9 bedste apps til at være mere taknemmelig hver dag

Der kan være affilierede links på denne side, hvilket betyder, at vi får en lille provision for alt, hvad du køber. Som en Amazon Associate tjener vi på kvalificerende køb. Vær venlig at foretage din egen undersøgelse, før du foretager et online køb.

Hvad betyder det at være taknemmelig? Og hvordan øger taknemmelighed en persons lykke?

Positiv psykologi bekræfter kraftigt, at taknemmelighed fremkalder masser af fordele, herunder øget lykke og forbedret velvære.

Den taknemmelige person er i stand til at anerkende og værdsætte mere godhed i sit liv, og taknemmelighed fremkalder positive følelser, der generelt bidrager til livstilfredshed.

I denne moderne, teknologiske tidsalder er der opstået forskellige taknemmeligheds- og lykkeapps, der hjælper folk med at lære at være mere taknemmelige.

Så i dette indlæg har vi samlet de ni bedste taknemmeligheds-apps, som du kan tjekke ud, hvis du ønsker at være mere taknemmelig og værdsætte livet.

Lad os komme til dem!

(Side note: En anden positiv måde at forbedre dit liv på er at læse og lære noget nyt hver dag. Et fantastisk værktøj til at gøre dette er at slutte dig til over 1 million andre og starte din dag med de seneste GRATIS, informative nyheder fra dette websted.)

Gratitude

Gratitude-appen blev skabt af Pritesh Sankhe, en mobilapp-udvikler baseret i Indien. Han har tidligere arbejdet for Facebook som softwareingeniør. Sankhe byggede Gratitude-appen som en gratis app, eller, som han sagde, “Ingen omkostninger, og den er beregnet til brug som den er.”

Appen har til formål at være en hjælp for dem, der lider af angst og depression. Den hjælper brugerne med at forbedre deres mentale sundhed og ændre deres opfattelse af livet. Overordnet set har appen til formål at lære dig at elske og passe på dig selv gennem taknemmelighedens kraft.

Nogle af funktionerne i appen Gratitude omfatter en daglig dosis inspirerende citater og bekræftelser, breve med taknemmelighed, vedhæftede billeder og daglige påmindelser. Det er bogstaveligt talt en taknemmelighedsjournal, som du kan bruge når og hvor som helst.

Live Happy

Live Happy er en taknemmeligheds-app fra skaberne og redaktørerne af Live Happy-magasinet. Den giver statistisk og videnskabeligt beviste tips fra positive psykologer og ledere inden for trivselstænkning til at leve et lykkeligere og mere meningsfuldt liv.

App’en er ikke udelukkende dedikeret til taknemmelighedsjournalføring. Den fokuserer på helheden i at leve et lykkeligere og sundere liv. Du kan vælge mellem et sæt af flere aktiviteter, som du kanudføre eller måske allerede har udført for dagen. Til gengæld fortæller appen dig, hvorfor den pågældende opgave fremmer lykke.

Live Happy tilbyder også shows og interviews fra lykke-guruer, der deler deres viden om forskellige emner som taknemmelighed, velvære og mindfulness. Eksempler herpå er Gretchen Rubin, DeepakChopra og Dr. Drew Ramsey.

365 Gratitude

365 Gratitude vil have dig til at fokusere på det, der er godt i dit liv. Den har et unikt format, da du kan vinde belønninger og præmier ved at låse op for medaljoner, når du gennemfører daglige udfordringer.Det er klart, at det ikke er en almindelig taknemmelighedsjournal-app – faktisk kunne den sandsynligvis klassificeres som en app til at opnå resultater.

App’en indeholder dagligeprompter, der kan hjælpe dig med at værdsætte din familie, dine venner, dit arbejde og dine relationer. Den har også et fællesskab, hvor du kan inspirere og støtte andre gennem dine visdomsord.

App’en har desuden en stemningsregistrering, som kan hjælpe dig med at overvåge dine daglige stemninger for at forstå dig selv bedre. Den har også en mindfulness-coach (ved navnJoy), der hjælper dig med at opnå fred og klarhed.

Day One Journal

Day One Journal er endnu en prisbelønnet taknemmeligheds-app, der hjælper dig med at udvikle gode vaner, herunder taknemmelighed og mindfulness. Den blev udnævnt til “App of the Year” af Apple, så du kan være sikker på, at den er en god tilføjelse til dit mentale sundhedsarsenal.

Denne app er en digitaljournal med mange funktioner. Du kan gemme fotos, videoer, lydfiler og andre data, du måtte have brug for. Du kan også tilføje påmindelser og notifikationer om vigtige aftaler. Mange kunder synes at være tilfredse med, hvordan appen hjælper dem til at blive lykkeligere individer.

Day One Journal tilbyder et premium-abonnement, hvor brugerne får adgang til flere vigtige app-funktioner. Dette kaldes “Day One Premium”, og nogle af de ekstra funktioner omfatter ubegrænset lagring af billeder, video og lyd, synkronisering til alle Appledevices, 25 % rabat på bogudskrivning og prioriteret kundesupport.

Gratful: En taknemmelig dagbog

Grateful er en app, der er drevet og designet af *treebetty, en platform, der skaber digitale værktøjer til at inspirere og motivere folk. Ifølge Jenny Talavera, *treebettys ejer og designer, er Grateful “en app til at tælle dine velsignelser.”

App’en har en enkel grænseflade, der er meget nem at se på, ligesom den er nem at bruge. Den består af daglige opfordringer, der giver dig noget at skrive om, især hvis du er helt tankemylderet. Hvis du ikke har lyst til at svare på den opfordring, du har fået, kan du altid vælge en anden. Hvis du er i et godt humør til at tænke og være kreativ, kan du endda skrive din egen.

Grateful app er en ano-frills tilgang til taknemmelighedsjournalføring. Dette er måske grunden til, at de fleste af dens brugere er folk med travle kalendere, men som stadig kan lide at føre en dagbog. Det, der gør appen rigtig charmerende, er det faktum, at der ikke er noget overdrevent fancy ved den.

På nuværende tidspunkt: A Gratitude Journal

Presently er en af de mest omtalte taknemmeligheds-apps blandt Android-brugere. Den har i øjeblikket en gennemsnitlig bedømmelse på 4,9 ud af 5 på Google, og de fleste kundeanmeldelser roser den for dens bekvemmelighed og æstetiske design. Folk synes at være fascineret af, hvordan dens minimalistiske rammer kan bringe fred og lykke til brugerne.

Denne taknemmeligheds-app fungerer generelt på samme måde som andre taknemmeligheds-apps. Du kan tilføje dine daglige poster og dele dem med din familie og venner, og du kan også indstille daglige alarmer for at minde dig om at fortsætte din taknemmelighedspraksis. Hvis du ønsker at holde dine indtastninger for dig selv, er der en låsefunktion, hvor du kan bruge dit fingeraftryk eller ansigt til at indstille en adgangskode.

Det, der er ret fantastisk ved denne app, er, at den er 100 % gratis at bruge. Der er heller ingen reklamer og opfordringer, der afbryder dig, når du skriver. Folk kan også godt lide dens forskellige layouts og farveskemaer, fordi de giver en vidunderlig stemning.

Mojo / New Gratitude Journal

Dette er den oprindelige “Gratitude”-app, som til sidst skiftede navn til “Mojo” og så til sidst “New Gratitude Journal”. Skaberen er Carla White, en professionel appdesigner og producent. Ligesom andre taknemmeligheds-apps hjælper Mojo sine brugere med at overvåge og registrere de ting, de er taknemmelige for.

Det, der synes at være det mest fremragende træk ved denne app, er den værdi, den giver til kundernes privatliv. White siger, at hun har været offer for apps, der sælger kundedata, så hun besluttede sig for at bygge en, der ville gøre det stik modsatte.

Til sidst hævder White, at appen ikke blot er en platform til journalføring – den opbygger også tillid og giver brugerne en chance for at hjælpe andre.

Reflectly

Reflectly har til formål at være din “personlige følgesvend for mental sundhed”. Det ret unikke ved den er, at den bruger kunstig intelligens til at hjælpe dig med at reflektere over dine daglige tanker og handlemåder. Den noterer også dine vaner for at give dig passende, meningsfulde journalopfordringer.

App’en fokuserer på at hjælpe dig med at lære selvomsorg for at opnå ultimativ lykke og livstilfredshed. Som det forklares i iTunes-beskrivelsen, har den til formål at reducere dit stressniveau og lære dig taknemmelighed, empati og venlighed.

Reflectly bruger en kombination af positiv psykologi, mindfulness og kognitiv adfærdsterapi til at engagere sine brugere. Den tilbyder et premium-abonnement, der giver dig adgang til flere vigtige specielle funktioner.

ThinkUp

ThinkUp er en app formotivation, bekræftelse, mindfulness og taknemmelighed. Den hjælper dig med at udvikle en positiv tankegang ved at opbygge sunde vaner, overvinde udfordringer og nå dine mål.

App’en er meget nem at bruge. Du behøver kun at vælge de bekræftelser, du kan lide, optage dem ved hjælp af din stemme og derefter tilføje din yndlingsmusik. Lyt til disse optagelser, og opdag din vej til et liv fuld af taknemmelighed og påskønnelse.

ThinkUp tilbyder et præmieabonnement, hvis du ønsker at tilføje flere funktioner. Mens den gratis version kan hjælpe dig med at opbygge en kort version af dit selvforbedringsprogram, kan den betalte version give dig endnu mere.

Konklusion

Der er mange ting i livet at være taknemmelig for. Tiderne kan blive hårde nogle gange, men du kan altid klare dig, så længe du sætter pris på de gode ting i dit liv og lærer af de dårlige.

Kunsten og videnskaben bag taknemmelighed kan være et svært begreb at mestre, men når du først får styr på det, vil du blive overrasket over, hvordan det faktisk kan give dig en masse lykke. Vi håber, at de taknemmeligheds-apps, der er anført ovenfor, kan hjælpe dig med at gøre netop det.

Hvis du er interesseret i at lære at praktisere taknemmelighed i 30 dage, kan du læse vores artikel om 30 Days of Gratitude Challenge. Og hvis du spekulerer på, hvor taknemmelig du egentlig er, kan du udfylde quizzen i denne artikel.

Fandt du denne artikel nyttig?

Hjælp også dine venner med at lære disse taknemmeligheds-apps at kende! Del dette indlæg på dit foretrukne sociale netværk og spred nyheden om, hvordan taknemmelighed i sidste ende kan ændre liv.

Til sidst, hvis du vil have endnu en positiv måde at forbedre dit liv på, så læs og lær noget nyt hver dag. Et fantastisk værktøj til at gøre dette er at slutte dig til over 1 million andre og starte din dag med de seneste GRATIS, informative nyheder fra dette websted.