Vi forstår, hvor stressende det kan være at leve med diabetes. Hvis fødevarebegrænsningerne ikke allerede var nok, er den kroniske tilstand kendt for at medføre hårtab sammen med den.
Men hvorfor bemærker du overdreven hårtab, når du er diagnosticeret diabetiker? Hvad er præcis forholdet mellem de to, og hvordan kan du håndtere det? Lad os finde ud af det i denne artikel.
Diabetes og hårtab: Hvad er sammenhængen?
Høje blodsukkerniveauer og komplikationer i forbindelse med diabetes kan have en indirekte, men negativ indvirkning på hårsækkene på dit hoved og forårsage udtynding af håret. Hårtab kan opstå af en række årsager – fra jernmangel og stress ved at leve med en kronisk sygdom til selv visse lægemidler.
Insulinresistens, et symptom i forbindelse med diabetes, er kendt for at forårsage hårtab. Ud over at tabe mere hår end normalt kan diabetes også bremse hårvæksten. Hår vokser langsommere end normalt hos dem, der lider af tilstanden.
Diabetes kan skabe et fjendtligt miljø for hårsækkene i hovedbunden, øjenvipperne og øjenbrynene på grund af dårlig blodgennemstrømning. I nogle tilfælde kan det også udløse Telogen Effluvium, en sygdom, hvor pludseligt og uforklarligt hårtab eller udtynding af håret opstår som en reaktion på kroppens manglende evne til at producere insulin.
Der er også tilfælde, hvor personer diagnosticeret med type 1-diabetes har rapporteret om diabetesrelateret Alopecia Areata, en tilstand, hvor immunsystemet angriber hårsækkene på hovedet eller andre dele af kroppen, hvilket forårsager hårtab. Nogle mennesker med diabetes får også diagnosen skjoldbruskkirtel, som forårsager hårtab.
Men fortvivl ikke, da lægerne siger, at hårtab i forbindelse med diabetes kun er ‘begrænset’ og kan behandles.
Får diabetesmedicin hårtab?
Nogle lægemidler, som du tager til behandling af din diabetes, kan også forårsage hårtab som en bivirkning. Lægemidlerne forstyrrer den normale cyklus for hårvækst i hovedbunden, hvilket fører til udtynding af håret.
I maj 2020 fandt den amerikanske Food and Drug Administration et uacceptabelt niveau af et kendt kræftfremkaldende stof – N-Nitrosodimethylamin (NDMA) – i Metformin, et receptpligtigt lægemiddel, der bruges til at kontrollere højt blodsukker hos patienter med type 2-diabetes .
Forskning tyder på, at langvarig brug af Metformin til behandling af diabetes kan have negative virkninger såsom B12-vitaminmangel, hvoraf et muligt symptom er hårtab .
I henhold til en caserapport offentliggjort i Current Drug Safety i 2017 udviklede en 69-årig mand diagnosticeret med type 2-diabetes, der blev behandlet med en fast dosiskombination af Metformin og en anden medicin, der almindeligvis ordineres af læger Sitagliptin, pludselig tab af øjenbryn og øjenvipper, hvilket indikerer en mulig sammenhæng mellem lægemidlet og reaktionen .
Acne-medicin, visse antibiotika, kolesterolsænkende lægemidler, epilepsimedicin, skjoldbruskkirtelmedicin, humørstabilisatorer og antidepressiva, antikoagulantia eller blodfortyndende midler, kemoterapimedicin og immunosuppressiva, der er ordineret til personer med en bestemt type kræft, kan resultere i hårtab. (4)
Hvis du har oplevet pludseligt og usædvanligt hårtab, anbefales det stærkt, at du taler med en læge for at identificere den grundlæggende årsag.
Jeg er diabetiker: Hvordan behandler jeg hårtab?
Et af de allerførste skridt er at tale med en læge, hvis du har oplevet bekymrende hårtab i en hvilken som helst del af din krop. Hvis diabetes er blevet identificeret som årsagen til dit hårtab eller udtynding, er her nogle få ting, du kan gøre for ikke blot at forhindre dette, men også hjælpe med at pleje hårvæksten i de berørte områder.
Overvågning af blodsukkeret
Det at holde øje med dit blodsukkerniveau regelmæssigt og være forberedt er en af de mest effektive måder at forhindre udvikling af eventuelle diabetesrelaterede komplikationer, herunder udtynding af hår og hårtab.
Du kan gøre dette ved at købe en kontinuerlig glukosemåler. Du kan også overveje at tage A1C-testen, en simpel blodprøve, der almindeligvis bruges til at få det gennemsnitlige blodsukkerniveau for de seneste to til tre måneder. Ud over at være et afgørende skridt i retning af at skabe en behandlingsplan til håndtering af diabetes kan A1-testen også identificere prædiabetes.
Testresultatet kommer normalt i form af procenter. Ifølge American Diabetes Association har dine niveauer ligget i prædiabetesområdet, hvis dit A1C-niveau ligger mellem 5,5 % og 6,5 %, og hvis dit A1C-niveau ligger på 6,5 % eller derover, har dine niveauer ligget i diabetesområdet.
De-Stress
Diabetes kan være en underliggende tilstand, hvis symptomer og relaterede komplikationer kan få livet til at føles overvældende til tider. Det kan forårsage en masse stress blandt dem, der er diagnosticeret med tilstanden. Det kan gå ud over dit mentale helbred og følelsesmæssige velbefindende.
Men vidste du, at stress også i sidste ende fører til dårlig blodsukkerkontrol i din krop?
Når mennesker med type 2-diabetes oplever stress, har de rapporteret om en stigning i deres blodsukkerniveau. Når du har type 1-diabetes, har det vist sig, at stress gør blodsukkeret sværere at kontrollere.
Så udånder du! Du har ansvaret for dit helbred, og med nogle få enkle trin kan du kontrollere og styre dit liv. Meditation har f.eks. vist sig at kunne reducere stressniveauet og give dit sind mulighed for at slappe af. Afsæt tid i din dag, helst om morgenen, til at finde et roligt sted og øve dig i åndedrætsøvelser.
Over-The-Counter Supplements
Der findes receptfrie recepter og behandlinger, som, hvis de anbefales af en certificeret fagperson, kan afhjælpe de negative komplikationer i forbindelse med diabetes, herunder hårtab og udtynding.
Og selv om nogle patienter hopper på den og tager B-kompleks kosttilskud for at hjælpe dem med at håndtere hårtab, siger Dr. Harish Koutam, chefdermatolog hos SkinKraft: “Der er ingen stærke beviser for, at B-kompleks er effektivt i forbindelse med hårtabshåndtering.” Ifølge lægen er Rogaine effektivt til forebyggelse af hårtab.
“Der er dog ingen dokumentation relateret til hårvækst med nogen tilgængelig medicin, undtagen Finasteride,” siger Dr. Harish.
Du skal tale med din læge for at forstå, hvordan du kan reducere hårtab og fremme væksten af nyt hår. Du er nødt til først at finde ud af den underliggende årsag til det usædvanlige hårtab, før du kan begynde at behandle det. Derfor er det fundamentalt, at du taler med en certificeret professionel.
Æteriske olier
Æteriske olier, især pebermynte-, lavendel-, rosmarin- og cedertræolier blandet med en bæreolie efter eget valg, anbefales til hårgenvækst. Pebermynteolie er effektiv til at øge hårvæksten, mens lavendelolie er i stand til at generere nye hudceller, der kan hjælpe med hårvækst, og har antibakterielle egenskaber.
Et afbalanceret kostmønster
Et afbalanceret kostmønster, der er rig på de næringsstoffer, som din krop og dit hår har brug for. Mangel på næringsstoffer som protein og jern kan få dit hår til at blive skørt og falde ud.
Vitaminer, som din krop har brug for, findes naturligt i fødevarer. Biotin, et vitamin, der er kendt for at hjælpe med at sænke blodsukkeret hos personer med diabetes, findes for eksempel naturligt i mandler, søde kartofler, løg og havre.
En sund kost er også en af de mest effektive måder at opretholde en sund balance af hormoner i kroppen, hvilket har mange direkte og indirekte fordele for håret.
Vil hår tabt fra diabetes vokse tilbage?
“Det hår, der tabes på grund af diabetes, er meget begrænset og kan ikke omgøres,” siger Dr. Harish. I nogle tilfælde kan diabetesrelateret hårtab eller udtynding vare i meget lang tid.
Den gode nyhed er dog, at diabetesrelateret hårtab i de fleste tilfælde kan kontrolleres og behandles med den rette tilgang. Sørg for at tale med din læge og en trikolog, en specialist, der studerer og behandler hår og hovedbund.
Kan insulinresistens forårsage udtynding af hår?
Hormonet insulin hjælper med at kontrollere mængden af sukker i blodet. En insulinresistens opstår, når dine celler holder op med at reagere på hormonet, og dette medfører igen en stigning i blodsukkeret. Dette kan i sidste ende føre til type 2-diabetes.
Blodsukkerniveauet har forskellige konsekvenser for dine kropsfunktioner – herunder dit hjertes sundhed og dit hårs evne til at vokse. Insulinresistens er et vigtigt symptom på prædiabetes, og hårtab er en af de udløsende faktorer.
En undersøgelse fra 2014 fandt forbindelser mellem androgen alopeci, en lidelse, der er kendetegnet ved hårtab hos genetisk disponerede mænd og kvinder, og insulinresistens . Tidlig indgriben er afgørende for at reducere risikoen for og komplikationer af kardiovaskulær sygdom og type 2-diabetes senere i livet, bemærkede undersøgelsen.
Afsluttende
At blive diagnosticeret med diabetes kan også tage hårdt på dit mentale helbred. Men husk, at stress også kan forårsage hårtab. Du er ikke alene på din rejse til at kontrollere og håndtere diabetes. Nøglen til at sikre, at du får den rigtige behandling, der også omfatter de følelsesmæssige og sociale aspekter af at håndtere tilstanden.
Begynd med at kende din hud