Det kan finnas affilierade länkar på den här sidan, vilket innebär att vi får en liten provision för allt du köper. Som Amazon Associate tjänar vi på kvalificerade köp. Gör din egen research innan du gör något köp online.
Vad innebär det att vara tacksam? Och hur ökar tacksamhet någons lycka?
Positiva psykologer bekräftar starkt att tacksamhet framkallar många fördelar, inklusive ökad lycka och förbättrat välbefinnande.
Gratulösa människor kan erkänna och uppskatta mer godhet i sina liv, och tacksamhet ger upphov till positiva känslor som generellt sett bidrar till livstillfredsställelse.
I denna moderna, teknologiska era har olika tacksamhets- och lyckoappar dykt upp för att hjälpa människor att lära sig hur man kan vara mer tacksam.
Så i det här inlägget har vi samlat de nio bästa tacksamhetsapparna som du kan kolla in om du vill vara mer tacksam och uppskatta livet.
Vi börjar med dem!
(Sidanot: Ett annat positivt sätt att förbättra ditt liv är att läsa och lära dig något nytt varje dag. Ett bra verktyg för att göra detta är att ansluta dig till över 1 miljon andra och börja dagen med de senaste GRATIS, informativa nyheterna från den här webbplatsen.)
Gratitude
Gratitude-appen skapades av Pritesh Sankhe, en mobilapputvecklare baserad i Indien. Han har tidigare arbetat för Facebook som mjukvaruingenjör. Sankhe byggde appen Gratitude som en gratis app, eller som han sa: ”Ingen kostnad, och är avsedd att användas som den är.”
Appen syftar till att vara en mötesplats för dem som lider av ångest och depression. Den hjälper användarna att förbättra sin mentala hälsa och förändra sin syn på livet. Överlag syftar appen till att lära dig att älska och ta hand om dig själv genom tacksamhetens kraft.
Några av funktionerna i appen Gratitude inkluderar en daglig dos inspirerande citat och affirmationer, brev av tacksamhet, bifogade foton och dagliga påminnelser. Det är bokstavligen en dagbok om tacksamhet som du kan använda när och var du vill.
Live Happy
Live Happy är en tacksamhetsapp från skaparna och redaktörerna för tidningen Live Happy. Den ger statistiskt och vetenskapligt bevisade tips från positiva psykologer och ledare inom välbefinnandet för att leva ett lyckligare och mer meningsfullt liv.
Appen är inte enbart inriktad på att föra dagbok över tacksamhet. Den fokuserar på helheten av att leva ett lyckligare och hälsosammare liv. Du kan välja mellan flera olika aktiviteter som du kan utföra eller kanske redan har utfört för dagen. I gengäld berättar appen varför just den uppgiften främjar lycka.
Live Happy erbjuder också shower och intervjuer med lyckogurus som delar med sig av sina kunskaper om olika ämnen, till exempel tacksamhet, välbefinnande och mindfulness. Exempel är Gretchen Rubin, DeepakChopra och Dr Drew Ramsey.
365 Gratitude
365 Gratitude vill att du ska fokusera på det som är bra i ditt liv. Den har ett unikt format, eftersom du kan vinna belöningar och priser genom att låsa upp medaljonger när du klarar dagliga utmaningar.Självklart är det inte en vanlig app för att skriva dagbok om tacksamhet – den skulle faktiskt kunna klassificeras som en app för prestationer.
Appen innehåller dagliga prompts som kan hjälpa dig att uppskatta din familj, dina vänner, ditt arbete och dina relationer. Den har också en community där du kan inspirera och stödja andra genom dina visdomsord.
Appen har dessutom en funktion för humörspårning som kan hjälpa dig att övervaka dina dagliga stämningar för att förstå dig själv bättre. Den har också en mindfulnesscoach (som heterJoy) som hjälper dig att uppnå lugn och klarhet.
Day One Journal
Day One Journal är en annan prisbelönt tacksamhetsapp som hjälper dig att utveckla goda vanor, inklusive tacksamhet och mindfulness. Den utsågs till ”Årets app” av Apple, så du kan vara säker på att den är ett bra komplement till din mentala arsenal.
Den här appen är en digitaljournal med många funktioner. Du kan lagra foton, videor, ljudfiler och andra data som du kan behöva. Du kan också lägga till påminnelser och meddelanden för viktiga möten. Många kunder verkar vara nöjda med hur appen hjälper dem att bli lyckligare individer.
Day One Journal erbjuder en premiumprenumeration där användarna får tillgång till fler viktiga appfunktioner. Detta kallas ”Day One Premium”, och några av de extra funktionerna är obegränsad lagring av foton, video och ljud, synkronisering till alla Appledevices, 25 % rabatt på tryckning av böcker och prioriterad kundsupport.
Grateful: En dagbok om tacksamhet
Grateful är en app som drivs och utformats av *treebetty, en plattform som skapar digitala verktyg för att inspirera och motivera människor. Enligt Jenny Talavera, *treebettys ägare och designer, är Grateful ”en app för att räkna dina välsignelser”.
Appen har ett enkelt gränssnitt som är mycket lätt för ögonen, precis som den är lätt att använda. Den består av dagliga uppmaningar som ger dig något att skriva om, särskilt om du är helt tankemässigt blockerad. Om du inte känner för att svara på den uppmaning du fått kan du alltid välja en annan. Om du är på bra humör för att tänka och vara kreativ kan du till och med skriva en egen.
Grateful app är en enkel metod för att skriva dagbok om tacksamhet. Detta är kanske anledningen till att de flesta av dess användare är personer med upptagna scheman men som ändå gillar att föra en dagbok. Det som gör appen riktigt charmig är det faktum att det inte finns något överdrivet tjusigt med den.
För närvarande: A Gratitude Journal
Presently är en av de mest omtalade apparna för tacksamhet bland Android-användare. Den har för närvarande ett genomsnittligt betyg på 4,9 av 5 på Google, och de flesta kundrecensioner berömmer den för dess bekvämlighet och estetiska design. Folk verkar vara fascinerade av hur dess minimalistiska ramverk kan ge användarna lugn och lycka.
Denna tacksamhetsapp fungerar i allmänhet på samma sätt som andra tacksamhetsappar. Du kan lägga till dina dagliga poster och dela dem med din familj och dina vänner, och även ställa in dagliga alarm för att påminna dig om att fortsätta din tacksamhetspraktik. Om du vill hålla dina poster för dig själv finns det en låsfunktion där du kan använda ditt fingeravtryck eller ansikte för att ställa in ett lösenord.
Det som är ganska underbart med den här appen är att den är 100 % gratis att använda. Det finns inte heller några annonser eller uppmaningar som avbryter dig när du skriver. Folk gillar också dess olika layouter och färgscheman eftersom de ger en underbar atmosfär.
Mojo / New Gratitude Journal
Detta är den ursprungliga appen ”Gratitude”, som så småningom bytte namn till ”Mojo” och slutligen ”New Gratitude Journal”. Dess skapare är Carla White, en professionell appdesigner och producent. Precis som andra tacksamhetsappar hjälper Mojo sina användare att övervaka och registrera de saker de är tacksamma för.
Vad som verkar vara det mest framstående draget hos den här appen är det värde den ger till sina kunders integritet. White säger att hon har varit ett offer för appar som säljer kunddata, så hon bestämde sig för att bygga en app som skulle göra raka motsatsen.
Till sist hävdar White att appen inte bara är en dagboksplattform – den bygger också upp självförtroende och ger användarna en chans att hjälpa andra.
Reflectly
Reflectly har som mål att vara din ”personliga kompanjon för psykisk hälsa”. Det unika med den är att den använder artificiell intelligens för att hjälpa dig att reflektera över dina dagliga tankar och handlingar. Den noterar också dina vanor för att ge dig lämpliga och meningsfulla journalanteckningar.
Appen fokuserar på att hjälpa dig att lära dig att ta hand om dig själv för att uppnå ultimat lycka och livstillfredsställelse. Som förklaras i iTunes-beskrivningen syftar den till att minska dina stressnivåer och lära dig tacksamhet, empati och vänlighet.
Reflectly använder en kombination av positiv psykologi, mindfulness och kognitiv beteendeterapi för att engagera sina användare. Den erbjuder en premiumprenumeration som ger dig tillgång till fler viktiga specialfunktioner.
ThinkUp
ThinkUp är en app för motivation, bekräftelse, mindfulness och tacksamhet. Den hjälper dig att utveckla ett positivt tankesätt genom att bygga upp hälsosamma vanor, övervinna utmaningar och uppnå dina mål.
Appen är mycket lätt att använda. Du behöver bara välja de affirmationer du vill ha, spela in dem med din röst och sedan lägga till din favoritmusik. Lyssna på dessa inspelningar och upptäck din väg till ett liv fullt av tacksamhet och uppskattning.
ThinkUp erbjuder ett premiumabonnemang om du vill lägga till fler funktioner. Medan gratisversionen kan hjälpa dig att bygga en kort version av ditt självförbättringsprogram kan den betalda versionen ge dig ännu mer.
Slutsats
Det finns många saker i livet att vara tacksam för. Tiderna kan bli tuffa ibland, men du kan alltid klara dig så länge du uppskattar de goda sakerna i ditt liv och lär dig av de dåliga.
Konsten och vetenskapen bakom tacksamhet kan vara ett svårt begrepp att bemästra, men när du väl får grepp om det kommer du att bli förvånad över hur det faktiskt kan ge dig mycket lycka. Vi hoppas att apparna för tacksamhet som listas ovan kan hjälpa dig att göra just det.
Om du är intresserad av att lära dig att praktisera tacksamhet i 30 dagar kan du läsa vår artikel om 30 Days of Gratitude Challenge (30 dagars tacksamhetsutmaning). Och om du undrar hur tacksam du egentligen är kan du fylla i frågesporten i den här artikeln.
Hittade du nytta av den här artikeln?
Hjälp också dina vänner att lära sig mer om de här apparna för tacksamhet! Dela det här inlägget på ditt favoritnätverk i sociala medier och sprid nyheten om hur tacksamhet i slutändan kan förändra livet.
Till sist, om du vill ha ytterligare ett positivt sätt att förbättra ditt liv, läs och lär dig något nytt varje dag. Ett bra verktyg för att göra detta är att ansluta dig till över 1 miljon andra och börja din dag med de senaste GRATIS, informativa nyheterna från den här webbplatsen.
Bygg upp vanan att vara tacksam med The 90-Day Gratitude Journal
Kolla in min bästsäljande tidning som heter ”The 90-Day Gratitude Journal:
Med den här journalen kommer du att bygga upp en kraftfull daglig vana av tacksamhet och återupptäcka alla fantastiska saker som redan finns i ditt liv.