Blodtrycksmätning hemma

Många människor mäter sitt blodtryck hemma. De gör det ofta för att hantera eller behandla ett visst hälsotillstånd. Om du mäter ditt blodtryck hemma ska du föra en förteckning, eller loggbok, över mätningarna. Protokollet visar din läkare hur ditt blodtryck förändras under dagen. Om du tar läkemedel för att kontrollera ditt blodtryck hjälper det till att dokumentera om de fungerar. Att mäta ditt blodtryck hemma är ett bra sätt att delta i hanteringen av din hälsa.

Stigen till bättre välbefinnande

Vilken utrustning behöver jag för att mäta mitt blodtryck hemma?

För att mäta ditt blodtryck hemma kan du använda antingen en aneroid (manuell) mätare eller en digital mätare. Välj den typ av mätare som bäst uppfyller dina behov. Titta på följande funktioner när du väljer en mätare.

Storlek: Rätt storlek på manschetten är mycket viktigt. Manschettstorleken du behöver är baserad på storleken på din arm. Du kan be läkaren, sjuksköterskan eller apotekaren att hjälpa dig. Blodtrycksavläsningarna kan bli felaktiga om din manschett har fel storlek.
Pris: Kostnaden kan vara en viktig faktor. Blodtrycksmätare för hemmablockering varierar i pris. Du kanske vill shoppa runt för att hitta det bästa priset. Tänk på att dyrare enheter kanske inte är de bästa eller mest exakta.
Display: Siffrorna på monitorn ska vara lätta för dig att läsa.
Ljud: Du måste kunna höra dina hjärtslag genom stetoskopet.

Tester visar att fingerapparater och handledsapparater inte alltid ger korrekta mätningar. Dessa apparater är känsliga för placering och kroppstemperatur. De är också dyra och kan kosta mer än 100 dollar.

Aneroidmätare

Aneroidmätaren kontrollerar manuellt ditt blodtryck. Den har en mätare som du läser av genom att titta på en visare på ratten. Manschetten går runt din överarm och du trycker på en gummikula för att blåsa upp den för hand.

Aneroidmonitorer kostar ofta mindre än digitala monitorer. De varierar i pris från cirka 20 till 40 dollar. Manschetten har ett inbyggt stetoskop. Du behöver inte köpa ett separat stetoskop. Enheten kan ha en funktion som gör det lätt att sätta på manschetten med en hand. Den är också bärbar och kan lätt bäras från en plats till en annan.

Det finns vissa nackdelar med aneroidmonitorn. Det är en komplicerad apparat som lätt kan skadas och bli mindre exakt. Apparaten kan vara svår att använda om den inte har en metallring för att dra åt manschetten. Det är detta som gör det lättare att sätta på manschetten. Dessutom kan gummilampan som blåser upp manschetten vara svår att trycka ihop. Den här typen av monitor kanske inte är bäst för hörselskadade personer, eftersom man måste lyssna på ditt hjärtslag genom stetoskopet.

Digital monitor

Digitala monitorer är mer populära för att mäta blodtryck. De är ofta lättare att använda än aneroid-enheter. Den digitala monitorn har en mätare och ett stetoskop i en enhet. Den har också en felindikator. Blodtrycksavläsningen visas på en liten skärm. Detta kan vara lättare att läsa än en urtavla. Vissa enheter har även en pappersutskrift som ger dig ett register över avläsningen.

Inflation av manschetten sker antingen automatiskt eller manuellt, beroende på modell. Deflation är automatisk. Digitala monitorer är bra för hörselskadade patienter, eftersom man inte behöver lyssna på hjärtslag genom stetoskopet.

Det finns vissa nackdelar med den digitala monitorn. Kroppsrörelser eller en oregelbunden hjärtfrekvens kan påverka dess noggrannhet. Vissa modeller fungerar bara på vänster arm. Detta kan göra dem svåra att använda för vissa patienter. Digitala monitorer är dyrare. De varierar i pris från cirka 30 dollar till mer än 100 dollar. De kräver också batterier.

Hur vet jag om min monitor är exakt eller om jag använder den på rätt sätt?

När du har köpt din apparat, be din läkare kontrollera att den är korrekt. De bör kontrollera din monitor en gång om året. På egen hand ska du regelbundet kontrollera slangen för sprickor och läckor. Korrekt skötsel och förvaring är nödvändigt. Se till att slangen inte är vriden när du förvarar den. Håll den borta från värme.

Be din läkare eller sjuksköterska att lära dig hur du använder din blodtrycksmätare på rätt sätt. Detta hjälper dig att uppnå goda resultat när det gäller att kontrollera ditt blodtryck.

Hur mäter jag mitt blodtryck?

För att mäta ditt blodtryck bör du:

Vänta 30 minuter efter att ha ätit eller använt koffein, alkohol eller tobaksprodukter.
Gå till badrummet och töm din urinblåsa.
Vila i 3 till 5 minuter och prata inte.
Sitt i en bekväm ställning, med benen och vristerna okryssade och med ryggen stödd.
Höj din vänstra arm till hjärtats höjd. Placera den på ett bord eller skrivbord och sitt stilla.
Vira manschetten runt den övre delen av din nakna arm. Manschetten ska vara smidig och tight. Det ska finnas tillräckligt med utrymme för att du ska kunna föra in en fingertopp under manschetten.
Kontrollera manschettens placering. Manschettens nedre kant ska vara 1 tum ovanför armbågens veck.

Nedan följer de steg du ska ta för att använda en aneroidmätare.

Sätt in stetoskopets öronproppar i dina öron. Öronstyckena ska vara vända framåt, mot ögonen.
Placera stetoskopskivan på insidan av armbågen.
Uppblås manschetten genom att trycka på gummikulan. Fortsätt att krama tills visaren på ratten når 30 till 40 punkter högre än din senaste systoliska mätning. Den systoliska avläsningen är den högsta siffran för blodtrycket. Blås upp manschetten i snabb takt, inte bara lite i taget. Om du blåser upp manschetten för långsamt kommer du att få en felaktig avläsning.
Lätt lossa ventilen på enheten och släpp långsamt ut lite luft ur manschetten. Avblås manschetten med 2 till 3 millimeter per sekund. Om du lossar ventilen för mycket kommer du inte att kunna mäta ditt blodtryck.
När du släpper ut luften ur manschetten kommer du att börja höra ditt hjärtslag. Lyssna noga efter det första ljudet. Kontrollera blodtrycksavläsningen genom att titta på visaren på ratten. Denna siffra är ditt systoliska tryck.
Fortsätt att släppa luft ur manschetten. Lyssna på ditt hjärtslag. Du kommer att höra ditt hjärtslag sluta vid något tillfälle. Kontrollera avläsningen på ratten. Detta tal är ditt diastoliska tryck.
Skriv ner mätningen i din journal. Det systoliska trycket går före det diastoliska trycket. Till exempel 120/80.
Om du behöver upprepa mätningen, vänta 2 till 3 minuter innan du börjar.

Nedan följer stegen för att använda en digital monitor.

Sätt på strömmen för att starta enheten.
På de automatiska modellerna blåses manschetten upp av sig självt med en knapptryckning. På de manuella modellerna måste du blåsa upp manschetten. Detta gör du genom att trycka ihop gummikulan i snabb takt.
När manschetten är uppblåst släpper den automatiska enheten långsamt ut luften.
Se på displayen för att få din blodtrycksavläsning. Den visar ditt systoliska och diastoliska tryck. Skriv ner mätningen i din journal. Det systoliska trycket går före det diastoliska trycket. Till exempel 120/80.
Dryck på avgasningsknappen för att släppa ut all luft från manschetten.
Om du behöver upprepa mätningen ska du vänta 2 till 3 minuter innan du börjar.

Ting att tänka på

Vad betyder min blodtrycksavläsning?

Normalt blodtryck är 120/80 eller lägre. Högt blodtryck är 140/90 eller högre. Om ditt blodtryck ligger mellan 120/80 och 140/90 kan du ha något som kallas för högt blodtryck. Det innebär att du löper risk att drabbas av högt blodtryck.

	Systoliskt tryck (första siffran)	Diastoliskt tryck (andra siffran)
Normal	Mindre än 120	Mindre än 80
Prehypertension	120-139	80-89
Hög blodtryck: Steg 1*	140-159	90-99
Hög blodtryck: Steg 2	160 eller högre	100 eller mer

*Om du har diabetes eller njursjukdom kan intervallerna för högt blodtryck vara lägre än för andra personer. Eller om du är äldre än 65 år kan målblodtrycket vara högre. Prata med din läkare om vad som anses vara högt blodtryck för dig.

Medicinska termer

Mätning av ditt blodtryck hemma kan vara förvirrande. Nedan finns en lista över termer som är bra att känna till.

Blodtryck: Blodets kraft mot artärernas väggar.
Hypertoni: Högt blodtryck: Högt blodtryck.
Hypertoni:
Brachialartär: Lågt blodtryck.
Brachialartär: Ett blodkärl som går från axeln till under armbågen. Du mäter ditt blodtryck i denna artär.
Systoliskt tryck: Det högsta trycket i en artär när hjärtat pumpar blod till kroppen.
Diastoliskt tryck: Det lägsta trycket i en artär när hjärtat är i vila.
Blodtrycksmätning: En beräkning av både det systoliska och diastoliska Det skrivs eller visas med det systoliska talet först och det diastoliska trycket därefter. Till exempel 120/80. Detta är en normal blodtrycksmätning.

När du ska träffa läkaren

Läkaren bör kontrollera din monitor minst en gång om året. Detta säkerställer att mätningarna är korrekta.

Endast en läkare kan diagnostisera dig med högt blodtryck. Kontakta din läkare om du har höga mätvärden under flera dagar. Se till att ta med dig din blodtryckslogg till besöket.

Hypertoni är lågt blodtryck. Detta inträffar när ditt systoliska tryck konstant är under 90 eller ligger 25 poäng under din normala avläsning. Kontakta din läkare om du har låga värden. Hypotoni kan vara ett tecken på chock, vilket är livshotande. Ring din läkare omedelbart om du är yr eller yr.

Frågor att ställa till din läkare

Varför behöver jag mäta mitt blodtryck hemma?
Hur ofta behöver jag mäta mitt blodtryck?
Vilken typ av mätare ska jag använda?
Vad betyder mina blodtrycksmätningar?
Vad anses vara ett normalt blodtryck för mig?
Vad ska jag göra om mina värden är onormala?
Är det några livsstilsförändringar som jag kan göra för att hjälpa till att hantera mitt blodtryck?
Behövs det medicinering för att hantera mitt blodtryck?
Vilka andra saker kan påverka blodtrycket?