De fleste af jer ved, hvor mange gange om dagen I bør børste jeres tænder; morgen og aften, ikke sandt? Men ved du præcis, hvordan du børster dine tænder godt? Mange af os kender ikke de bedste børsteteknikker til vores tænder og børster derfor slet ikke vores tænder godt. Hos TLC Dental går vi ind for den bedst mulige tandpleje, og vi mener, at den starter i hjemmet. Hvis du kender den bedste måde at børste på, vil det hjælpe dig med at holde dine perlehvidder sundere i længere tid. Her er den bedste børsteteknik (modificeret bass-teknik) at bruge, som vil hjælpe med at minimere plak, der kan føre til huller i tænderne og tandkødssygdomme.
Den modificerede bass-teknik
Der er et par børsteteknikker, som tandlæger foreslår, hvor den mest almindelige og mest effektive teknik er den modificerede bass-teknik. Denne teknik anbefales af de fleste tandlægeforeninger verden over og udføres som sådan;
- Placér tandbørsten i en 45-graders vinkel i forhold til tandkødsranden
- Børst hver tand (eller to til tre ad gangen) med en blid cirkulær bevægelse
- Børst hver tand godt, og når du er færdig, svirp tandbørsten ned ad tanden, væk fra tandkødsranden
- Glem ikke at børste alle dine tænder og alle overflader på denne måde – også de ydre, inderste og øverste flader på tænderne
- Glem ikke at gentage den cirkulære børstebevægelse også over tungen
Sørg for at bruge lige så meget tid på at børste dine kindtænder som dine fortænder, og glem selvfølgelig ikke at bruge tandtråd dagligt også. Se denne korte YouTube-vejledning om, hvordan du mestrer den modificerede basseteknik.
Bedste slags børste?
Den australske tandlægeforening (ADA) siger, at det er bedst at bruge “en tandbørste med bløde børster med et lille hoved og en fleksibel hals, fordi dette vil fjerne plak og snavs fra dine tænder mest effektivt, uden at beskadige dine tænder og dit tandkød og trække blod.” Hos TLC Dental anbefaler vi også, at du får en ny tandbørste hver tredje måned.
Timing er alt
Den børstning af dine tænder bør tage hele 2 minutter at gennemføre. Find din yndlingssang, der er ca. to minutter lang, og sæt den på play, mens du børster, eller syng et vers af Happy Birthday-sangen i dit hoved, mens du børster, for at sikre dig, at du børster længe nok.
De 5 største fejl, du skal undgå, når du børster dine tænder
Gennem at undgå disse fem fejl vil du kunne undgå mange almindelige og betydelige problemer med huller i tænderne og sygdomme;
- Børst kun én gang om dagen. Hvis du børster én gang om dagen, kan der ophobes plak, hvilket gør din mund modtagelig for sygdomme, og der kan opstå problemer som dårlig ånde
- Glemmer at bruge tandtråd. Tandtråd er lige så vigtigt som tandbørstning og bør ikke glemmes. Tandtråd kan hjælpe med at fjerne madpartikler og andet snavs, der sidder fast mellem tænderne og i tandkødet, og som ikke kan fjernes ved blot at børste.
- Ikke at børste længe nok. En hurtig børstning er lige så godt som slet ikke at børste. Du bør bruge hele to minutter på at børste dine tænder for at få det maksimale børstefordel.
- Brug af den forkerte børste. Hvis du bruger en hård børste eller en for stor eller for lille børste, kan det være skadeligt for dit tandkød og få det til at bløde. Det er bedst at bruge en børste med bløde børster, der ikke er ældre end tre måneder.
Undgå at spise for mange sukkerholdige fødevarer eller drikke for mange sukkerholdige drikkevarer. Disse typer fødevarer kan fremme bakterievækst i din mund og også forårsage plakforfald. Dette er især vigtigt for småbørn og børn.
For mere information om de bedste børsteteknikker for dine tænder og andre oplysninger om tandpleje kan du kontakte TLC Dental i dag.