Det er nemt at blive distraheret, når man har en opmærksomhedsspændvidde, der er kortere end en guldfisk, men det kan føre til farlige og uforsigtige fejl.
At være opmærksom på sine omgivelser kan være forskellen mellem liv og død. Det er noget, der ikke er naturligt for de fleste, faktisk har selv domstolene i de seneste år erkendt, hvor upålidelige øjenvidneudsagn er.
Der er ting, du kan gøre for at forbedre din evne til at være nærværende og sikker, uanset hvor du er, og uanset hvad du laver.
Læs videre for at få tips om, hvordan du kan være sikker ved at være mere opmærksom på dine omgivelser.
Disconnect to Reconnect
De fleste mennesker i dag tilbringer deres liv med en mobiltelefon eller en mobil enhed fastgjort til deres hånd. Millioner deltager i arrangementer og kigger sjældent op fra den lille skærm foran dem. De vil gerne tweete eller skrive om, hvor de er, og hvad de laver, men denne besættelse af at dele livet online har fået os til at afbryde forbindelsen til det, der rent faktisk sker omkring os.
På grund af din telefon og andre mobile enheder får din hjerne mulighed for at lægge mærke til mere perifere ting og mennesker omkring dig.
Det er altid godt at have en mobiltelefon med i nødstilfælde, men den kan være en skadelig distraktion, selv hvis du ikke bruger den. Det betyder, at du skal være proaktiv med hensyn til at være opmærksom på dine omgivelser.
Det kan hjælpe dig til at være mere forbundet resten af dagen med livet offline.
Meditér 15 minutter om dagen
Det vil være mest gavnligt at koble fra cyberverdenen, hvis du koncentrerer dig om at være mere nærværende og meditere hver dag. Bare 15 minutter om dagen kan være livsforandrende for mange. Det vil hjælpe med at reducere din angst, øge koncentrationen og forlænge opmærksomhedsspændvidden, mindske risikoen for sundhedsproblemer og give dig mulighed for at være mere opmærksom på dig selv og dine omgivelser.
Hvis du ikke er til bevidst meditation, kan du tage andre skridt for at hjælpe dit sind og din krop med at være i optimal form til at reagere og håndtere enhver situation, der opstår.
Vær veludhvilet, hydreret og fodret
Din krop og dit sind har brug for hvile, hydrering og ordentlig ernæring for at yde sit bedste. Du vil være mere opmærksom, reagere hurtigere og tænke bedre, når du passer på dig selv.
Skader, sygdom, manglende koncentration, ulykker og fejltagelser er mere sandsynlige, når en person er træt, har dårlig ernæring eller er dehydreret.
Det vil være lettere at genkende en fare, hvis du ikke forsøger at holde dig vågen eller har travlt med at tænke på, hvornår du skal spise næste gang.
Det kan virke som en simpel ting at drikke et glas vand, men hydrering kan gøre en stor forskel i hjernekraft, koncentration, generelt helbred og mentale og fysiske reflekser.
Andag og tag det hele ind
Når du går ind i en ny situation eller vurderer dine omgivelser, skal du tage et øjeblik til at tage et par dybe indåndinger, mens du stopper op og tager alt omkring dig ind. Dette kan gøres ved bevidst at gøre en mental note af:
Mennesker omkring dig
Stop og se på hver enkelt person omkring dig. Hvad har de på? Kan du beskrive deres træk? Er der nogen af deres adfærd, der giver anledning til bekymring?
Der er blevet reddet ofre for kidnapning og sexhandel og bragt hjem, fordi en fremmed person har lagt mærke til de mennesker, der er omkring dem, og har genkendt advarselstegn.
Læg mærke til dine omgivelser
Det er vigtigt for din sikkerhed at være opmærksom på dine omgivelser og lægge mærke til dine omgivelser.
Hvis du lukkede øjnene, kunne du så beskrive rummet? Ved du, hvor udgangene er, hvis du skulle forlade stedet hurtigt?
Alle, der har gennemgået en førstehjælps- eller nødhjælpsuddannelse, ved, at før du gør noget andet, skal du identificere og håndtere eventuelle farer eller risici i området. Dette er ikke kun et godt råd til en krise, men bør blive en vane i din hverdag.
Du kan undgå skader, undslippe farlige situationer og klare eventuelle problemer, når du identificerer risici så tidligt som muligt.
Hav en plan og vær forberedt
En af de mest succesfulde måder at håndtere enhver situation på er at have en plan og en back-up-plan. Dette vil gøre dig i stand til at reagere hurtigere i tilfælde af en nødsituation.
Ved at vide, hvilke handlinger du skal foretage, før et dæk sprænger på din bil, eller hvordan du skal reagere på en angriber, kan du redde dit og andres liv.
Du kan afværge potentielle farer ved at have en handlingsplan. Hvis du skal gå alene om natten, skal du sikre dig, at du forbereder dig på forhånd ved at have:
- En ven med dig
- En telefon eller et kommunikationsmiddel
- En lommelygte
- Lær selvforsvar
- Bær beskyttelsesudstyr (peberspray, en fløjte, en stun gun eller en anden måde at beskytte dig selv på.)
En anden måde at være proaktiv med hensyn til sikkerhed er at parkere i veloplyste og befolkede områder, lade nogen vide, hvor du vil være, og tage vare på dit fysiske og mentale helbred.
Timing Is Everything and Trust Your Gut
Tid kan være en stor nøgle til at være opmærksom på dine omgivelser. Ikke bare hvad klokken er, men timingen af handlinger og begivenheder omkring dig.
Hvis du er på vandretur i skoven er det godt at notere, hvor længe det er siden, du passerede andre vandrere, eller hvis nogen er du arbejder alene, hvor længe har der været nogen, der har slentret uden for butikken.
Være opmærksom på, at nogen mistænkelige personer tilbringer meget tid i nærheden, eller at der ikke er nogen, der burde være der, giver dig en chance for at reagere på en mulig farlig situation og kan være forskellen mellem en lykkelig eller tragisk udgang på en nødsituation.
Trods dine instinkter, og hvis du føler, at du er i fare, skal du ikke afvise din mavefornemmelse. Din hurtige reaktion på røde flag eller signaler om overhængende fare kan være det, der redder dig.
Være opmærksom på dine omgivelser: Du kan være proaktiv med hensyn til din sikkerhed ved at være opmærksom på dine omgivelser, når du tager ovenstående skridt.
For flere tips om at holde dig og din familie sikre, hvordan du køber peberspray og alle dine behov for beskyttelse, kan du gå på opdagelse i vores blog og butik.