Annie är ett bra sätt att förbättra dina färdigheter i dubbel under- och uppresning. Den här är också en perfekt rese-WOD.
Annie är en annan bra rese-WOD. Den innehåller några övningar som: double under och sit ups. Om du är ny i Crossfit är det en bra WOD för att börja med din CrossFit.
Om du gillar double under eller sit ups är det här vad du letar efter! Om du gillar dessa 3 är denna WOD ett bra sätt att förbättra det. Väntar du fortfarande? Låt oss försöka!
Den viktigaste punkten är att göra dina double unders och sit ups. I början kommer det att vara lätt men sedan kommer det att bli svårare. Men du måste pressa dig själv för att göra så gott du kan. Denna WOD kräver styrka, beslutsamhet, kraft och passion. Om du har alla dessa kommer den att vara bra för dig. Du kan också titta på några videor för att förbättra dina double unders och sit ups. Om du inte är en ”Annie”-person. Det är också bra eftersom det är en WOD för hela kroppen.
Och försök att fortsätta denna WOD-session så länge du kan. Och glöm inte dina poäng. Det är verkligen viktigt att veta det, eller hur? Du har 30 minuter på dig.
Annie kommer inte att döda dig. Den kommer bara att göra dig starkare än någonsin.
Instruktioner:
50-40-30-20 – 10 repetitionsrundor på tid:
- Double-unders
- Sit-ups
Poäng:
Tid som det tog dig att slutföra träningspasset.
Skalerad version:
Byt ut double-unders mot singles.