Zášť je především negativní pocit, který tomu, kdo jím trpí, nesmírně škodí. Zášť je opakované pociťování hněvu a bolesti, které jsme prožili v minulosti a které nám způsobila nějaká osoba nebo situace.
Je to také nevyjádřený hněv, který v danou chvíli potlačujeme ze strachu z následků nebo z neschopnosti postavit se osobě, která ho způsobila.
Minulost je klíčovým prvkem zášti, protože zášť je vždy založena na událostech, které se již staly a způsobily bolest, kterou nelze vymazat. Zášť si můžeme představit jako otevřenou ránu, která se nehojí a nepřestává působit bolest.
Zášť má mnoho podob a aspektů. Mezi ně můžeme zařadit:
1) Pocit nepřátelství vůči osobě nebo skupině, která s vámi špatně zacházela.
2) Nevyřešený hněv kvůli negativní události, která se vám stala.
3) Hněv, citové rozrušení, které pociťujete, kdykoli se mluví o určité osobě nebo události.
4) Rozčilení, citové rozrušení, které pociťujete, kdykoli se mluví o určité osobě nebo události.
4) Neschopnost odpustit, neschopnost nechat jít a zapomenout.
5) Základ nedůvěry a podezíravosti, kterou pociťujete při jednání s lidmi nebo událostmi, které vám v minulosti způsobily bolest.
6) Nevyřešená citová bolest.
7) Výsledek toho, že si myslíte, že jste se stali obětí nespravedlivého zacházení.
8) Odpor vůči osobě nebo skupině, která vám bránila v dosažení určitých cílů.
9) Pocit urážky, ale mlčení, když se domníváte, že osoba nebo skupina ignorovala vaše práva.
Jak se projevuje odpor?
Odpor se projevuje různými způsoby v závislosti na osobnosti člověka. Zde jsou některé z běžných projevů:
1) Tvářit se špatně v jejich přítomnosti nebo při vyslovení jejich jména.
2) Cítit se špatně při čemkoli, co vám připomíná osobu, kterou nesnášíte.
3) Mluvit o nich posměšně nebo ponižujícím způsobem.
4) Mít o nich nepříjemné myšlenky.
5) Cítit se naštvaně bez zjevné příčiny.
5) Cítit se naštvaně bez zjevné příčiny.
6) Pocit deprese, sklíčenosti.
Negativní účinky nevyřešené zášti
Zášť způsobuje trpícímu mnoho utrpení. Je důležité mít na paměti, že záštiplný člověk svými negativními pocity ubližuje sám sobě.
Jedná se o negativní emoci, která může rozhořčit život a způsobuje různé formy nepohodlí:
1) Vyvolává stav podráždění, kdykoli něco připomíná dotyčnou osobu nebo osoby.
2) Může vyvolat pocit nezvládnutelného hněvu, když vidíte, že lidé, které nesnášíte, jsou uznáváni za své úspěchy.
3) Může vytvořit překážky mezi vámi a lidmi, s nimiž chcete navázat zdravý vztah.
4) Může způsobit stagnaci v osobním rozvoji.
5) Způsobuje citovou stagnaci.
6) Odmítá všechny pokusy druhých, abyste pracovali na odpuštění a zapomněli na minulé urážky a zranění.
7) Způsobuje odpor ke všem pokusům postrčit vás, abyste se posunuli ve svém životě dál.
8) Způsobuje nedůvěru a potíže s otevřením se a důvěrou k druhým lidem, zejména v nových vztazích.
9) Chronická citová bolest.
10) Nutí člověka fyzicky a emocionálně trpět.
11) Narušuje vztahy s ostatními lidmi.
Jak překonat zášť?
Je nutné překonat zášť, protože, jak jsme řekli, je překážkou rozvoje vlastního života. Člověk se musí naučit odpouštět a nechat minulost za sebou, aby mohl pokračovat ve svých životních projektech.
Není vždy snadné překonat škody, které vám byly způsobeny, ale je nezbytné přeorganizovat svůj život a znovu získat pohodu.
1) Přiznejte si, že za vaším nepřátelským postojem je nevyřešená zášť, a rozhodněte se jí zbavit.
2) Pracujte na svých pocitech hněvu vůči těmto lidem.
3) Napište si příčiny své zášti.
4) Identifikujte spouštěče zášti (vzpomínky, situace, myšlenky).
5) Zkuste se na věci dívat z různých úhlů pohledu. Snažte se přijmout názory všech zúčastněných osob.
6) Snažte se odpustit. Odpustit znamená osvobodit se od starých bolestí.
7) Snažte se přijmout fakt, že život je často ke všem nespravedlivý.
8) Zlepšete si sebevědomí. Místo toho, abyste se soustředili na chování druhé osoby a na to, co vám udělala špatného, zkuste se zaměřit na sebe a na to, co můžete udělat pro zlepšení svého života.
9) Požádejte o pomoc přátele nebo rodinu. Podělte se s nimi o své pocity.
Výrok týdne
„Zášť neškodí člověku, vůči němuž tuto emoci chováte; naopak, zášť vás vnitřně sžírá.“
Norman Vincent Peale.
Adidas
.