5 tips för att bli en bättre kickballspelare
Med dussintals sportligor som erbjuds i Bostonområdet är kickball ett av de snabbast växande alternativen – och det på goda grunder. Många unga vuxna väljer att spela kickball på fritiden eftersom reglerna är bekanta och nostalgin från grundskolan kvarstår. Även om kickball i sig är enkelt att spela är det en svår sport att bemästra. Läs igenom de fem tipsen nedan så är du på god väg att bli en bättre kickballspelare.
#1 – Hoppa inte över uppvärmningen
Innan du ägnar dig åt någon fysisk aktivitet är det viktigt att förbereda din kropp med några uppvärmningsrörelser. Det tar bara tre till fem minuter att sträcka ut musklerna före en match, och det är väl värt det. Om du bara tar några minuter för att stretcha och röra på dig lite innan du hoppar rakt in i matchen kan du slippa timmar (om inte dagar!) av ömhet efteråt. Du kan hitta många uppvärmningsvideor och handledningar på nätet, så det finns något där ute som fungerar för alla.
#2 – Håll bollen lågt ner till marken
Även om det är frestande att sparka med allt du har och skicka bollen svävande upp i solen under varje slag, är det bäst att öva på att hålla bollen lägre om du verkligen vill dominera på planen. För att göra det ska du springa fram till bollen i en vinkel för din spark, använda toppen av foten/snörena och se till att luta kroppen över bollen en aning så att sparken inte genererar lika mycket lyft. Pop-up-bollar är mycket lättare för outfield att fånga, så när du behärskar konsten med den låga sparken kommer du att kunna ta fler baser – och i slutändan fler poäng till ditt lag också.
#3 – Lär dig att Bunt
Bunting innebär att du sparkar bollen så lätt som möjligt samtidigt som du följer spelreglerna. Att strategiskt placera bollen mellan kastaren, fångaren och tredje basen ger dig en enorm fördel och gör att du kan nå första basen innan outfields förstår vad som har hänt. För att få ut så mycket som möjligt av din bunt ska du inte sparka bollen, utan i stället låta insidan av foten slå mycket försiktigt mot bollen i en vinkel. Du måste också bedöma kastets hastighet. Om det är ett snabbt eller hårt kast behöver du inte röra foten alls, men om det är ett mjukare kast kan du behöva nudga bollen lite genom att röra foten framåt.
#4 – Prova outfield
Att spela på en basposition kan innebära en hel del press, särskilt när det gäller att hinna före löparen till basen och tagga ut honom eller henne. Om du är ny i kickball, eller om det var länge sedan du spelade senast, försök att säkra en outfieldposition åt dig själv. Anledningen till att du väljer att spela på yttermittfältet när du börjar är att det kommer att vara färre sparkar som går bortom andra basområdet. En annan fördel med den här strategin är att du kan se allt som händer på planen och lära dig av dina erfarna lagkamrater hur man gör mer komplicerade spelvändningar.
#5 – Glöm inte att ha roligt
När det gäller sporter som kickball tenderar spelare i alla åldrar att prestera bättre när de är avslappnade och har roligt. Med detta i åtanke ska du inte låta din tävlingsnatur ta överhanden. Om du gör ett dåligt spel, ta bort det och håll dig fokuserad, och låt det inte förstöra din trevliga tid. Det finns en skillnad mellan att spela tävlingsinriktat och att ta spelet på för stort allvar, så se till att du håller dig fokuserad på att ha roligt och alltid vara en bra sport.
Om du vill arbeta för att bli en bättre kickballspelare finns det flera steg du kan ta. Naturligtvis måste du träna på att sparka och fånga ofta, och du måste också se till att du behärskar reglerna. Utöver det kan saker som att sparka bollen lågt, finslipa bollen och börja i en position som du känner dig bekväm med hjälpa dig att bli den bästa kickballspelaren du kan bli.
Relaterat innehåll: Utrustning för kickball: Vad behöver du egentligen?