20 utrolige sunde opskrifter på spaghettisquash (Paleo og mælkefri)

Denne samling af de bedste enkle og velsmagende sunde opskrifter på spaghettisquash vil glæde dig og din familie! Spaghettisquash kan bruges på kreative måder som i suppe, gryderetter, pizza, fritter, chow mein og meget mere.

Hvis du har spist spaghettisquash før, har du sikkert ristet den eller bagt den og tilsat noget tomatsauce eller pesto med nogle kødboller eller kylling ligesom traditionel spaghetti. Men vidste du, at du også kan bruge spaghettisquash på mange andre måder?

Når sæsonen for squash kommer omkring, ved jeg, at jeg udnytter den. Nogle gange løber man dog tør for idéer, så derfor har jeg sammensat denne fantastiske liste over måder at bruge spaghettisquash på!

Sunde opskrifter på spaghettisquash (Paleo & Mælkefri):

Kig på nogle af de fantastiske idéer nedenfor, så du kan blive kreativ med din spaghettisquash! Alle opskrifter er paleo, glutenfri, kornfri og mælkefri. God fornøjelse!

1. Tomat-svamp-spaghettisquash med champignon

Denne lækre opskrift er Whole30-venlig. Hvis du tilføjer ekstra grøntsager, vil det hjælpe dig med at holde dig mæt længere og også tilføje flere næringsstoffer til din kost. Det giver også din ret mere alsidig og interessant dybde i smagen.

2. Low Carb Kyllingesuppe

Kyllingesuppe er den særlige trøstemad, som vi alle kommer til, især når det er koldt ude, eller når du er syg. Normalt er nudlerne i kyllingesuppe lavet med hvedenudler med højt kulhydratindhold, men at droppe alle de ekstra kulhydrater til fordel for spaghettisquash i stedet er bedre for dig og tilføjer ekstra vitaminer!

Hvem elsker ikke en cremet dekadent alfredo med nudler? Denne opskrift på alfredosauce er helt mælkefri og vegansk og lavet med blomkål! De soltørrede tomater og basilikum tilføjer et ekstra velsmagende touch! Hvis du ligesom mig kan lide noget særligt pift, vil du elske denne ret!

4. One-Pan Spaghetti Squash Chow Mein

Jeg ved ikke med dig, men når jeg hører ‘one-pan dish’, så er jeg solgt! Denne kornfri ret er den bedste kombi for dem, der kan lide deres måltid farverigt og fuld af smag. 20 minutters forberedelse, og du er klar til at gå!

5. Spicy Spaghetti Squash Beef Bowl

Hvis du har lyst til kød og grøntsager, så er denne opskrift lige noget for dig! Du vil ikke kunne modstå disse krydrede oksekøds- og squashskåle. Overvejer du at bestille noget mexicansk mad eller lave chili? Spar dig selv smerten og lav dette nemme måltid, som hele familien kan nyde.

6. Spaghetti Squash Pizza Crust

Hvis du er på en low-carb eller ketogen diæt, savner du sikkert at få pizza. Denne opskrift bruger kreativt spaghettisquash som skorpe. Det tilføjer tekstur til pizzaen og sparer dig for oppustethed og fordøjelsesproblemer ved at spise al den hvede!

7. Instant Pot Spaghetti Squash

Hvis du ikke har fået en instant pot endnu, går du glip af noget! Det er som en kombination af slow cooker og trykkoger og gør madlavningen så hurtig og nem. Denne opskrift lærer dig, hvordan du nemt laver spaghettisquash i instant potten!

8. Baked Spaghetti Squash Casserole

Denne opskrift kombinerede spaghettisquash med svinekød og marinara til et hjerteligt og varmende måltid. Dette er en fantastisk ret til familier eller til folk, der ønsker masser af sunde og velsmagende rester!

9. Bacon and Kale Spaghetti Squash Fritters

Dette er en af de mest kreative anvendelser af spaghettisquash, som jeg har set! At få fat i de spaghettistrenge og lave dem til sprøde bacon- og grønkålsfritter lyder som en gevinst for mig!

10. Pesto bacon spaghettisquash med bacon

Yum! Hvad kan være bedre end at kombinere bacon og pesto? To rige og fantastiske ingredienser, der tilsammen gør denne opskrift på spaghettisquash til et dekadent måltid!

11. Spaghettisquash & Beef Bowl (5-Ingredienser)

Denne enkle opskrift har kun 5 ingredienser, der gør dette til en mættende ret. Spar tid og lav dette hurtige og nemme måltid i denne uge!

12. Pølse- og fennikelspaghettisquashpasta

Denne velsmagende ret kombinerer fennikel og pølser – to ingredienser, der komplimenterer hinanden på smukkeste vis. Top din bagte spaghettisquash med disse saftige sager, og du har fået et mættende og sundt paleomåltid.

13. Paleo Bacon Chicken Pasta

I min mening er det sådan, at når du topper noget med baconstykker, så tager det bare smagen til det næste niveau. Denne lækre pasta med baconkylling indeholder velsmagende svampe, skalotteløg og kokoscreme for at skabe et dekadent glutenfrit og mælkefrit måltid.

14. Creamy Garlic Spaghetti Squash Casserole

Når man er paleo, har man en tendens til at gå glip af komfortmad som de tunge nudelfyldte gryderetter. Heldigvis kan du med denne opskrift nyde den trøstespise uden den tunge følelse fra at spise masser af mejeriprodukter og gluten.

15. Paleo-lasagne

Denne opskrift bruger på en kreativ måde spaghettisquash som basis for paleo-lasagne. Med pølse, tomat, svampe, krydderurter og toppet med pepperonis vil denne ret helt sikkert imponere gæsterne.

16. Spaghettisquash Chicken Chow Mein

Jeg elsker ideen om at bruge spaghettisquash i stedet for nudler i asiatiske retter som denne chicken chow mein Kålen giver en dejlig knasende smag, mens ingefæren giver et kick. Serveres over blomkålsris eller almindelige ris.

17. Bursted Tomato & Pesto bagt spaghettisquash opskrift

Hvad er bedre end et frisk og lyst tomatspættet måltid? Jeg elsker, at denne enkle spaghettisquash-ret indeholder pesto og saftige cherrytomater.

18. Paleo spaghettienodler med cashewflødesauce

Hvilken kreativ idé at bruge cashewnødder til at skabe en fyldig flødesauce, der tilføjer protein og sunde fedtstoffer til dit måltid. Denne ret er også toppet med sprøde svinekødskrummer krydret med ingefær og karry.

19. Buffalo Chicken Casserole

Denne buffalo chicken gryderet krydrer spaghettisquash med ingredienser som hot sauce og peberfrugt. Det meste af maden kan laves i én gryde, så oprydningen bliver hurtig og nem!

20. Opskrift på spaghettisquash-hash browns

Hash browns af spaghettisquash er sådan en sjov og original idé! Denne opskrift er ret enkel og nem at lave med blot nogle få basisingredienser som olivenolie, salt og peber.