Hvad du skal vide
- Depression og angst er almindeligt efter et slagtilfælde.
- Du kan have en depression, hvis du føler dig trist eller nedtrykt i mere end to uger. Du mister måske interessen for ting, du normalt nyder, mangler energi, har svært ved at sove eller sover mere end normalt.
- Du kan have angst, hvis de ængstelige følelser ikke forsvinder, når en stressende situation er overstået, eller hvis du føler dig ængstelig uden nogen særlig grund.
- Depression og angst kan i høj grad behandles, og det er almindeligt at komme sig.
Behandling af depression efter slagtilfælde
I denne 45-minutters video produceret af beyondblue og Stroke Foundation deler overlevende efter slagtilfælde og plejere deres erfaringer med depression og mental sundhed efter slagtilfælde, og en psykiater giver råd til overlevende efter slagtilfælde, plejere og sundhedspersonale.
Om depression og angst
Efter et slagtilfælde er det normalt at føle sig trist eller bekymret. Men hvis du føler dig trist, nedtrykt eller ulykkelig i mere end to uger, kan du have en depression. Du kan miste interessen for eller glæden ved ting, som du normalt nyder. Du kan mangle energi, have svært ved at sove eller sove mere end normalt. Du kan have svært ved at koncentrere dig, løse problemer og overholde aftaler.
Det er normalt at føle sig ængstelig, når vi føler os under pres. Følelserne forsvinder normalt, når den stressende situation er overstået. Hvis de ængstelige følelser ikke forsvinder, eller hvis du er ængstelig uden nogen særlig grund, kan du have angst.
Sammenhængen mellem depression, angst og slagtilfælde
Selv om alle føler sig ængstelige fra tid til anden, er disse ængstelige følelser for nogle mennesker overvældende og kan ikke let bringes under kontrol. En angstlidelse er mere end blot at føle sig stresset – det er en alvorlig tilstand, som gør det svært for personen at klare sig fra dag til dag.
Hvad er sammenhængen mellem depression, angst og slagtilfælde?
At få et slagtilfælde er en livsomvæltende begivenhed. Det kan ændre den måde, du føler dig selv på, og få dig til at bekymre dig om fremtiden. Ændringer i forhold til ansvar, relationer, arbejde og økonomi kan forårsage stress og tristhed. Indvirkningen af slagtilfælde på hjernen kan også forårsage personligheds-, humør- og følelsesmæssige ændringer. Alt dette betyder, at der er en stærk sammenhæng mellem slagtilfælde, depression og angst.
En ud af tre personer oplever en depression på et tidspunkt i løbet af de fem år efter deres slagtilfælde. Depression er mest almindelig i det første år efter et slagtilfælde, men det kan dog ske når som helst. Angst kan også forekomme, enten alene eller sammen med depression.
Partnere, plejere og familiemedlemmer til overlevende efter et slagtilfælde kan også opleve depression og angst.
Få hjælp til depression og angst
Depression og angst kan gøre det svært at klare sig fra dag til dag og at deltage i din genoptræning. Depression og angst kan påvirke, hvordan du har det med dig selv, og kan have en indvirkning på dine relationer.
Selv om depression og angst er almindelige, kan de også i høj grad behandles. Det er muligt at komme sig, og der er mange ting, der kan hjælpe. Jo hurtigere du får hjælp, jo hurtigere vil du bevæge dig mod bedring.
Hvis du tror, at depression eller angst kan være et problem for dig, skal du tale med din læge. Det er vigtigt at få en medicinsk diagnose og en behandlingsplan, der tager hensyn til din personlige situation, dine behov og præferencer. Nogle medikamenter kan gøre dig sløv, hvilket kan føles som symptomer på depression, så en medicingennemgang kan være nyttig som en del af denne proces.
Medicin
Antidepressiva er meget nyttige i behandlingen af moderat til svær depression. Din læge kan ordinere antidepressiv medicin sammen med psykologisk behandling. Antidepressiva ordineres nogle gange, når andre behandlinger ikke har været vellykkede. De bruges også, når psykologiske behandlinger ikke er mulige.
Forskning viser, at psykologiske terapier er den mest effektive behandlingsmulighed for mennesker med angst. Ved alvorlig angst kan medicin dog være en hjælp.
Psykologiske behandlinger
Hvis du har en let eller moderat depression, kan psykologisk behandling og livsstilsændringer virke for dig.
Kognitiv adfærdsterapi (CBT). Hjælper dig med at identificere og ændre uhensigtsmæssige tankemønstre og skabe en mere positiv og problemløsende tilgang. Det er en af de mest effektive behandlinger af depression.
Adfærdsterapi. Adfærdsterapi fokuserer på at lave aktiviteter, der er givende, behagelige eller tilfredsstillende. Den har til formål at få dig involveret i livet igen.
Interpersonel terapi. Hjælper dig med at genkende mønstre i dine relationer, som gør dig mere sårbar over for depression. Du fokuserer på at forbedre dine relationer, håndtere sorg og sorg og finde nye måder at komme sammen med andre på.
Mindfulness-baseret kognitiv terapi. Gruppeterapi, der involverer meditation. Ved mindfulness-meditation lærer man at fokusere på det nuværende øjeblik uden at forsøge at ændre det. Det kan hjælpe dig med at stoppe dit sind med at vandre væk i tanker om fremtiden eller fortiden. Det hjælper dig med at lægge mærke til følelser af tristhed og negativitet tidligt, før de sætter sig fast.
Livsstil
Hvis du har en sund livsstil, kan det hjælpe dig med at føle dig godt tilpas i krop og sind. Spis godt og begræns alkohol. Regelmæssig motion er særligt nyttigt.
Før aktiviteter, du nyder, og tilbring tid sammen med mennesker, hvis selskab du nyder. Tal med et familiemedlem eller en ven, som du har tillid til, om dine følelser.
Mere hjælp
De sundhedsprofessionelle på StrokeLine giver information, rådgivning, støtte og henvisning. StrokeLine’s praktiske og fortrolige rådgivning vil hjælpe dig med at håndtere dit helbred bedre og leve godt.
Kald 1800 STROKE (1800 787 653)
E-mail [email protected]
Tiltræd Australiens onlinefællesskab om slagtilfælde med videoer, faktablade, ressourcer og støtte til overlevende efter slagtilfælde, deres familie og venner.
enableme.org.au
Beyondblue giver oplysninger og støtte om depression og angst.
1300 22 4636 www.beyondblue.org.au