Artrit (ledvärk) efter graviditet: Orsaker och tips för att hantera Artrit (ledvärk) efter graviditet: Orsaker och tips för att hantera

Bild:

Artrit hänvisar till ledvärk som vanligen är förknippad med svullnad, stelhet och minskad rörlighet. Ibland kan lederna och musklerna påverkas av de fysiska förändringarna under graviditeten och kan fortsätta i veckor eller månader efter graviditeten. Om du har kronisk artrit skulle det vara till hjälp att rådgöra med din läkare och börja ta dina mediciner enligt anvisningarna.

Läs det här inlägget från MomJunction för att lära dig mer om ledvärk eller artrit efter förlossningen och sätt att hantera den.

Är artrit vanligt förekommande efter en graviditet?

Artrit är vanligt förekommande hos människor i alla åldrar. Den kan förvärras efter en graviditet och ett fåtal kvinnor kommer sannolikt att uppleva artritutbrott under en tid efter förlossningen (1). De kan få ledvärk efter förlossningen i handleder, händer, vrister och fötter.

Causer till artrit efter förlossningen

Nya mödrar kan få ledvärk eller artrit efter förlossningen av följande orsaker.

• Under graviditeten går de flesta autoimmuna sjukdomar, såsom reumatoid artrit eller psoriasisartrit, i remission på grund av de kraftiga antikropps- och cellmedierade immunsvaren. Symptomen kan återigen blossa upp efter graviditeten (2).

• Immunsystemet blir vanligtvis starkare efter graviditeten. Det överaktiva immunsystemet kan leda till redan existerande allergier eller autoimmuna sjukdomar som reumatoid artrit (RA), lupus eller psoriasisartrit (3).

• Ålder, genetik, fetma, fysisk inaktivitet, rökning, infektioner, yrke och kostbrister kan också leda till uppblossande artrit under postpartumperioden (4).

Vad ska du göra om du har ledvärk eller artrit efter förlossningen?

Några åtgärder som kan hjälpa till att hantera och behandla ledvärk eller artrit efter förlossningen är:

1. Sök läkare: Sök läkarhjälp om du redan har artrit. Läkaren kan ge behandling för att minimera smärta, minska ledskador och förbättra livskvaliteten. Du kan bara uppnå dem genom regelbundna uppföljningar och genom att följa den rekommenderade behandlingen.

1. Ha en balanserad kost: Utarbeta en hälsosam kostplan tillsammans med din nutritionist. Inkludera kalorisnåla och fettsnåla livsmedel och planera dina måltider och mellanmål så att du får en balanserad kost.

1. Hantera din vikt: Att förlora övervikten och bibehålla en hälsosam vikt kan vara till hjälp om du har artrit. Det kan minska belastningen på lederna, särskilt på höfter och knän. Övervikt kan också öka risken för artrit.

1. Håll dig aktiv: Att vara fysiskt aktiv kan lindra smärtan och förbättra ditt humör. Det minskar också dina chanser att utveckla kroniska sjukdomar som diabetes, högt blodtryck och hjärtsjukdomar.

1. Förbättra dina självförvaltningsfärdigheter: Du kan delta i ett utbildningsprogram för självförvaltning för att lära dig färdigheter för att hantera artrit. Det kan hjälpa dig att få kontroll över din hälsa, hantera smärta och dess symtom, minska stressnivån, förbättra humöret och kommunicera bättre med din läkare (5).

1. Bär bekväma skor i rätt storlek: Undvik höga klackar. Se till att sulan är mjuk och ger tillräcklig dämpning.

Kan man få reumatoid artrit efter graviditeten?

Det finns en risk att utveckla autoimmuna sjukdomar som reumatoid artrit efter graviditeten. Även om det inte finns några väsentliga bevis för att stödja detta påstående finns det en tro på att komplexa hormonella och immunrelaterade förändringar sker under och efter graviditeten. Detta skulle kunna vara en rimlig orsak till en ökad frekvens av reumatoid artrit efter graviditeten (6). Enbart graviditet behöver dock inte vara en orsak till att man får reumatoid artrit, eftersom andra faktorer som genetik spelar en viktigare roll.

Gör amning reumatoid artrit värre?

Att amma kanske inte förvärrar reumatoid artrit. Men vissa mammor med ledgångsreumatism kan ha svår smärta när de håller barnet för amning.

Går ledgångsreumatism efter förlossningen över?

Det finns tyvärr inget botemedel mot ledgångsreumatism. Tidig behandling och en hälsosam livsstil kan dock hjälpa dig att hantera tillståndet (7). och leva ett nästan normalt liv.

Om du har en historia av artrit eller om det är genetiskt betingat, prata då med en reumatolog om hanteringen under och efter graviditeten. Även om ledvärk eller artrit efter förlossningen inte kan botas kan du vidta åtgärder för att hantera den samtidigt som du följer en hälsosam livsstil och intar en balanserad kost.

Rekommenderade artiklar:

• Top 10 övningar för att minska magfettet efter graviditeten
• 3 enkla försiktighetsåtgärder som du bör vidta efter förlossningen
• 7 de vanligaste kroppsförändringarna som du genomgår efter graviditeten
• 8 effektiva sätt att ta hand om din hud efter förlossningen