- Registreret diætist-nutritionist Vanessa Rissetto nedbryder nogle af de sundhedsmæssige fordele ved gurkemeje
- Dr Lauren Green ordinerer curcumin, den vigtigste aktive ingrediens i tumeric, som en forebyggende foranstaltning til patienter, der lider af 14 eller mindre migræne om måneden
- Rissetto sagde, at curcumin, baseret på dets antiinflammatoriske egenskaber, kan være gavnligt i forebyggelsen af den dunkende hovedpine
- Der er blandet forskning om, hvorvidt tumeric kan behandle migræne eller ej
Et spise gurkemeje kan være en meget effektiv måde at lindre migræne på.
Dette krydderi, som har været en fast bestanddel i indiske og sydøstasiatiske måltider i tusindvis af år, er blevet enormt populært i de seneste år på grund af sine mange sundhedsmæssige fordele, lige fra at sænke risikoen for hjertesygdomme til at rense dårlig hud.
Det ses også i stigende grad som en måde at lindre hovedpine på, da curcumin, dets aktive ingrediens, har antiinflammatoriske virkninger og er en stærk antioxidant.
Her vejer forskere, læger og ernæringseksperter på videnskaben bag det for at afgøre, om gurkemeje virkelig er et “vidundermiddel”, der kan kurere eller forebygge migræne.
Migræne, der er kendetegnet ved dunkende og pulserende smerter, påvirker millioner af mennesker i USA, og de er svære at behandle, fordi ingen rigtig ved, hvad der forårsager dem.
Registreret diætist-nutritionist Vanessa Rissetto fortalte Daily Mail Online, at gurkemeje og curcumin har potentiale til at forhindre disse dunkende hovedpiner.
“Baseret på dets antiinflammatoriske egenskaber kan det udledes, at gurkemeje kan være gavnligt i forebyggelsen af migræne,” sagde hun. “Men der skal foretages flere undersøgelser.”
For at høste nogle af curcumins påståede antiinflammatoriske sundhedsfordele, sagde Rissetto, at folk skal indtage omkring 400 til 600 milligram, eller tre teskefulde af det, om dagen.
Der er imidlertid blandede undersøgelser, der er foretaget om, hvorvidt tumeric kan lindre migræne.
En undersøgelse fra 2017 udført af forskere ved University of Minnesota fandt, at curcumin har begrænsede sundhedsmæssige fordele, primært på grund af det faktum, at det ikke absorberes let af kroppen.
“Når noget kommer ind i den populære presse, kan det blive blæst ud af proportioner,” sagde medforfatter Michael Walters, forskningslektor ved University of Minnesota’s Institute for Therapeutics Discovery and Development, til TIME. “Disse undersøgelser er blevet en del af folklore, og deres faktiske resultater står ikke helt mål med det, de bliver citeret for.”
En anden undersøgelse fra 2017 udført af iranske forskere fandt imidlertid, at en kombination af omega-3-fedtsyrer og curcumin reducerede produktionen af proteinet tumornekrosefaktor (TNF), som aktiverer neuroner, neuroinflammation og smerte, i en anden undersøgelse fra 2017 udført af iranske forskere. Personer, der tog denne kombination, havde også færre migræneanfald.
Det betyder dog ikke, at gurkemeje, som indeholder curcumin, vil have den samme effekt.
“Hvis det er mærket med gurkemeje, er der virkelig ingen måde at vide det på,” sagde Dr. Lauren Green, læge i osteopati og registreret diætist ved USC Keck Medicine i Los Angeles, til PopSugar. “Og gode mærker til curcumin vil give dig milligramdosis af curcumin specifikt angivet på flasken.”
Det er derfor, hun anbefaler folk at købe curcumintilskud i modsætning til gurkemeje.
Selv om der er behov for mere forskning for at bevise curcumins effektivitet, sagde Dr. Green, at hun ud over andre recepter ordinerer det til sine patienter til behandling af migræne. Hun sagde, at det får hendes patienter til at føle sig bedre tilpas.
Hun sagde, at hun bruger det som en forebyggende foranstaltning for patienter, der oplever 14 migræne eller mindre om måneden.
“Forebyggelse bliver så bydende nødvendigt for mange af disse patienter, og selv om der er en masse receptpligtig medicin, som vi kan bruge til forebyggelse, søger folk i stigende grad efter alternativer,” sagde Dr. Green.
Rissetto sagde, at andre sundhedsmæssige fordele forbundet med curcumin omfatter et løft i hjernefunktionen og en lavere risiko for at udvikle hjernesygdomme som Alzheimers sygdom.
En undersøgelse fra 2008 offentliggjort i Annals of Indian Academy of Neurology viste, at curcumin mindskede Beta-amyloid plaques, som er et kendetegn for Alzheimers.
Sig sagde hun, at det også er blevet forbundet med forbedret hjertefunktion.
Selv om gurkemeje anses for at være sikkert, kan nogle mennesker opleve bivirkninger, hvis de tager store doser af kosttilskuddet, herunder nyresten hos personer, der er disponeret for tilstanden.
Køb af gurkemeje eller curcumin kosttilskud kan også have nogle risici, fordi “kosttilskud ikke er reguleret af FDA, så du kan ikke altid være sikker på, at det, du køber, faktisk er det, der er i produktet”, sagde Rissetto.
I henhold til WebMd oplevede personer, der tog daglige doser af curcumin på over 1.000 milligram, oppustethed og sure opstød, diarré og gas. Doser på 450 milligram var forbundet med hovedpine og kvalme. I mellemtiden oplevede et lille antal personer, der tog 8.000 milligram curcumin eller mere, hududslæt.
