Vi vet alla att apelsiner i allmänhet anses vara hälsosamma för oss. Men känner du till de skador som orsakas av överdrivet ätande av apelsiner? Om inte, så är den här artikeln endast för dig. Apelsiner håller ditt hjärta friskt, det håller också dina ögon säkra, men att äta för många apelsiner kan orsaka irritation på bröstet, viktökning, okontrollerad energinivå, diarré. Mer apelsinkonsumtion kan försvaga dina ben också.
Avse detta kan äta mer eller fler av organen också orsaka matsmältningsproblem. Orsaken till dessa problem är inte bara överdriven konsumtion av apelsin utan också att den konsumeras på ett felaktigt sätt.
När ska man inte äta apelsin
Vitamin C är rikt på apelsiner. Tillsammans med detta finns det också många nyttiga element i apelsiner. För att få dessa fördelar måste du dock äta apelsiner vid rätt tidpunkt.
Glöm inte apelsinen på morgonen och kvällen. Försök att äta apelsiner på dagtid. Ät inte apelsin omedelbart efter att du har ätit. Apelsiner bör ätas en timme innan du äter eller efter en timme efter att du ätit.
Problem med matsmältningen
Om att äta apelsin före maten bidrar till en god matsmältning och att dricka apelsinjuice innan man äter bidrar till att öka aptiten, men överdriven konsumtion ger magsjuka och diarré.
Förlust av blodsockernivån
Många människor börjar dagen med apelsinjuice, men det finns också många nackdelar. Att dricka mer apelsinjuice ökar blodsockret. För att bibehålla blodsockernivåerna bör apelsinjuice konsumeras i små mängder.
Viktökning
Ett överdrivet intag av apelsinjuice kan orsaka problemet med viktökning. Kolhydrater som finns i apelsin ökar belastningen av det glykemiska indexet i vårt blod vilket ökar vikten. Konsumtion av överdrivna mängder ökar mängden fibrer, kolhydrater i kroppen och leder även till överdriven aptit.
Tandproblem
För tänderna är överdriven apelsinkonsumtion skadlig. Syran i apelsinen börjar reagera med det kalcium som finns i tänderna, vilket gör att tänderna drabbas av bakterieinfektioner.
Läs också: 4 Fördelar med att börja dagen med citronvatten/limonad
Osteoporos
Vitamin C är viktigt för kalciummetabolismen i kroppen, men i viss mån. Dina ben kan bli svaga på grund av överdriven konsumtion av apelsin. Mer kalcium frigörs när du konsumerar mer C-vitamin. I detta fall kan du riskera att drabbas av sjukdomar som osteoporos.
Läs också: Imponerande fördelar med mynta för glödande hud & Hälsosam kropp