bärproteinpannkaksbitar
Dessa enkla bärproteinpannkaksbitar är helt enkelt lätta och läckra för upptagna vardagsmorgnar. Pudra med florsocker eller doppa i sirap och dessa läckra on-the-go pannkaksbitar kommer säkert att få din tonåring att sakta ner för att äta frukost. Receptet HÄR: Lägg en Eggo-våffla i brödrosten, ringla över honung, lägg till jordnötssmör och din favoritfrukt och du har en snabb, hälsosam och proteinfylld frukost som gör det så mycket lättare att ta sig ur sängen. Receptet finns här: Nums the Word
Hash Brown Ham and Cheese Egg Cups
Denna enkla frukost för på språng är i princip en ägg- och ostgryta i en burk. Det som gör den ännu bättre är att du kan ändra lite på den genom att byta ut skinkan mot korv eller bacon beroende på vad dina smaklökar ropar efter. Och med en snabb förberedelsetid på 5 minuter kan dina barn göra dem själva och ändå hinna i tid till lektionen. Receptet HÄR:
Lemon Blueberry Muffins
Dessa Lemon Blueberry Muffins är den perfekta frukosten för de hektiska vardagsmorgnarna. Den grekiska yoghurten gör dem fuktiga och streuseltoppingen är oemotståndligt god! Receptet finns här: OMG Chocolate Desserts
Berry Yogurt Breakfast Parfait
Kickstart morgonen med en frukost som är enkel, hälsosam och smakar fantastiskt. Släng i yoghurt, granola, frukt och pekannötter och den här frukosten är klar att äta på några minuter. Receptet finns här: Julies Eats and Treats
Vegan Breakfast Hash
Det här enkla receptet på Vegan Breakfast Hash är gjort med russetpotatis och sötpotatis som långsamt rostas till en läcker, krispig perfektion. Du kan förbereda allting kvällen innan så allt du behöver göra är att stoppa in det i mikrovågsugnen för att värma det på de hektiska vardagsmorgnarna. Receptet finns här: Bygg din mat
Rostade päron och mandelsmör med granola
Vollkornsbröd toppat med mandelsmör, saftiga päronskivor, honung och krispig granola är den perfekta hälsosamma frukosten på språng. Det blir inte mycket enklare än så här! Receptet är en komplimang till Kristine’s Kitchen Blog
French Toast in a Mug
Det här enkla receptet kan bli ett av dina barns favoritfrukostrecept. Det tar mindre än fem minuter att göra och det går ihop i bara tre enkla steg. Receptet finns här: Princess Pinky Girl
Quiche Toast Cups
Jag älskar den här idén! Allvarligt talat, vem kan motstå dessa bedårande och goda minikviche-cups gjorda på vanligt smörgåsbröd? Och det fina med det här receptet är att du kan blanda i vilka ingredienser du vill, till exempel bacon, korv, skinka, spenat, lök, ost eller något annat du vill ha. Receptet finns här: Recept Tin Eats
Enkla &friska bananvåfflor
Att få en bra start på dagen med en hälsosam frukost är mycket viktigt – särskilt när du är en tonåring som har ett obevekligt fullt schema. De här bananvåfflorna är inte bara enkla, de är också hälsosamma, vilket innebär att de ger din tonåring massor av energi för att klara sig igenom dagen. Receptet HÄR:
Breakfast Apple Cookies
Svar någon kakor? Dessa läckra äppelbitar är lätta att göra på morgonen och det bästa är att du kan toppa de skivade äpplena med en mängd olika toppings, inklusive chokladbitar i miniformat, jordnötssmör, skivad mandel, hackade valnötter eller vad du vill! Receptet HÄR: Rachel Shultz
Hälsosam jordgubbssmoothie med banan
Söt och krämig med en läcker jordgubbs- och banansmak, den här hälsosamma smoothien har bara tre ingredienser och är klar på 5 minuter! Dessutom är den rik på fibrer och C-vitamin. Receptet finns HÄR: Kristen’s Kitchen Blog
Förmiddagskakor med havregrynsgröt med tre ingredienser
Dessa mjölfria, äggfria, glutenfria, veganska frukostkakor är den perfekta hälsosamma frukosten för hektiska skoldagar. Bara tre enkla ingredienser (du kan lägga till banan också om du vill) och några minuter så har du en fantastisk frukost på språng som är perfekt för upptagna tonåringar. Receptet finns här: Om du aldrig har ätit rostat bröd med stekt ägg och avokado har du definitivt missat något! Det är verkligen en av de enklaste frukostidéerna och den smakar utsökt. För ännu mer smak kan du prova att lägga till en skiva av din favoritost. Receptet HÄR: FannetasticFood
Bacon and Egg Tacos
Bara en handfull ingredienser är allt du behöver för att göra dessa enkla Bacon and Egg Tacos. Dessutom kan du slå in dem och det blir en fantastisk frukost som tonåringar kan äta på vägen till bussen. Receptet finns här: Alla recept
Fruktsallad med honung-limedressing
En fruktskål är en av de enklaste och nyttigaste frukostidéerna att ta med sig i väg. Vad som gör den här fruktskålen läckert annorlunda är att den är droppad med en syrlig honung-lime-dressing som är oemotståndlig. Skär bara upp din favoritfrukt (eller vilken frukt som helst som du råkar ha till hands) – och du är ute ur dörren på nolltid. Receptet finns här: Joyous Apron
Peanut Butter Chocolate Chip Banana
Frukost blev precis mycket enklare! Den här snabba och hälsosamma frukosten gjord på bananer, jordnötssmör och några chokladbitar är en match made in heaven. Kombinera med vindruvor, en handfull jordgubbar och mjölk eller juice och frukosten är klar. Receptet är en gåva från The Pinning Mama
No-Bake Peanut Butter Oatmeal Bars
Dessa enkla No-Bake Peanut Butter Oatmeal Bars är en absolut bris att göra! Bara fem enkla ingredienser inklusive krämigt jordnötssmör, chokladbitar, havre, vanilj och honung och du har en hälsosam frukost eller ett eftermiddags mellanmål som barnen kommer att älska. Receptet finns här: Princess Pinky Girl
Den ultimata bagelfrukostsmörgåsen
Det finns inget bättre än att starta morgonen med en bagelsmörgås. Börja med en bagel med allting och lägg på ett äggröra, skivad ost, skivad tomat och avokado och din tonåring kommer att ha tillräckligt med energi för att klara sig fram till lunch. Receptet finns här: Om ditt mål är att få din tonåring att äta mer frukt kommer det här receptet troligen att göra susen. Tre ingredienser – jordnötssmör, yoghurt och cool whip – samlas för att skapa en krämig, läcker dipp som är perfekt för att doppa äpplen, bananer eller någon annan frukt av deras val. Receptet finns här: Mamma Creiff
To-Go Baked Oatmeal Muffin Cups
Dessa smaskiga Oatmeal Muffin Cups är gjorda med ett vanligt havregrynsrecept och toppade med de toppings du vill ha. Servera dem med frukt, chokladbitar, kanel, russin eller något annat som dina smaklökar kräver. Du kanske vill göra en stor sats av dessa på helgen så att du har dem redo att ta med dig under veckan! Receptet HÄR: Den hälsosamma maträtten