Hvis du følger type 2-diabetesfora, er du måske stødt på brugere, der foreslår at bruge æteriske olier – ofte til at styre blodsukkeret, behandle symptomer eller endda helbrede sygdommen. Mens disse olier kan betragtes som en mere “naturlig” behandling, kan de også have bivirkninger, og derfor er der mange ting, du skal vide, før du giver dem et forsøg i din diabetesbehandlingsplan.
Hvad er æteriske olier lavet af, og kan de helbrede diabetes?
Æteriske olier stammer fra planter, men det betyder ikke, at de ikke er potente. For eksempel skal der 50 citroner til at lave en flaske æterisk olie på 15 milliliter (mL); der bruges 3 pund (lbs) lavendelblomster i en flaske på 15 mL; og der er 105 pund rosenblade i en flaske på 5 mL, ifølge Doterra, et mærke af æteriske olier.
De er kraftfulde, og lige så dejlige som de dufter, skal de tages alvorligt. Først er det vigtigt at skære igennem den snak, du måske har hørt: Æteriske olier vil ikke vende diabetes eller behandle den i stedet for mere traditionelle tilgange. “Ingen af de æteriske olier er signifikant potente nok til at fungere som diabetesmedicin”, siger Rasa Kazlauskaite, MD, en lektor i endokrinologi, diabetes og metabolisme ved Rush University Medical Center i Chicago.
Hvad forskningen siger om brugen af æteriske olier til behandling af diabetes
Der er et par måder, du kan inkorporere æteriske olier i din diabeteshåndteringsrutine – nogle anbefales, og nogle ikke. Velmenende venner eller familie kan komme til dig og sige, at æteriske olier vil afhjælpe tilstanden eller kurere diabetisk neuropati, og sige, at der er forskning bag det, men sandheden er, at der er begrænset forskning om æteriske olier.
Mange undersøgelser er blevet udført på mus og rotter, hvilket er en begyndelse, men det giver ikke nok information om, hvor sikre eller effektive disse olier er for mennesker. For eksempel viste en undersøgelse, der blev offentliggjort i maj 2013 i Journal of Agricultural and Food Chemistry, at æterisk olie fra kanelblade kan bidrage til at forbedre blodsukkerkontrollen hos rotter med diabetes, muligvis ved at beskytte betacellerne i bugspytkirtlen. Forfatterne bemærker, at der er behov for mere forskning.
Er det sikkert eller gavnligt at tilsætte æteriske olier til din mad?
Selv om du måske hører folk foreslå, at du tilføjer disse olier til din mad, kan det være risikabelt at tage æteriske olier oralt. “Jeg tror ikke på at indtage nogen æteriske olier, uanset om du har type 2-diabetes eller ej. Jeg føler ikke, at det er sikkert,” siger Donna Audia, RN, fra det stationære integrative medicinske team på University of Maryland Medical Center i Baltimore. Audia er en fortaler for æteriske olier og bruger dem regelmæssigt som aromaterapi til sine patienter.
Hun henviser til udtalelser fra både Alliance of International Aromatherapists (AIA) og National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA), der bemærker, at du ikke bør indtage olierne, medmindre din læge udtrykkeligt beder dig om at gøre det. “AIA støtter ikke intern terapeutisk brug (oral, vaginal eller rektal) af æteriske olier, medmindre det anbefales af en sundhedsperson, der er uddannet på et passende klinisk niveau”, står der i deres erklæring. På samme måde anfører NAHA, at du ikke bør tage dem indvendigt uden vejledning fra en sundhedsprofessionel.
De potentielle risici ved at bruge æteriske olier til diabetesbehandling
Som Audia nævner, er æteriske olier flygtige kemikalier, der kan have bivirkninger, som at brænde slimhinderne i dit GI-system, og der er også det problem, at de potentielt kan interagere med den medicin, du tager. Nogle kan fremhæve de beroligende egenskaber i visse recepter, mens andre kan forstærke vanddrivende midler, hvilket kan have farlige konsekvenser for dit blodtryk.
Mens Dr. Kazlauskaite heller ikke anbefaler at tage æteriske olier gennem munden, anbefaler hun, at du får disse egenskaber gennem maden. “Jeg tror ikke, at det er bedre at tage denne olie end at drysse kanel i maden eller bruge peber til at lave mad med”, siger hun. Diabetes-venlige krydderier som koriander, kardemomme og karry vil hjælpe med at forbedre smagen af din mad, så du kan lave mad med mindre salt og sukker og andre tilsætningsstoffer, bemærker hun – hvilket begge vil gavne sundheden for dem med diabetes.
Bør du bruge æteriske olier lokalt eller i aromaterapi?
Selv om det virker harmløst nok at gnide olier på din hud, er der nogle overvejelser, hvis du vil bruge denne anvendelsesmetode. “Huden er vores største organ, og vi kan optage æteriske olier i vores krop, hvor de også kan interagere med medicin,” siger Audia.
“Du skal ikke behandle det som parfume. Det er det ikke. Det er som en medicin,” tilføjer Denine Rogers, RDN, en integrativ diætist, ernæringsekspert og urteekspert i Douglasville, Georgia. For sit vedkommende kan hun også godt lide at bruge æteriske olier, men hun siger, at man stadig skal nærme sig dem med forsigtighed.
Hvordan æteriske olier kan hjælpe med at behandle diabetisk neuropati
Et sted, hvor nogle sundhedsplejersker kan lide at bruge æteriske olier, er ved diabetisk neuropati, siger Rebecca Denison, RD, CDE, en læge i integrativ medicin ved Geckle Diabetes & Nutrition Center ved Greater Baltimore Medical Center i Maryland. Lavendel kan være særligt nyttigt, siger hun, når det masseres ind i fødderne for at forbedre cirkulationen og mindske smerter. Hvis du bruger den topisk, siger hun, skal du fortynde en eller to dråber æterisk olie i en bæreolie (som kokosnød), før du påfører den på huden; rene olier kan forårsage irritation.
Af alle disse grunde er det vigtigt at være ærlig over for dit sundhedsteam om, hvilke æteriske olier du ønsker at bruge topisk. Det kan være skræmmende i starten, hvis du frygter, at din behandler ikke er venlig over for integrative terapier, men det er noget, I to skal tale om.
Hvorfor brugen af en diffusor med æteriske olier kan hjælpe med at reducere diabetesrelateret stress
Et sted, hvor æteriske olier skinner, er, når de bruges som aromaterapi – hvor du placerer olierne i en diffusor og indånder duften – for at tilbyde en potentiel kilde til stresslindring, hvilket er vigtigt i forbindelse med sygdomsbehandling. “Mennesker med diabetes er under stress. Alt, hvad der kan hjælpe med at slippe denne stress, vil lægerne være glade for”, siger Kazlauskaite. At finde trøst og ro kan også hjælpe med at holde blodsukkeret lavere, bemærker hun.
Hvad skal du vide, før du prøver æteriske olier for bedre at kontrollere diabetes
Hvorvidt du vælger at inkorporere æteriske olier i din rutine på en sikker måde, er din beslutning. Hvis du gør det, skal du følge disse retningslinjer for at tilføje dem i din behandlingsplan:
Tænk småt, når du først starter. Sigt efter en babydosis, siger Audia. Hun anbefaler, at du fortynder en dråbe æterisk olie i 2 ounces bæreolie, hvis du bruger det. Hvis du vælger aromaterapi, skal du bruge en diffuser i blot 15 minutter.
Brug olierne med forsigtighed. Som Audia bemærker, knytter vi minder til duften. Selv om det kan være en meget god ting – tænk på, hvor varmt og blødt du føler dig med duften af grantræer i ferien – kan det også give bagslag, hvis du omgiver dig med den duft i en hård tid. At dufte den duft kan skabe en stressreaktion senere hen, bemærker hun.
Køb og opbevar dine æteriske olier korrekt. Kig efter dem, der er rene eller økologiske, anbefaler Rogers. Og opbevar dem på et køligt, mørkt sted, da de ellers kan nedbrydes under varme eller lys.
Find en duftolie, du elsker. “Det vigtigste er at finde en duft, der får dig til at føle dig godt tilpas,” siger Audia. Et par af dem, du kan overveje til aromaterapi:
- Lavendel Dette er den botaniske kilde til at hjælpe med at berolige dit nervesystem og fremkalde afslapning.
- Sød appelsin “Børn finder ofte denne olie afslappende, mens voksne finder den opløftende,” siger Audia. Hvis du har brug for en energiudladning, skal du vælge citrus.
- Cypress Hvis du kan lide at være udendørs, kan denne træagtige duft hjælpe dig med at føle, at du er i kontakt med naturen, bemærker Audia.