Všichni víme, že pomeranče jsou obecně považovány za zdravé. Víte však o škodách, které způsobuje nadměrná konzumace pomerančů? Pokud ne, pak je tento článek určen pouze vám. Pomeranče udržují zdravé srdce, chrání také oči, ale konzumace příliš velkého množství pomerančů může způsobit podráždění na hrudi, přibývání na váze, nekontrolovanou hladinu energie, průjem. Větší konzumace pomerančů může také oslabit vaše kosti.
Kromě toho může konzumace většího množství nebo většího počtu orgánů způsobit také zažívací problémy. Příčinou těchto problémů je nejen nadměrná konzumace pomerančů, ale také jejich nevhodná konzumace.
Kdy pomeranče nejíst
Vitamín C je v pomerančích bohatý. Spolu s ním je v pomerančích také mnoho prospěšných prvků. Abyste však tyto prospěšné látky získali, musíte pomeranče jíst ve správnou dobu.
Nezapomínejte na pomeranče ráno a večer. Zkuste jíst pomeranče ve dne. Nejezte pomeranč ihned po jídle. Pomeranče by se měly jíst hodinu před jídlem nebo hodinu po jídle.
Problémy s trávením
Jezení pomeranče před jídlem pomáhá dobrému trávení a pití pomerančové šťávy před jídlem pomáhá zvýšit chuť k jídlu, ale nadměrná konzumace bolesti žaludku a průjmy.
Snížení hladiny cukru v krvi
Mnoho lidí začíná den pomerančovým džusem, ale má to i mnoho nevýhod. Pití většího množství pomerančového džusu zvyšuje hladinu cukru v krvi. Pro udržení hladiny cukru v krvi je třeba pomerančový džus konzumovat v malém množství.
Zvýšení hmotnosti
Přílišná konzumace pomerančového džusu může způsobit problém s nárůstem hmotnosti. Sacharidy obsažené v pomeranči zvyšují zátěž glykemického indexu v naší krvi, což zvyšuje hmotnost. Konzumace nadměrného množství zvyšuje množství vlákniny, sacharidů v těle a také vede k nadměrné chuti k jídlu.
Problémy se zuby
Pro zuby je nadměrná konzumace pomerančů škodlivá. Kyselina v pomeranči začne reagovat s vápníkem přítomným v zubech, kvůli čemuž jsou zuby postiženy Bakteriální infekcí.
Přečtěte si také:
Zuby a zuby se mohou poškodit:
Osteoporóza
Vitamin C je nezbytný pro metabolismus vápníku v těle, ale jen do určité míry. Vaše kosti mohou v důsledku nadměrné konzumace pomeranče slábnout. Více vápníku se uvolňuje, když konzumujete více vitaminu C. V takovém případě vám může hrozit onemocnění, jako je osteoporóza.
Přečtěte si také: Působivé účinky máty pro zářivou pleť & Zdravé tělo