Blog

Din teenager er tilsyneladende konstant vred over et eller andet. De slår tilbage på dig ved enhver mulig lejlighed. De er gnavne, når tingene ikke går som de vil. Selv de mindste ting gør dem gnavne og irriterede.

Du undrer dig hele tiden:

Hvorfor er min teenager altid så vred?

Er det normalt?

En del af teenagerens vrede er normal

Først skal vi berolige dig. I ungdomsårene er en vis grad af øget humørsvingninger normalt. Hormonerne blusser op i puberteten og ungdomsårene, så teenagere reagerer på udløsende faktorer og bearbejder følelser på andre måder end i de tidlige år. Som småbørn kunne et lille uheld have ført til tårer eller et lille raserianfald, indtil du omdirigerede dem med et stykke legetøj. Ungdomsårene kunne ikke være mere anderledes. Din teenager kan gryde over noget eller nogen, der har gjort ham eller hende uret i dage eller uger. Og ja: afhængigt af situationen kan dette være typisk.

Vrede i ungdomsårene

Puberteten medfører dramatiske ændringer i teenagerens hjerne. Ungdomshjernen udvikler sig hurtigt på dette tidspunkt, men den præfrontale cortex (den del af hjernen, der tager beslutninger, og som overvejer konsekvenserne af handlinger) er stadig under opbygning. Den præfrontale cortex er ikke færdig med at udvikle sig før voksenalderen. Det er derfor, at mange teenagere er mere impulsive og følelsesladede fra 12 til 18 års alderen end i andre udviklingsfaser. De handler, før de tænker, og råber uden at overveje konsekvenserne. De kan udtrykke deres vrede, uhæmmet, uden filter.

Det er ikke fordi din teenager ønsker at miste sit temperament. De ved bare endnu ikke, hvordan de ikke skal gøre det.

I ungdomsårene begynder teenagere også de psykologiske processer med adskillelse og individuering. De begynder at trække sig mere tilbage fra deres forældre i deres søgen efter at blive deres egen person og opnå uafhængighed. Denne spænding fører ofte til konflikter. Når forældrene gør deres bedste for at bevare kontrollen over deres unge, mens den unge forsøger at løsrive sig, kan tingene blive ophedede og eskalere til fuldblods, vrede diskussioner. Uanset om det betyder at modtage et “nej” fra dig om noget, de virkelig gerne ville gøre, at høre kritik eller at gennemgå et større brud, kan enhver vanskelig eller følelsesmæssig situation gøre din teenager rasende.

Når teenageres vrede eskalerer

Tiltagende humørsvingninger er almindelige, normale og forventede i ungdomsårene. Øget vrede er også almindeligt. Ekstrem vrede kan dog for nogle teenagere resultere i verbal eller fysisk aggression. Biologisk set menes den frigørelse af spændinger, der ledsager aggressionshandlinger i øjeblikke af raseri, at være afstressende, selv om forskning har vist, at det ikke rigtig hjælper på lang sigt. Det er derfor, at din teenager måske griber til at råbe, skrige, smække med døre og kaste med ting, når han/hun er vred.

Men mens vrede er en helt gyldig følelse, som din teenager kan have (og pas på med at invalidere din teenagers vrede ved at svare “Det er ikke noget at være så vred over”), er det ikke tilfældet med at udtrykke den vrede på skadelige måder. Dette omfatter fysisk og verbal aggression. Verbal aggression omfatter at tale ondskabsfuldt eller sarkastisk på en konsekvent basis, at fornærme nogen med vilje, at ydmyge dem offentligt og hyppig brug af ukvemsord.

Når du skal få hjælp

Hvis din teenagers vrede ofte eskalerer til fysisk og verbal aggression, raserianfald, vold og aldersmæssig uhensigtsmæssig adfærd, skal du overveje at søge hjælp hos en psykisk sundhedsprofessionel. At modtage en klinisk vurdering fra en autoriseret socialrådgiver, skolekonsulent eller vejledningsrådgiver kan hjælpe dig med at komme i gang på vejen til at forbedre din teenagers vredeproblemer.

En klinisk vurdering kan afgøre, om din teenagers kroniske vrede skyldes et psykisk problem, der kan behandles. Oppositionel udfordrende lidelse (ODD) eller disruptiv humørdysreguleringsforstyrrelse (DMDD) er begge karakteriseret ved ekstrem vrede og irritabilitet. Derudover forekommer ODD og DMDD ofte sammen med et andet psykisk problem som depression eller angst.

Teen Mental Health Treatment for Anger Management

Hvis dit barn har et diagnosticerbart psykisk problem, kan det have gavn af et teen rehabiliteringscenter for teenagere. Der findes et fuldt kontinuum af pleje – behandlingscentre med opholdssted (RTC), intensive ambulante programmer (IOP) og delvise hospitalsindlæggelsesprogrammer (PHP) – for unge, der kæmper med ekstrem vrede. Der findes også behandlingsprogrammer med dobbeltdiagnose for teenagere, der kæmper med stofmisbrug ud over problemer med vredeshåndtering.

Når du søger, så spørg, om RTC, PHP eller IOP inkorporerer dialektisk adfærdsterapi (DBT) i deres programmering og rådgivning.

DBT er anerkendt som en effektiv behandling for vredeshåndtering. DBT har fire kernemoduler: Emotionsregulering, Mindfulness, Distress Tolerance og Interpersonel Effektivitet. Disse fire færdighedssæt arbejder hånd i hånd for at hjælpe din teenager med at reducere både antallet og intensiteten af vrede episoder.

Hvordan DBT-behandling vil hjælpe

Først og fremmest giver DBT din teenager ressourcer til at finde ud af, om vrede er den passende følelse i hver situation, han/hun møder. DBT-færdigheden Check the Facts beder f.eks. teenagere om at overveje – i øjeblikket før de eksploderer i raseri – om en følelse som vrede er berettiget i den pågældende situation. Der er naturligvis nogle gange, hvor vrede er berettiget. Hvis din teenager (eller en person, han/hun elsker) f.eks. bliver angrebet eller såret meget slemt, er vrede berettiget. Eller hvis et vigtigt mål for dem bliver blokeret, kan vrede også være en logisk reaktion.

Hvis imidlertid følelsen vrede ikke passer til kendsgerningerne i scenariet, eller hvis udtrykket af den nævnte vrede bare er ineffektivt i forhold til situationen, så lærer DBT teenagere, hvordan de kan engagere sig i færdigheder for at ændre intensiteten af deres følelse. En vigtig færdighed er f.eks. modsatrettet handling. Denne færdighed lærer teenagere at “forsigtigt undgå” situationen eller at opføre sig “bare en lille smule pænt”, når de er vrede, i håb om, at det gradvist vil mindske vreden.

Dialektisk adfærdsterapi lærer også teenagere at engagere sig i Mindfulness for at lægge mærke til, hvornår de bliver vrede. Det betyder, at de skal lægge mærke til de somatiske symptomer, de oplever, når de bliver vrede, f.eks. rystende hænder, blodet der løber til hovedet, knytnæver og tænder, der knyttes, eller svedige håndflader. Når de forstår deres fysiske advarselstegn, kan de lære at implementere den eller de DBT-færdighed(er), der passer til den specifikke situation.

Andre måder, hvorpå teenagebehandling kan hjælpe vredesproblemer

Ud over DBT giver mange mentale behandlingscentre for teenagere rig mulighed for contingency management. I boligbehandling lærer teenagere for eksempel at følge nye grænser, regler og konsekvenser. Målet er at få dem til at øve sig i at tolerere disse nye grænser i et botilbud, hvor personalet er til rådighed døgnet rundt for at give færdighedscoaching i øjeblikket. Når teenageren så kommer hjem igen, har de allerede øvet sig på, hvad det vil sige at leve med konsekvenserne af en adfærd. Dette gør det lettere for forældrene at indføre de samme regler og den samme struktur derhjemme. For at gøre overgangen endnu mere gnidningsløs vil behandlingscentre for teenagers mentale sundhed af høj kvalitet også inkorporere familieterapi. Forældrene modtager træning for at lære at sætte de samme grænser, når deres teenager vender hjem.

Sidst tilbyder mange teenbehandlingscentre – RTC’er, PHP’er og IOP’er – ugentlig gruppeterapi til vredeshåndtering.

Originalt fra Californien kombinerer Yael sin baggrund i engelsk og psykologi i sin rolle som indholdsskribent for Evolve Treatment Centers.