Annie er en fantastisk måde at forbedre dine færdigheder i double under og sit up på. Også denne er en perfekt rejse WOD.
Annie er en anden god rejse WOD. Den indeholder et par øvelser som: double under og sit ups. Hvis du er ny til Crossfit er det en god WOD til at starte med din CrossFit.
Hvis du kan lide double under eller sit ups er dette hvad du leder efter! Hvis du er glad for disse 3 er denne WOD en god måde at forbedre det på. Venter du stadig? Lad os prøve!
Det vigtigste punkt er at lave dine double unders og sit ups. I starten vil det være let, men derefter bliver det sværere. Men du er nødt til at presse dig selv til at gøre dit bedste som du kan. Denne WOD er kræver styrke, beslutsomhed, kraft og passion. Hvis du har dem alle, vil det være fantastisk for dig. Du kan også se nogle videoer for at forbedre dine double unders og sit ups. Hvis du ikke er en “Annie” person. Det er også godt fordi, det er en full body WOD.
Og prøv venligst at fortsætte denne WOD session, så længe du er i stand til det. Og glem ikke din score. Det er virkelig vigtigt at vide det, ikke? Du har 30 min.
Annie vil ikke slå dig ihjel. Det vil kun gøre dig stærkere end nogensinde.
Instruktioner:
50-40-30-20 – 10 rep-runder for tid:
- Double-unders
- Sit-ups
Score:
Tid det tog dig at gennemføre træningen.
Skaleret version:
Byt double-unders ud med singles.