MCT-olie er en kraftfuld tilføjelse til din morgenkaffe, men det er lavet til så meget mere. Disse MCT-olieopskrifter tilføjer en fantastisk kilde til rene fedtstoffer til stort set enhver opskrift – herunder morgenmad, snacks og endda is.
Bulletproof Brain Octane C8 MCT-olie er den perfekte tilføjelse til opskrifter, uanset om du er keto eller ej. I modsætning til græsfodret smør eller konventionel kokosolie har den en neutral smag, der passer perfekt til ethvert måltid. (Du skal bare ikke opvarme det over 320 grader.) Dryp det på tilberedt kød og grøntsager, hæld en spiseskefuld eller to i smoothies, eller bland det i snacks og pålæg for at få en kvalitetskilde af fedt, der holder dig mæt og fokuseret i timevis.
Brug disse MCT-olieopskrifter for nemme måder at opgradere din mad med fedt:
MCT-olieopskrifter: Hvis du aldrig har prøvet MCT-olieopskrifter, så gør denne opskrift til din første:
Hvis du aldrig har prøvet MCT-olieopskrifter, så gør denne til din første. Med ren brygget kaffe, græsfodret smør og kraftfuld Brain Octane C8 MCT-olie giver den en cremet og energigivende start på dagen. Foretrækker du din kaffe kold? Giv hele din krop brændstof med Bulletproof Cold Brew Latte.
Keto Breakfast Tacos med bacon og guacamole (paleo, Whole30)
Dit er en god idé at droppe taco-skallen for altid: Denne opskrift udskifter tortillaen med et forsigtigt kogt æg og fylder den derefter med fedtfattigt fyld som f.eks. pastured bacon, MCT-olieinfunderet guacamole og koriander. Få det hele klar på kun 15 minutter.
Bulletproof Coffee Egg Latte (keto, vegetarisk)
Denne cremede version af Bulletproof Coffee tilføjer æg fra græsningsopdræt og collagenpeptider med vaniljesmag til din brygning. Blend og server til en protein-drevet morgenmadsshake. (Bare rolig, dit æg vil ikke blive rørt!)
Keto Chocolate Noatmeal (paleo, mælkefri)
Med rippet blomkål og et drys MCT-olie skaber denne opskrift et cremet varmt kornalternativ, der er fyldt med nærende fedt og fibre. Kog dine vegetariske ris, og blend dem derefter med kakao, æg og sødemiddel for at få en fantastisk morgenmadsskål.
Mint Mojito Iced Bulletproof Coffee (keto, paleo)
Føj mere pep til dit morgenkrus med denne forfriskende kaffeopskrift. Med mudrede mynteblade, friskbrygget kaffe og MCT-olie er denne søde og cremede blanding tilberedt på få minutter.
MCT-olieopskrifter: Hovedretter
Bulletproof Veggie Buddha Bowl (paleo, vegetarisk, Whole30)
Ingen kød, intet problem. Med kvalitetsfedt fra græsopdrættede æg, Bulletproof Grass-Fed Ghee og MCT-olie, tilfredsstiller denne opskrift stadig. Dette skålmåltid topper dine blomkålsris med frisk avocado, radise og agurk, men du kan bytte dine yndlingsprodukter fra sæsonen ud med dem.
Slow Cooker Pot Roast and Brussels Sprouts (keto)
Lad din slow cooker gøre det tunge arbejde med denne hurtige og enkle opskrift. Top din skinkesteak med velsmagende urter og krydderier, kog den til den kan strimles, og server den derefter med varme, ristede rosenkål. Denne ret skaber smag hele dagen med kun få minutters forberedelsestid.
Ristede gulerodssuppe (paleo, Whole30, vegetarisk)
Få varm efterårssmag uden at stå over et komfur hele dagen: Blend kogte gulerødder med kokosmælk og MCT-olie for at få en rig og cremet opskrift uden inflammatoriske mejeriprodukter. Hav den klar på 30 minutter for en beroligende ret, du kan nyde hele ugen.
Purple Sweet Potato Salmon Sushi Roll (paleo, Whole30, mælkefri)
Dette technicolor måltid fylder din nori med cremet moset avocado, friske grøntsager og sashimi-grade laks. Tilsæt et drys MCT-olie og et drys salt for en hurtig opskrift, der næsten er for smuk til at spise.
Keto Halibut Ceviche (paleo, Whole30, mælkefri)
Denne opskrift med MCT-olie er det perfekte måltid uden madlavning. Du skal blot blande frisk fisk i tern med lime, salt, cremet avocado og urter for at få en smagfuld hovedret med minimal indsats.
Rainbow Mason Jar Salad (keto, paleo, Whole30, mælkefri, vegetarisk, vegansk)
Make meal prep fun again: Denne friske opskrift lægger farverige råvarer i en pakkbar frokostkrukke og parrer dem derefter med en hurtig og cremet Brain Octane C8 MCT-oliedressing.
Relateret: Lav denne forfriskende Avocado-agurk MCT-olie salatdressing
MCT-olieopskrifter: I modsætning til traditionelle smoothies, der fylder dit glas med tilsat sukker eller inflammatoriske mejeriprodukter, bruger denne MCT-olieopskrift en sund blanding af avocado, spinat, kokosmælk og citronsaft for en lys smag, der ikke giver dig et sukkerknald. Et rent proteinboost fra Bulletproof Collagen Proteinpulver gør denne smoothie ekstra cremet.
Keto Chocolate Shake med kokosmælk (paleo, mælkefri)
På bare to minutter kan du få en cremet, skummende shake uden tilsat sukker. Denne opskrift gør det muligt med kokosmælk, kanel, kollagen og MCT-olie – alt sammen blandet til perfektion.
Keto Iced Matcha Latte (paleo, mælkefri)
Denne cremede, drømmende opskrift med MCT-olie er et lækkert alternativ, når du ønsker et subtilt boost uden de stimulerende virkninger af kaffe. Frossen kokosmælk og kollagenprotein giver en silkeagtig konsistens, mens stevia og vanilje tilføjer naturlig sødme.
Low-Carb Raspberry Smoothie Bowl (paleo, mælkefri)
Denne scoopable smoothie er en lækker base, som du kan tilpasse med dine yndlingstoppings. Hindbær tilføjer en naturligt sød smag, mens Brain Octane C8 MCT-olie oplader din skål med kvalitetsfedt.
Cardamom Ginger Bone Broth (keto, paleo, Whole30)
Varmt og tilfredsstillende (og godt til forkølelses- og influenzasæsonen!), denne opskrift på knoglebuljong er en nærende kilde til kollagen lavet af sunde, hele fødevarer.
Bulletproof Strawberry Collagen Milkshake (keto-venlig)
Det er din klassiske jordbærmilkshake, med et sundt twist! Vi tilføjer Bulletproof Collagen Protein (Vanilla eller Unflavored, du bestemmer) for at give et proteinboost til denne lækre frosne godbid. Denne opskrift er nem at lave sukkerfri!
Blue Spirulina Latte (paleo, Whole30, mælkefri)
Føj et superfood-spin til din pick-me-up om morgenen. Denne MCT-olieopskrift får sin blå nuance fra vitaminrig spirulina, plus naturlig sødme fra kokosnøddesmør og kanel.
Keto Iced Coffee Protein Shake (mælkefri)
Tift en sukkerholdig mochaccino ud med denne søde og enkle MCT-olieopskrift. Avocado og kokosmælk tilføjer en snigende dosis kvalitetsfedt, mens kakaopulver og kanel tilføjer café-værdig smag.
MCT-olieopskrifter:
Lemon Coconut Energy Bites (mælkefri)
Denne lette og citronagtige MCT-olieopskrift bruger Lemon Cookie Collagen Protein Bars, revet kokosnød og citronskal til at lave en energigivende snack på mindre end fem minutter. Fordobl eller tredobl partiet for at få en nem mulighed for at forberede et måltid!
Avocadoolie-mayonnaise (keto, paleo, Whole30, vegetarisk, mælkefri)
Denne mayoopskrift er gemt i vores opskrift på Keto Ranch. Ligesom de traditionelle opskrifter bruger denne opskrift æggeblomme og salt samt en blanding af avocado- og MCT-olier til en ren, antiinflammatorisk smørepålæg, som du vil have på alt.
Cauliflower Fritters (paleo)
Dette lækre alternativ til hashbrowns eller latkes er fantastisk, hvis du er på markedet for et paleo-venligt alternativ til kartofler. Den er fyldt med smagfulde krydderier og kollagenprotein og kan være et tilbehør eller stjernen i showet.
Keto Edible Cookie Dough (mælkefri)
Få et cookiefix (uden cookie-crash) med denne hurtige opskrift. Blend MCT-olie med spisekammerets basisvarer som rå cashewnødder, kokosmel og Ceylon-kanel for at få al den sødme, du har lyst til – uden at vente på din ovn.
Keto Matcha Coconut Butter (paleo, Whole30, vegetarisk, mælkefri, vegansk)
Keto-kokosbutter er et naturligt sødt og cremet smørepålæg – og denne opskrift oplader dets kraft endnu mere med jordnær matcha og MCT-olie. Brug det som en hurtig frugtdip eller en sød topping til keto pandekager og is.
Hjemmelavet Collagen Protein Bars (paleo, mælkefri)
Ingen cashewnødder? Vi har dig. Denne nøddefri MCT-olieopskrift bruger græsfodret kollagenprotein og Brain Octane C8 MCT-olie (ligesom vores Collagen Protein Bars) og udgør den perfekte base til at tilpasse med dine yndlingssmagsvarianter.
Keto Cinnamon Roll Protein Balls (mælkefri)
Få sød og krydret smag uden gluten eller sukker: Denne opskrift med MCT-olie leverer det hele med vanilje-inficeret kollagen, Ceylon-kanel og sød revet kokosnød. Blend og rul til en fedtholdig snack, der er klar på få minutter.
Dessert MCT-olieopskrifter på dessert
Glutenfri chokoladekokoscupcakes (keto, paleo)
Disse cupcakes med lavt kulhydratindhold beviser, at du stadig kan få dessert uden at køre din kost af sporet. En kokosmelbase gør denne dessert perfekt kageagtig, mens MCT-olie og kakaosmør i glasuren giver en glat finish.
Raspberry Lemon Keto Popsicles (paleo, mælkefri, vegetarisk, vegansk)
For en frugtpop, der ikke vil sende dig i tåge, skal du lave denne fem-minutters opskrift. Blend kokoscreme med hindbær, Bulletproof Lemon FATwater og Brain Octane C8 MCT Oil for at lave en forfriskende dessert uden tilsat sukker.
Keto Coffee Ice Cream (keto, paleo, vegetarisk, vegansk, mælkefri)
Mag desserter med frynsegoder: Denne koffeinholdige udgave af keto is inkorporerer espresso, kokoscreme og MCT-olie i en mælkefri godbid, der forbliver helt cremet.
Magical Frozen Fudge Pops (paleo, mælkefri)
Som magi forbliver disse pops perfekt fudgy, alt sammen takket være en blanding af MCT-olie, kakaosmør, kokoscreme og græsfodret gelatine. Blend din base, hæld den i forme og frys den ned for at få en tilfredsstillende godbid.
Layered Keto Coffee Jelly (paleo, mælkefri)
Med masser af MCT-olie og uden tilsat sukker er denne vuggende, vakkelvorn opskrift den perfekte morgenmad eller dessert. Læg kaffeinficeret gelatine i lag med cremet kaffe og kokosflødeskum for at få den ultimative dekadente drik, som enhver kaffeelsker kan nyde.
Keto Fudge, 3 Ways (paleo, mælkefri)
En chewy blanding af kokosnøddesmør, kollagenprotein og MCT-olie udgør den perfekte base for søde og krydrede smagsoplevelser i denne dessertopskrift. Tilsæt kakaopulver eller gurkemeje for at få en smagfuld fudge, der tilfredsstiller alle dine cravings.
Chocolate Cookie Dough Keto Ice Cream (paleo, mælkefri)
Du behøver ikke æg, fløde eller endda en ismaskine for at tilberede denne wow-værdige dessert. Blend i stedet frossen avocado med kokosmælk, kakaopulver og MCT-olie i din blender, før du topper med en smuldret Chocolate Chip Cookie Dough Collagen Protein Bar.
Bestil Bulletproof MCT-olier
Vil du have flere opskrifter?
Abonner på vores Recipe Lab nyhedsbrev, hvor lækkerier bliver leveret til din indbakke hver uge!