Hvad er det sværeste ved at køre på cykel? At tale om det. Hvis du ikke kan skelne et tandhjul fra en Schrader eller omtaler enhver tilfældig cykeldel som en whatchamacallit, så er det tid til en hurtig lektion i cykelsprog.
aero – En forkortelse for aerodynamisk, og adjektivet bruges til at beskrive udstyr (cykelrammer, hjelme, hjul), der er designet til minimal vindmodstand. Selv om det ikke er supervigtigt at være aero for den gennemsnitlige rytter, vil du se dette udtryk dukke op i forbindelse med løb som tidskørsler og triatlonløb.
Athena – En kvindelig atlet over 165 pund (i henhold til de officielle konkurrenceregler for USA Triathlon). Denne vægtklasse findes oftest i triatlon, men optræder også i mountainbike- og endda løbetræninger. Formålet med opdelingen er at tilskynde til deltagelse og udligne spillereglerne, da det er sværere at bære mere vægt, men det giver også en lille fordel ved nedkørsel.
Angreb – Et pludseligt forsøg på at trække sig foran en rytter eller en gruppe af ryttere, også kendt som et udbrud. Det er en taktik, der oftest anvendes i løb.
Blæsercykel (eller klodset cykel) – Normalt en pensioneret cykel, der har set bedre dage, men som stadig er i stand til at få dig rundt. Beatere er et godt alternativ med lav investering til pendling i et byområde.
bibs – Cykelshorts, der har en bib eller seler (som overalls) i stedet for en elastisk linning. De fleste cyklister foretrækker bib shorts, da et elastikbånd kan give ubehag eller gnidninger i den foroverbøjede cykelstilling. Ulempen for kvinder er, at de er nødt til at smide tøjet, når naturen kalder. Heldigvis opdaterer mange mærker det klassiske design med nye funktioner som f.eks. justerbare stropper eller et spænde bagpå for at gøre det lettere at holde toiletpauser.
bikepacking – Nogle gange kaldet randonée (fransk for udflugt) eller brevet, er det en form for langdistancecykling, hvor du lægger alt, hvad du har brug for, på dit cykelstel. Tænk på det som at pakke bilens bagagerum til en weekendtur – men uden bilen.
BMX – BMX er en forkortelse for bicycle motocross og blev oprindeligt brugt som en indgangsport til at få børn til motocross, men voksede til sin egen sport. BMX-cykler er meget specialiserede, kompakte (designet omkring 20-tommers hjul) og bruges til dirt track-racing og/eller freestyle-tricks.
bonk – Også kendt som at ramme muren og betyder, at du er løbet tør for energi på grund af udtømning af glykogen (glykogen er det brændstof, der er lagret i dine muskler).Indflydelse af udtømning af muskelglykogen på resyntesens hastighed. Zachwieja JJ, Costill DL, Pascoe DD. Medicine and science in sports and exercise, 1991, Apr.;23(1):0195-9131. Udholdenhedsatleter, der sparer på maden eller væsketilførslen, går ofte ned og har brug for hvile, H2O og mad med højt kulhydratindhold for at komme sig. Bivirkningerne varierer, men kan være alt fra muskelkramper til mental tågethed.
Bremser – De ting, der får dig til at stoppe. Variationer omfatter fælgbremser (som presser fælgen på hjulet for at bremse – se billedet til venstre) og skivebremser (som presser en metalskive ved navet). Typisk bremser venstre bremse det forreste dæk, og højre bremse bremser det bageste (sjovt faktum: Det er omvendt i lande, hvor folk kører i venstre side af vejen). For at standse skal du trykke jævnt på begge bremser. Hvis du vil bremse langsommere, skal du “fjer” dem ved at trække forsigtigt og slippe dem gentagne gange for at “skrubbe” din hastighed. Tryk aldrig kun på venstre bremse, medmindre det er dig, der er til frontvending over styret.
bunny hop – Et cykeltrick, hvor du bruger dine arme og ben til at hoppe og løfte cyklen fra jorden for at undgå en forhindring eller hoppe op på en kantsten.
cadence – Pedalhastighed eller antallet af omdrejninger pr. minut (RPM). Juryen er stadig ikke klar over, hvilken kadence der er ideel for maksimal effektivitet, men kadence har en tendens til at skalere med, hvor meget kraft du er i stand til at yde.Perceived+exertion+and+the+preferred+cycling+cadence.+Marsh+AP,+Martin+PE.+Medicine+and+science+in+sports+and+exercise,+1998,+Aug.;30(6):0195-9131. Jo svagere en person er, jo mere effektiv har de tendens til at være ved en lavere kadence, mens stærkere ryttere er mere effektive ved en højere kadence.
cassette – Nope, ikke et throwback-mixtape fra 80’erne. En kassette er det sæt tandhjul (det pyramideformede sæt af tandhjul) på baghjulet. Kæden bevæger sig op og ned ad disse tandhjul for at gøre det lettere eller sværere at køre, alt efter cyklistens behov.
century – En 100-mile tur eller et løb. Et metrisk århundrede (100 km) er lidt over 62 miles (62,137 miles, for at være præcis).
kæde – En løkke af rulleled, der overfører kraften fra pedalerne til baghjulet for at drive cyklen fremad. Hvis du taber din kæde (dvs. hvis din kæde glider af tandhjulene), er den let at sætte på igen, men vær forberedt på at få beskidte hænder. Kædesmøremiddel holder din kæde i tip-top form.
kædehjul – Cirkulære metalskiver med tænder, der sidder tættest på forhjulet og ved siden af pedalerne. Sammen udgør de krumtapaksættet, som drejes af krumtapakslerne. Din cykel kan have en, to eller tre kædeplader afhængigt af den cykel eller den type cykling, du kører på. kædepladetatovering – Det fedtmærke, som nogle nye cyklister får på benene, når de ved et uheld støder mod kæden. Hvis dette sker for dig, NBD. Lidt opvaskemiddel eller øjenmakeupfjerner kan nemt fjerne den midlertidige tatovering.
chamois (eller shammy) – Chamois udtales “sham-wah” og henviser til puden i sædet på cykelshorts, der transporterer fugt væk, forhindrer skrammer og giver ekstra polstring. Et godt råd: Det vil forårsage unødvendig skrubning og sadelkramper – det er et råd: Brug aldrig undertøj sammen med chamois-shorts.
jagere (eller en jagtgruppe) – Nej, ikke en slurk til at skylle et shot ned. Chasers er ryttere, som regel i et løb, der kører af sted for at forsøge at indhente en førende rytter foran dem.
klatring – Udendørs, en egentlig bakke eller et bjerg. Indendørs er det, når man skruer op for modstanden for at simulere en sådan.
clincher – Et standarddækdesign, der har en kroget, U-formet fælg og et åbent dækhus med en slange indeni. Clinchers forbindes almindeligvis med landevejscykler, fordi det høje dæktryk tvinger dækets læbe ind i fælgen, så det sidder super godt fast (og bogstaveligt talt klinker det på plads), men de kan findes på alle slags cykler.
clipless – En type pedal, der låses fast i klampen på specielle cykelsko for bedre kraftoverførsel, når man træder i pedalerne. Dette kan være forvirrende, fordi dine sko faktisk klipses (eller låses) fast i pedalen. Cyklister brugte tidligere tåclips (små bure, der går over tæerne), så da ski- og cykelmærket LOOK opfandt den første pedal, der ikke brugte tåclips, besluttede de at gå videre med udtrykket klikløs.
Clydesdale – En mandlig atlet over 220 pund (ifølge USA Triathlon Competitive Rules). Denne vægtklasse (ligesom athena) findes oftest i løb som triatlon, men dukker også op inden for mountainbike og endda løb. Formålet med denne division er at tilskynde til deltagelse og udligne spillereglerne, da det er sværere at bære mere vægt, men det giver også en lille fordel, når man kører ned ad bakke.
cog – Også kendt som et tandhjul eller et tandhjul, det er en af ringene i kassetten. Hele klyngen af tandhjul på baghjulet kaldes en kassette eller et tandhjulssæt.
commuter – En cykel, der bruges til pendling eller til at komme fra punkt A til B i et byområde, nogle gange kaldet en bycykel eller en bycykel.
cornering – At man i princippet læner cyklen for at “styre” rundt i en kurve.
kurv (eller krankarm) – Den arm, der forbinder pedalerne med kædebladene.
kriterium (eller crit) – Et kort cykelløb på byens gader, der typisk varer mindre end en time og dækker 5 km eller mindre.
cross chaining – Når kæden enten 1) er på den store ring foran og den letteste (eller største) ring bagpå eller 2) er på den lille ring foran og den mindste (eller hårdeste) ring bagpå. Dette strækker kæden på tværs af kassetten og forårsager undertiden en underlig lyd. Krydskædning er ikke ideelt, så hvis du opdager, at du gør det, skal du blot justere dine gear.
cykelsko – Sko med en stiv sål og en klampen, der låses fast i specielle cykelpedaler, hvilket giver en mere effektiv kraftoverførsel. Disse kan bæres på cykler eller i indendørs cykelklasser. Cyklister, der ikke ønsker at binde sig, kan vælge sneakers og tåbure (eller tåremme) som et helt fornuftigt alternativ.
cyclocross – Også kendt som CX eller cross, er cyclocross en type offroad cykelløb, der foregår på en forhindringsbane. Det kan også henvise til en stil af off-road-cykling. Cyclocrosscykler ligner landevejscykler, men har visse funktioner (som f.eks. knoldede dæk og skivebremser), der er lavet til offroadkørsel. Tænk på det som en god mellemvej mellem landevejs- og mountainbikecykling.
drafting – Cykling bag en anden rytter, så de blokerer vinden for dig. Cyklister kan lide at udnytte dette, fordi det kræver ca. 30 procent mindre energi. Drafting bag et køretøj kaldes motorpacing.
derailleur – Sig det sammen med os: de-rail-yeur. Denne mekanisme flytter kæden fra gear til gear, når du skifter. Afhængigt af din cykel kan du have nul, en eller to derailleurer. På de fleste landevejscykler er der en derailleur foran til kædebladene og en bagpå til kassetten.
Downhill – En type mountainbike- og racerløb. Når der henvises til det i indendørs cykelklasser, betyder det, at man sænker modstanden for at simulere, at man kører ned ad en bakke.
drivlinje – Hele det mekaniske system, der omdanner pedaleriet til fremadgående bevægelse. Drivtræk omfatter pedaler, krumtapaksler, for- og bagskifter, kædehjul, kassette og kæde. Tænk på dette som din cykels motor. Zoom zoom zoom.
drops – Den nederste buede del af styret på racercykler. Cyklister flytter normalt til deres drops, når de kører nedad, da den lavere position gør dem mere aerodynamiske og sænker deres tyngdepunkt, så de har bedre kontrol over cyklen ved høje hastigheder.
endo – Når en cyklist vælter over styret, ende over ende.
flat – Når man punkterer et dæk. Men bare rolig: Flade dæk sker for de bedste cyklister, og derfor bør du altid have en ekstra slange eller to og en håndpumpe eller CO2-dunk med dig, så du kan fylde luft på igen undervejs. I et indendørs cykelkursus er en punktering en simulering af en flad vej, som har en vis modstand, men ikke så meget som en stigning.
ramme – Cyklens rygrad eller de geometriske rør, der forbinder dens dele. Rammen er ofte hul og lavet af letvægtsmateriale og findes i alle forskellige former og størrelser. En ramme skal passe dig korrekt for at sikre en effektiv energiudnyttelse, en god pedalholdning og komfort.
fender – En halvcirkelformet beskyttelse, der svæver over hjulet og blokerer for stænk fra en våd vej eller mudder. På regnvejrsdage er fendere en cyklists bedste ven. Fenderne er typisk fastgjort til rammen og kan fjernes.
fixie (eller fast gear) – En cykel med et enkelt gear, ofte uden bremser, som ikke kan køre på frihjul (eller udkørsel). Det betyder, at når cyklen bevæger sig, bevæger dine ben sig også, og du skal blot træde baglæns for at stoppe.
Gaffel – Nej, ikke det, du spiser med. Gaflen er den del af cyklen, der holder forhjulet.
gears – Metalskiver med tænder. Racercykler har typisk to sæt tandhjul, et foran (kædehjul) og et bagpå (kassette).
Grand Tour – Ringer Tour de France en klokke? Det årlige løb gennem Frankrig er en af tre europæiske Grand Tours. De to andre er Giro d’Italia og Vuelta a España. De er alle tre uger lange og omfatter dage i sadlen med en blanding af individuelle og holdtidskørsler, bjergbestigninger og sprintere på i alt mere end 3.000 km (det er mere end 2.000 miles!).
Granny gear – Hvis bedstemor var cyklist, ville dette være hendes udstyr, som hun kunne bruge. Udtrykket beskriver det lavest mulige gearforhold, hvilket betyder, at cyklen står på det mindste kædeblad foran og det største kædeblad bagpå. På flade veje føles et bedstemor-gear som ubesværet spinning. På stejle stigninger er et granny gear nogle gange nødvendigt for at overleve.
hammer – At træde hårdt i pedalerne i de store gear, som har den største modstand og pakker mest kraft. En hammerfest er en lang, udmattende session hvor man hamrer eller “giver den gas”, nogle gange når man kæmper mod stærk modvind.
halvhjul – Når du kører bag nogen, og du lader dit forhjul snige sig ind på baghjulet på deres cykel. Dette er et superfarligt træk, da den anden person ikke kan se, hvad du laver. Hvis de undviger uventet, kan du styrte.
headset – Et kuglelejesystem (normalt skjult inde i styrrøret), der gør det muligt for dit styr at bevæge sig, så du kan styre forhjulet.
nav – Den midterste cylinder på et cykelhjul, der gør det muligt for hjulet at rotere omkring ét punkt.
trøje – OK, mange atleter bærer trøjer, men i cykling er det lidt anderledes. Cykelryttere bærer trøjer med lynlås, der transporterer sved væk og ofte har lommer på ryggen til at opbevare vigtige forsyninger. Professionelle cykelryttere med succes kan endda få særlige trøjer som trofæer. I Tour de France er de fire mest kendte trøjer den eftertragtede gule trøje (til den samlede leder af løbet), den polkaprikkede trøje (til den bedste klatrer eller “kongen af bjergene”), den grønne trøje (til den rytter med flest etapepoint for sprint) og den hvide trøje (til den bedste unge rytter under 25 år). Et andet imponerende stykke bytte er regnbuetrøjen, som bæres af den regerende verdensmester.
JRA – Bare at køre med – indtil noget går galt. Teknikere og skruenøgler (motorcykelmekanikere) hører den samme gamle løgnehistorie, når der kommer en smadret cykel ind til reparation: “Åh, jeg kørte bare rundt… så ramte jeg et huller, og min cykel faldt fra hinanden!” Uh huh.
kit – Et cykeltøj, der omfatter shorts eller bibs; en trøje; og endda sokker, sko og en kasket. Mange atleter kan lide at klæde sig på for at imponere, og cykelryttere er ingen undtagelse. De virkelig engagerede går i matchy matchy matchy og koordinerer også med deres cykler.
LBS – Den lokale cykelforretning. Det er her, du køber en helt ny cykel og bringer den ind til vedligeholdelse fra tid til anden. Du skal ikke bestille cykeldele online, men støtte din LBS.
lid – Din hjelm. Dækker din kranie. Pas på dit sind. Forsøg ikke at forsømme din hjerne. Uanset hvordan du vil sige det, så sørg for at bære en hjelm. Det er en cyklists vigtigste stykke udstyr.
LOOK-stil – En af de to store klipløse pedalstilarter, inspireret af det mærke, der opfandt klipløse pedaler (LOOk). De kræver et sæt matchende sko-klamper, som springer betydeligt ud fra cykelskoenes sål. Pas på, de er svære at gå i, når du stiger af, så de bør kun bruges til landevejs- eller indendørscykling.
LSD – lang stabil/langsom distance. LSD’er er noget af et trip – bare ikke den slags trip! LSD henviser til en lang træningstur på en stabil distance, hvilket normalt betyder et par timer i sadlen i et solidt aerobt tempo.
Smøremiddel – Et smøremiddel, der holder bevægelige dele i bevægelse. Cykler har også brug for TLC, så glem ikke smøremidlet.
mountainbike – En cykel, der er designet til at blive kørt offroad i bjergrigt terræn og på stier. Mountainbikes findes i alle forskellige former og stilarter og er udstyret med affjedring til at absorbere klippefyldt terræn. Affjedring kun på forgaflen kaldes hardtail, mens fuld eller dobbelt affjedring er på både for- og baggaflen.
pannier – En kurv, taske, kasse eller beholder, der er fastgjort til din cykel for at transportere last.
peloton – Den største flok af ryttere i et landevejsløb, også kaldet en flok eller en flok. Hvorfor holde sammen? Når man kører i en flok, kan cyklisterne drage fordel af drafting, hvilket sparer dem for meget tiltrængt energi under lange løb.
pinch flat – Når man får en punktering, men ikke af at køre over en skarp genstand. I stedet kommer slangen inde i dækket til at sidde fast mellem gummidækket og metalfælgen og punkterer. Den bedste måde at undgå en pinch flat på? Dobbelttjek fælgens kanter, når du skifter dit dæk, for at sikre dig, at du ikke kan se slangen. Hvis du kan se den, vil den sandsynligvis blive klemt og punktere.
Presta – En ventiltype, der almindeligvis findes på højtryksslanger, som f.eks. dem, der bruges på landevejscykler. En nem måde at huske forskellen mellem Presta og Schrader på: Man “trykker” på en Presta for at frigøre luften.
PSI – Pounds per square inch, eller mængden af lufttryk i dækket. Hvor meget luft du fylder dine dæk med, afhænger af din vægt, dækstørrelse og terræntypen.
pull – At køre forrest i en paceline eller et peloton. At “tage et træk” betyder, at du er den person, der arbejder hårdest, da du ikke nyder godt af drafting. I en roterende paceline tager man et kort træk, driver til siden og ruller derefter til bagerst i rækken og lader den næste person trække. Træk, indtil det er din tur til at være i front igen. Dette er en taktik, der bruges af grupper for at opnå maksimal effektivitet på lange ture, eller når der er kraftig modvind.
quick release (eller QR) – En bolt og et cam-håndtag, der gør det muligt for cyklisterne at justere sadelhøjden manuelt eller fjerne hjulene fra cyklen. Åbn QR’en ved at dreje den op, når det er nødvendigt.
modstand – Ofte omtalt under indendørs cykelkurser (“Tag din modstand en hel omgang op!”), er modstand den mængde modsatrettede kraft, der lægges på hjulet på en stationær cykel. Jo højere modstanden er, jo hårdere er det at træde i pedalerne. Modstandsknappen er typisk placeret under styret. Pro-tip: Tryk den ind for at stoppe hjulet på cyklen.
rim – Hjulets bøjledel, som dækket sidder på, og som understøttes af egerne. Historisk set var fælgene lavet af træ, men de er nu lavet af en række forskellige metaller, legeringer eller kulfiber.
road bike – En cykel, der er designet specielt til landevejskørsel. Disse cykler er fremstillet af kulfiber, titanium, stål, aluminium eller en legering og fås i en række forskellige former og størrelser, der passer til rytterens behov og krop. I modsætning til en almindelig cykel er den ofte mere let, har ekstra gearkombinationer og har smalle dæk, der er oppustet med højt tryk og glatte. Alle disse egenskaber gør en racercykel egnet til fart.
roadie – Et kælenavn for en dedikeret racercyklist.
road rash – De skrammer og børsteforbrændinger, man får ved at styrte på vejen. For at undgå at ramme fortovet skal du altid være opmærksom på trafikken og vejforholdene og aldrig køre uden hjelm, duh.
road dæk – Ikke at forveksle med hjul, dæk er bare gummidelen af hjulet. Vejdæk er typisk meget smalle og glatte for at opnå maksimal hastighed, i modsætning til de store, knoldede dæk, som du finder på mountainbikes.
RPM – Rotationer pr. minut; se kadence.
run it out – Dette stikord, der ofte høres under indendørs cykelkurser, opfordrer dig til at rejse dig fra sadlen til position 2, hvilket i nogen grad simulerer løb på stedet.
sadel – Cykelsædet, hvor du sidder, mens dine ben snurrer af sted. Sadler får et dårligt ry for at være ubehagelige, men det er vigtigt at finde den rigtige saddel til dig (det, der virker for din ven, virker måske ikke for din bagdel). Overvej først, hvilken type cykling du vil køre. Derefter skal du besøge din LBS. Nogle har særlige puder, som du sidder på for at måle din siddebensbredde for at finde den rigtige størrelse. Spørg, om du kan køre, før du køber, så du kan afprøve forskellige stilarter og størrelser.
sadelsår – Skrammer, der opstår på grund af friktion fra sadlen. En søm kan kun gøre så meget for at afværge skrammer, og flere timer i sadlen, en ekstra ujævn tur eller uønsket fugt fra en uventet regnbyge kan forårsage sår på dine underkroppe – en sand smerte i røven. Forebyg dem ved at påføre en kammercreme, før du kører.
Schrader – En ventil, der findes på de fleste dæk (herunder bildæk), og som bruges til at fylde slangen op. Brug din cykelpumpe til at nå den ønskede PSI-værdi (anbefalingerne bør være anført langs fælgen tæt på egerniplerne).
Skift – Overgang fra et gear til et andet, hvilket giver cyklisten mulighed for at opretholde en konstant kadence på trods af ændringer i modstand eller hældning på vejen eller stien. På de fleste cykler flytter gearskifteren til højre kæden langs de bageste gear (kassette) for at foretage små ændringer. Skifteren til venstre justerer de forreste gear, der bruges til større gearskift. Cyklister bruger det meste af deres tid på at skifte de bageste gear i jagten på deres bedste kadence.
single-speed – En cykel, der har et enkelt gearforhold (kun ét tandhjul på baghjulet) og mulighed for at køre på frihjul eller i frihjul.
slipstream – Den luftlomme bag en cyklist eller et køretøj, der bryder vindmodstanden; se drafting.
SPD-stil – En forkortelse for Shimano Pedaling Dynamics, det er en stil med pedal og klampen, der er mindre end LOOK-stilen og lettere at gå i, da klampen ikke stikker så meget ud fra skoen. De bruges ofte til mountainbike eller cyclocross, hvor det er mere almindeligt at afmontere cyklen, men de fungerer også på landevejscykler.
spokes – De trådstænger, der forbinder midten af hjulet eller navet med den ydre kant eller fælgen.
stævn – Cykling uden stævn er som ridning uden hest. Selv om denne hest eller cykel ikke vrinsker, ruller den fra punkt A til punkt B med et lille skub fra benene.
stamme – Den komponent på en cykel, der forbinder styret med styrrøret.
tidskørsel (eller TT) – Et løb på landevej mod uret. Denne form for løb kan køres alene (individuelt) eller med et hold og omfatter aerodynamiske cykler, hjelme og skinddragter. Nogle triatleter bruger TT-cykler til at reservere energi under cykelstrækningen i løbet.
tubeless dæk – Et hjulsystem, hvor et dæk er monteret tæt på fælgen ved hjælp af en flydende fugemasse, hvilket eliminerer behovet for en inderslange og gør det muligt at køre med meget lavt dæktryk uden at punktere i klemme. Hvis noget punkterer dækket, forsegler den flydende fugemasse det hurtigt, så du aldrig behøver at skifte en punktering.
tubular – Et racingspecifikt dæk, hvor dækket er limet fast til en V-formet fælg, og slangen er syet indvendigt. Disse er normalt ultralette og smidige, hvilket gør dem meget sarte. Da systemet er limet sammen, er det svært at reparere punkteringer, og derfor bruges de typisk i løb, hvor du har et hold til at give dig et helt nyt hjul.
Watt – Måleenhed for effekt, eller den hastighed, hvormed energi bruges over tid. Jo mere oomph der sættes i pedalerne, jo større er wattydelsen. En mere almindelig måleenhed for cykling er watt pr. kg (eller watt/Kg); den tager højde for rytterens kraft/vægt-forhold.
wheelie – Et cykeltrick, hvor du løfter forhjulet fra jorden, finder et balancepunkt og træder i pedalerne for at holde hjulet oppe og bevæge dig fremad – lidt ligesom at køre på en enhjulet cykel.