20 juli 2015
Vid någon tidpunkt i ditt liv kommer det att hända. Vi hamnar alla i de djupaste skyttegravarna under en viss tid och undrar hur vi ska gräva oss ut och när vi ska se dagens ljus igen. Låt oss inse det; den här planeten är en tuff lärare, och ibland utvecklas saker och ting helt enkelt inte som vi förväntade oss att de skulle göra. Faktum är att ibland verkar saker och ting gå i helt motsatt riktning, och när den ena ogynnsamma saken efter den andra inträffar känns det som om vi inte kan få en chans. Men även om du känner dig begravd under livets omständigheter och inte ser någon väg ut ur hålet du befinner dig i ska du inte oroa dig.
”Klippan på botten blev den solida grund på vilken jag byggde upp mitt liv igen”. – J.K. Rowling
Universum försöker alltid vägleda dig i en riktning som kommer att gynna dig mest, och du KAN ändra strömmarna och simma tillbaka uppströms genom att följa de här tipsen:
7 sätt att återhämta dig från botten
Finn ut vad i ditt liv som gör dig mest olycklig.
För att kunna gå framåt måste du stanna upp och fundera på vad som skickar dig bakåt. Du måste ta reda på vad som drar ner dig så att du kan lyfta dig själv upp igen. Gör en lista om du måste över de saker eller personer som får dig att känna dig dränerad eller deprimerad. Sedan måste du bestämma dig för om du hellre vill eliminera dessa saker helt och hållet från ditt liv, eller om du hellre vill lägga dem på hyllan medan du fokuserar på att komma på fötter igen.
Och ibland är det också vårt eget tankesätt som är boven i dramat, så lyssna på dina tankar och känslor och ta reda på vad de berättar för dig. Om dina dominerande tankar verkar negativa, försök att omvandla dem till positiva tankar genom att se det positiva i varje situation. Ofta är de svåraste lektionerna de bästa lärarna, och vi kan antingen ta dem med ro och lära oss av dem eller uppehålla oss vid situationens smärta och orättvisa.
Begynna att göra små saker varje dag för att odla mer lycka i ditt liv.
Flera gånger kan vi fastna i det stora hela och inte se att vi kan börja förändra vårt liv genom att odla bättre vanor eller ritualer. Varje dag när du vaknar gör du något som får dig att må otroligt bra, oavsett om det är att meditera i fem eller tio minuter, göra din favorit träningsrutin eller helt enkelt gå ut och lukta på blommorna i din trädgård.
Du kommer snart att se att dessa små positiva förändringar kommer att medföra stora skillnader i ditt liv, och göra det möjligt för dig att klättra upp ur dikena och lysa klart som den vackra varelse du är.
Vänd dig till stödjande vänner och familj för att få hjälp.
Undertiden verkar tyngden av våra problem vara för stor för att bära på egen hand, så tveka inte att sträcka ut handen till de människor som älskar och bryr sig om dig. De kommer gärna att ge dig en hjälpande hand en axel att gråta på om du behöver det, för de vill se dig blomstra igen. Kom ihåg att vi alla är en del av samma helhet, så vi har alla en skyldighet att hjälpa varandra när vi behöver det som mest.
Eliminera de saker i ditt liv som orsakar dig stress.
En efter en, gå ner på listan över allt som får dig att känna dig stressad och börja göra dig av med de saker som orsakar dig mest ångest. Även om det är något litet, som att kasta ner nycklarna när du kommer hem när du skulle kunna hänga upp dem så att de blir lättare att hitta, kan dessa dåliga vanor verkligen skapa en hel del turbulens när du ser på dem kumulativt. För att skapa bättre vanor och leva ett mer stressfritt liv måste du först titta på alla de ogynnsamma vanor som du har fått genom åren.
Och kanske är de inte vanor, utan bara människor eller situationer som orsakar dig mycket lidande. Se till att skärpa dig på vad som får ditt hjärta att rusa och ditt sinne i gungning och försök att antingen göra dig av med eller ändra dessa saker så att du kan leva en lugnare tillvaro.
Upprepa bekräftelsen ”Jag äger mitt liv!”
När du har en orädd, självsäker attityd till livet, blir du oantastlig och ostoppbar. Du blir en obeveklig och modig maskin som kan ta itu med allt som livet kastar på dig med stormsteg, och du kommer inte att känna dig hotad eller belastad av något som du kan möta. Livet kan bara vinna om du låter det vinna, så låt det inte få det bästa av dig. Du äger helt och hållet ditt liv och kan förvandla det till ett vackert mästerverk om du så önskar, så se till att justera din attityd och följa upp affirmationen ovan för att hjälpa till att åstadkomma det liv som du vill se framför dig.
Följ dina passioner ogenerat.
Låt inte livet stå i vägen för dina sanna passioner och önskningar; jobba mot dina drömmar och mål varje dag, och du kommer att börja se den verklighet som du vill utveckla sig framför dig. Drömmar fungerar inte om inte du gör det, så i stället för att komma hem efter jobbet för att titta på TV, börja arbeta med dina sanna passioner. Ta ett litet steg varje dag mot det som tänder den där elden i din själ, och sluta aldrig förrän du har uppnått dina drömmar.
Ingen kan tala om för dig vilken typ av liv du ska leva utom du själv, och dina handlingar avgör vilken typ av verklighet du kommer att uppleva. Anpassa dina handlingar till vad du vill se mer av i ditt liv, och du har förberett dig för en värld av universellt överflöd och lycka.
Gå in i ett tillstånd av ”flow”, där ditt sinne inte kommer att ha en chans att grubbla över dina olyckor.
Många människor som känner att de har nått botten, tillåter helt enkelt inte sig själva att stänga av från sina problem. De sitter och grubblar över allt som är fel i deras liv när de skulle gynna sig själva mycket mer genom att stänga av hjärnan ett tag och helt enkelt leva. Bara för att du har stött på ett vägspärr betyder det inte att du inte kan ta en omväg och hitta något ännu vackrare på den nya väg du har slagit in på. På ett liknande sätt betyder inte att bara för att du känner dig belastad av livet att du inte ändå kan göra saker som får dig att le och få dig att tänka på annat än situationen.
Driv yoga, träna, laga din favoriträtt eller något annat som försätter dig i ett tillstånd av handling så att du inte faller i reaktionens fälla. Du kommer inte att ha en chans att reagera på dina tankar om du omdirigerar energin och ger dem någon annanstans att ta vägen.