Katkeruus on ennen kaikkea kielteinen tunne, joka aiheuttaa kärsijälleen valtavaa haittaa. Paheksunta on sitä, että tunnemme yhä uudelleen ja uudelleen menneisyydessä kokemamme vihan ja tuskan, jonka joku henkilö tai tilanne aiheutti.
Se on myös ilmaisematonta vihaa, jonka tukahdutamme tuolloin, koska pelkäämme seurauksia tai emme pysty kohtaamaan sitä aiheuttanutta henkilöä.
Menneisyys on katkeruuden keskeinen elementti, sillä katkeruus perustuu aina tapahtumiin, jotka ovat jo tapahtuneet ja aiheuttaneet kipua, jota ei voi poistaa. Paheksuntaa voidaan ajatella avoimena haavana, joka ei parane eikä lakkaa tuottamasta kipua.
Paheksunnalla on monia muotoja ja puolia. Niistä voidaan sanoa, että kaunaa on:
1) Vihamielisyyden tunne henkilöä tai ryhmää kohtaan, joka on kohdellut sinua huonosti.
2) Ratkaisematon viha jostakin sinulle tapahtuneesta kielteisestä tapahtumasta.
3) Viha, emotionaalinen kiihtymys, jota tunnet aina, kun puhutaan tietystä henkilöstä tai tapahtumasta.
4) Kiukku, emotionaalinen kiihtymys, jota tunnet aina, kun puhutaan tietystä henkilöstä tai tapahtumasta.
4) Kyvyttömyys antaa anteeksi, kyvyttömyys päästää irti ja unohtaa.
5) Epäluottamuksen ja epäluulon perusta, jota tunnet ollessasi tekemisissä sellaisten ihmisten tai tapahtumien kanssa, jotka aiheuttivat sinulle kipua menneisyydessä.
6) Ratkaisematon emotionaalinen kipu.
7) Tulos siitä, että ajattelet joutuneesi epäoikeudenmukaisen kohtelun uhriksi.
8) Paheksunta sellaista henkilöä tai ryhmää kohtaan, joka on estänyt sinua saavuttamasta asioita.
9) Tunne siitä, että olet loukkaantunut. mutta pysyt hiljaa, kun uskot, että henkilö tai ryhmä on jättänyt huomioimatta oikeuksiasi.
Miten paheksunta ilmenee?
Paheksunta ilmenee persoonallisuudestasi riippuen monin eri tavoin. Seuraavassa on joitakin yleisimpiä ilmenemismuotoja:
1) Pahan ilmeen tekeminen hänen läsnäollessaan tai hänen nimensä mainitsemisesta.
2) Pahan olon tunteminen kaikesta, mikä muistuttaa sinua henkilöstä, jota paheksut.
3) Pilkkaavalla tai halventavalla tavalla puhuminen hänestä.
4) Epämiellyttävien ajatusten tekeminen hänestä.
5) Ilman näkyvää syytä tunteminen vihaiseksi5) Ilman näkyvää syytä tunteminen vihaiseksi.
6) Masentunut, masentunut olo.
Liukenemattoman kaunan kielteiset vaikutukset
Kärsimys aiheuttaa paljon kärsimystä kärsivälle. On tärkeää pitää mielessä, että kaunaa tunteva henkilö satuttaa itseään negatiivisilla tunteillaan.
Se on negatiivinen tunne, joka voi katkeroittaa elämää ja aiheuttaa erilaisia epämukavuuden muotoja:
1) Se aiheuttaa ärtymyksen tilan aina, kun jokin asia tuo mieleen asianomaisen henkilön tai asianomaiset henkilöt.
2) Se voi aiheuttaa hallitsemattoman vihan tunteen, kun näet, että ihmiset, joita paheksut, saavat tunnustusta saavutuksistaan.
3) Se voi luoda esteitä sinun ja niiden ihmisten välille, joiden kanssa haluat luoda terveen suhteen.
4) Se voi aiheuttaa pysähtyneisyyttä henkilökohtaisessa kehityksessä.
5) Se aiheuttaa tunne-elämän pysähtyneisyyttä.
6) Hylkää kaikki muiden yritykset saada sinut työskentelemään anteeksiannon parissa ja unohtamaan menneet loukkaukset ja loukkaukset.
7) Aiheuttaa vastarintaa kaikkia yrityksiä kohtaan, joilla sinua yritetään patistaa etenemään elämässäsi.
8) Aiheuttaa epäluottamusta ja vaikeuksia avautua ja luottaa toisiin ihmisiin erityisesti uusissa suhteissa.
9) Krooninen emotionaalinen kipu.
10) Saa ihmisen kärsimään fyysisesti ja emotionaalisesti.
11) Häiritsee suhteita muihin ihmisiin.
Miten voittaa kaunan?
On välttämätöntä voittaa kaunan, koska, kuten sanoimme, se on este oman elämän kehittymiselle. On opittava antamaan anteeksi ja jättämään menneisyys taakseen, jotta voi edetä omissa elämänhankkeissaan.
Aina ei ole helppoa päästä yli vahingoista, joita sinulle on tehty, mutta se on välttämätöntä, jotta voit järjestää elämäsi uudelleen ja saada hyvinvointisi takaisin.
1) Myönnä, että vihamielisen asenteesi taustalla on ratkaisematonta kaunaa, ja päätä päästä siitä eroon.
2) Työstä vihan tunteitasi näitä ihmisiä kohtaan.
3) Kirjoita ylös kaunasi syyt.
4) Tunnista kaunan laukaisijat (muistot, tilanteet, ajatukset).
5) Yritä nähdä asiat eri näkökulmista. Yritä omaksua kaikkien asianosaisten näkökulmat.
6) Yritä antaa anteeksi. Anteeksiantaminen on vapautumista vanhoista tuskista.
7) Yritä hyväksyä, että elämä on usein epäreilua kaikille.
8) Paranna itsetuntoasi. Sen sijaan, että keskityt toisen henkilön käytökseen ja siihen, mitä väärää hän teki sinulle, yritä keskittyä itseesi ja siihen, mitä voit tehdä parantaaksesi elämääsi.
9) Pyydä apua ystäviltä tai perheeltä. Jaa tunteesi heidän kanssaan.
Viikon lause
”Paheksunta ei vahingoita ihmistä, jota vastaan pidät tätä tunnetta; päinvastoin, paheksunta syö sinua sisältä.”
Norman Vincent Peale.
Adidas