Varför att ett eget personligt utrymme i en relation kan föra er närmare varandra
Du kanske har hört talas om 5:2-dieten, 60:40-regeln för företagare, men nu finns det en ny regel för proportioner, och den här regeln uppmanar par att tänka på hur mycket tid de spenderar tillsammans. Men kan lagen om attraktion kokas ner till en formel?
Den s.k. 80/20-relationsteorin säger att du bara kan få ungefär 80 % av dina önskemål och behov från ett sunt förhållande, medan du måste tillgodose de resterande 20 % själv. Det låter som en perfekt ursäkt för att unna dig en spadag.
Bild | Bubbers BB / .com
Den här idén om en 80/20-tidsfördelning är inget nytt. Den italienske ekonomen Vilfredo Federico Paretos 80/20-princip utvecklades 1906 när han fann att 80 procent av marken i Italien ägdes av 20 procent av befolkningen. I Japan har forskarna funnit att hara hachi – där man äter tills man är 80 procent mätt – leder till färre sjukdomar och längre liv. Andra har tillämpat 80/20-regeln på sitt arbetsliv och ser till att hålla 20 % av sin energi reserverad så att de inte blir utbrända och har energi i reserv för att njuta av sin fritid.
Hur kan denna princip tillämpas i relationer? Om man tar det på ett positivt sätt kan 80/20-relationsregeln handla om att återuppväcka de passioner som har hamnat långt ner på din prioriteringslista sedan du hittade kärleken. Det kan handla om att betona vikten av att ägna tid åt dig själv som individ, samtidigt som du vårdar ditt förhållande. Du bör ägna 80 procent av din tid åt ditt förhållande och ändå ha 20 procent frihet att följa dina drömmar och göra vad du vill. Det är faktiskt väldigt vettigt.
Vissa par kan bli så vana vid att tillbringa all sin tid tillsammans att de glömmer bort hur de ska vara åtskilda. Det är naturligtvis inget fel med att vilja tillbringa tid med sin partner, men man bör inte förlora sin egen identitet i processen. För att upprätthålla ett hälsosamt förhållande är det viktigt att veta att även om man älskar och är lycklig med någon behöver man inte vara ihop i höften.
Utrymme kan multiplicera dessa känslor och få hjärtat att växa vidare
Om du ägnar en del av din tid åt dina individuella sysslor – oavsett om det handlar om att läsa, gå till gymmet eller spela ett videospel – så vet du att du kan njuta av den tid som du tillbringar ensam. Det är inte att försumma din partner att vara lite självisk då och då och njuta av lite ”me time”. De kanske till och med tackar dig för det om de slipper se Made in Chelsea igen. Ni kan båda utforska era egna passioner och ge varandra stöd och utrymme för att göra det.
Förutom att utveckla er själva kan utrymme multiplicera dessa känslor och få hjärtat att växa starkare. Ni kommer att ha fler erfarenheter att dela med er av tillsammans, spännande nyheter att förmedla och saker att skratta åt från er tid tillsammans. Att spendera dygnet runt tillsammans kan innebära att konversationen naturligtvis kommer att ta slut vid någon tidpunkt, och förbittring kan börja växa fram om en person känner sig kvävd och inte kan ägna sig åt sina egna intressen. Vi älskar alla den där känslan av att vara desperat efter att träffa vår speciella person för att vi inte kan vänta på att prata med honom eller henne, och att ha lite tid åtskilda då och då kan ge er tillbaka den där upphetsade rusningen som ni kände när ni började dejta.
Som med alla regler – vem har inte haft det årliga Monopoly-argumentet inom familjen vid jul? – finns det vissa skillnader i hur människor tolkar dem. Den del som skiljer människor åt är hur vissa ser på de 20 procent av tiden där man är fri att göra vad man vill. Nämligen om du kan göra vem du vill.
Att ha lite tid för sig själv då och då kan ge dig tillbaka den där upphetsade rusningen som du kände när du började dejta
En del människor tror att de 20 procenten frihet innebär att du under den tiden kan bli intim med andra människor, men till skillnad från ett öppet förhållande är det bara under den tilldelade tidsperioden. Om du är ute efter den här typen av 80/20-uppdelning kräver det en mycket hög nivå av tillit mellan två personer. Innan du tar in den här idén i ditt förhållande är det viktigt att se till att alla vet vad som står på dagordningen – utgå inte från att din partner vet att du vill ha lite oknuten action vid sidan om. Och kom ihåg att det finns två sidor av en ekvation. Din partner kommer att vara fri att hitta sina egna 10/10 också.
Självklart, även om det verkar finnas fördelar med att tillämpa 80/20-regeln, har folk föreslagit några problem med den också. För det första, vad händer om du börjar njuta mer av de 20 procent av din tid som du är borta från din partner än de 80 som du tillbringar med honom eller henne? Kom bara ihåg att vi alla är individer, och det som fungerar för ett par kanske inte fungerar för ett annat. Du och din partner kanske vill öka er ”mig-tid” och andra minska den. Problem kan uppstå om en av er behöver mer ensamtid och den andra saknar att vara ihop. Om ni är i obalans med varandra kan det hända att ert förhållande, till skillnad från en bevisad sats, inte håller för evigt, om ni inte är öppna för att prata med varandra och hitta en lycklig kompromiss.
Image | Bubbers BB / .com
Håll dig till 80/20-regeln, som inte är en ursäkt för att hitta brister hos din partner för att han eller hon inte kan ge dig 100 procent av din lycka. Ingen är perfekt, så om du känner att något saknas, njut av lite självständighet och vet att det är bra att hitta sätt att göra dig själv lycklig. Skulle du vilja riskera att förlora någon som ger dig 80 % av din lycka för att du hoppas att någon annan kanske kan ge dig de 20 % du saknar? Jag är ingen matematiker, men det är något som inte stämmer där.
Som med de flesta saker i livet är det meningen att regler ska brytas. Såvida det inte är regeln om hagelbössor – den ska man inte bråka med. Den gemensamma nämnaren i 80.20-regeln är att det är viktigare att se till att du spenderar kvalitetstid på dig själv än själva proportionen, vilket kan fungera på olika sätt i varje par. Det finns ingen enkel ekvation för sann kärlek, men rådet är att se till att ni tar hand om er själva som individer för att göra er ännu starkare som par.
Om du vill utvärdera ditt liv och vad som gör dig lycklig kan ett samtal med en livscoach hjälpa dig att arbeta igenom problemen och lösa din lyckoekvation. Besök Life Coach Directory för att hitta en professionell person i ditt område.
Alla bilder | Bubbers BB / .com