Marmite, det där klibbiga mörkbruna pålägget som du förmodligen har provat på rostat bröd minst en gång i ditt liv, har faktiskt överraskande hälsofördelar.
Marmite har en mycket distinkt smak, och det är inte något som alla tycker om, men efter att ha lärt dig om hur den kan förbättra din hälsa (baserat på resultaten från olika studier), kanske du bestämmer dig för att ge detta pålägg en ny chans.
1. Den är fullproppad med vitaminer: När Marmite först uppfanns fanns det väldigt få ingredienser i den (jästextrakt, selleri, salt och kryddor), men vitaminer och mineraler lades senare till det ursprungliga receptet, och enligt The Telegraph innehåller nu bara en enda portion av pålägget 17 procent av det rekommenderade dagliga intaget av vitamin B1, 18 procent av vitamin B2 och 36 procent av vitamin B3.
2: Forskare vid York University upptäckte att de höga nivåerna av vitamin B12 som finns i Marmite ökar nivåerna av gamma-aminosmörsyra (GABA), en neurotransmittor i hjärnan. En GABA-brist kan leda till neurologiska störningar, därför kan Marmite potentiellt hjälpa till att förhindra att hjärnrelaterade sjukdomar, som demens, uppstår senare i livet.
3. Det hjälper dig att sova: Marmite är fylld med magnesium och en tesked ger cirka 10 procent av ditt dagliga intag. Magnesium är fördelaktigt eftersom det kan hjälpa till att reglera kroppstemperaturen samt blodtryck och hjärthälsa. Enligt Daily Mail fann forskare vid Bristol University att magnesium även kan hjälpa dig att sova.
4. Det är ett botemedel mot baksmälla: Att bli berusad är aldrig bra för kroppen, och det slutar oftast med att du får betala för det morgonen efter, men de goda nyheterna för dem som festat lite för hårt är att Marmite enligt uppgift kan hjälpa till att bota baksmälla. Varför? Jo, den är fullpackad med vitaminer. Enligt LifeHack är srilankaner ett stort fan av denna metod och löser upp Marmite i varmt vatten och lägger sedan en skiva stekt lök och limejuice i blandningen. Låter … läckert?
5. Hjälper mot fosterskador: Enligt en 12-årig studie av australiensiska forskare vid Victor Chang Cardiac Research Unit har Marmite ett högt innehåll av vitamin B3, vilket har kan behandla kritiska molekylära brister hos gravida kvinnor. Detta innebär att den kan hjälpa till att förebygga missfall och andra fosterskador.
6. Det finns även en bonus anledning till varför Marmite är användbar: Enligt BBC har flera publikationer noterat att pålägget faktiskt kan hjälpa till att stöta bort myggor – och vem vill inte ha det?