Indledning:
Hvis der fandtes en berygtet superhelt, som kunne slå fedt lige i ansigtet, ville det være denne lille mikroorganisme kaldet Bacteroides. Tarmsundhed har været et brændende spørgsmål inden for videnskaben, da der lever en stor overflod af mikroorganismer i hvert eneste menneske. Men med den nye tids teknologi er vores forståelse af mikrobiomet blevet forbedret. Fremskridt i forståelsen af menneskers genetiske kode begyndte tilbage i 2003, da forskerne kortlagde desoxyribonukleinsyre (DNA) i The Human Genome Project. Dette førte til et fascinerende projekt i 2008, da forskerne begyndte at kortlægge mikrobiotaen og afsluttede The Human Microbiome Project i 2013. Dette har gjort det muligt at forstå mikroorganismer i et kommensalt samfund (som lever side om side og gavner hinanden). At lære, hvad der lever sammen med mennesker i vores mikrobiota, bliver vigtigere for hverdagen, da vi lærer, hvor meget disse mikrober har en indvirkning på mennesker på daglig basis. Antallet af mikroorganismer, der lever i vores mikrobiom, er ca. 10 gange så stort som antallet af vores egne celler, der udgør hele menneskekroppen. Forskere har beregnet og anslået, at der er 37,2 billioner celler i menneskekroppen, så træd lige et skridt tilbage og tænk på, hvor mange mikroorganismer der lever i os (Sweeney & Morton, 2013).
Inden for denne population anslås det, at 90 % af dit mikrobiom består af to stammeformer, Firmicutes og Bacteroides. Der forskes meget i disse to bakterier, fordi jo mere vi lærer om tarmsundhed, jo flere forbindelser er der til fedme- og sygdomsepidemier. Inden for den vestlige kultur ser det ud til, at fedme bliver mere udbredt, og evolutionen har vist, at det ikke er vores gener, der ændrer sig, da det tager meget lang tid, men at det er vores livsstil, der ændrer sig, hvilket påvirker vores tarmflora.
Hvad er Firmicutes:
Disse små bakterier er som hyperaktive små børn, der er hypede af sukker. Det, de gør, er at fortælle din krop at trænge til sukker, så du indtager mere junkfood, så de kan leve. Firmicutes kan også generere inflammation, i hvilket har en indvirkning på at sænke din krops stofskifte. Firmicutes konkurrerer også med og dræber omkringliggende mikroorganismer for deres sukkerforsyning. Når der er et overforbrug af alt det ekstra sukker, der indtages, vil det desværre kun have én vej, og det er at blive omdannet til fedt. Undersøgelser har vist, at når der er et højere forhold af Firmicutes i mave-tarmkanalen, at der er en forbindelse til fedme.
Det folk ikke ved er, at disse små insekter er overalt. En af de mest forbrugte Firmicute-mikroorganismer er faktisk Lactobacillus acidophilus. Denne mikrobe er stærkt markedsført som et probiotikum, som er ment som en sund mikrobe for din tarm, men det kan være grunden til, at du tager på i vægt. Probiotika er kun gavnligt, hvis du har fået antibiotika eller medicin, som har dræbt gode og dårlige mikroorganismer i tarmfloraen, og hvis du har brug for at opbygge dem igen.
Når der er en ubalance af mikroorganismer i tarmfloraen, er det at tage et probiotikum blot at tilføje flere levende bakterier til et system, der allerede er fyldt, hvilket blot vil føre til flere sukkerfødende bakterier.
Firmicutes ville have haft en positiv effekt på mennesker, men det ville have været for længe siden, da mennesker ikke ville indtage så mange kalorier, som vi gør i dag. Firmicutes ville have hjulpet med fasteperioderne for at hjælpe vores kroppe med at lagre på vores fedt for at få mennesker til det næste måltid og for også at hjælpe inden for de koldere måneder af året. Desværre har tingene ændret sig, og vi har adgang til en bred vifte af rigelige fødevarer, som vi kan spise hele året rundt, fordi vi importerer/eksporterer fra land til land. Inden for denne hurtige ændring kommer en ubalance af tarmmikrober, hvilket er hvor vi er i dag med sygdomme, og fedme bliver mere almindelig.
Hvad er Bacteroides:
Nu skal vi tale om den lille superhelt Bacteroides, som aldrig bliver nævnt, men som er i baggrunden og kæmper mod fedtceller for at få dig til at se godt ud. Undersøgelser viser, at når der findes flere Bacteroides i tarmfloraen, jo mindre sandsynlighed er der for, at den pågældende får fedme. Dette skyldes, at dine Bacteroides er fedtfødere, som blokerer for inflammation i kroppen, hvilket har en stor betydning for at hjælpe med at sætte fart på kroppens stofskifte. Bacteroides er anaerobe bakterier, som kan leve uden iltforsyning, hvilket er grunden til, at de kan trives, når der indtages polyfenoler. Polyfenoler kan forklares som de giftstoffer på skallen af frugt og grøntsager, som faktisk bekæmper invaderende patogener. De fleste firmicutes er imidlertid aerobe, som har brug for ilt for at leve, og de har en tendens til at dø, når der kommer store mængder polyfenoler ind i mave-tarmkanalen. (Wexler, 2007)
Figuren ovenfor stammer fra en undersøgelse, som genetisk sekventerede 202 komplette genomer af menneskelige tarmbakteriesamfund. Resultaterne viste, hvor meget Firmicutes og Bacteroides fylder i mikrobiomet (Yang, Xie, Li, & Wei, 2009). At have flere bakterieceller end menneskeceller i kroppen får en virkelig til at tænke på, hvor meget vi skal passe på vores tarmsundhed. Ny forskning bliver hele tiden revolutioneret, og jo mere vi studerer mikrobiomet, jo flere forbindelser er der til, at vores tarmbakterier har en indvirkning på vores helbred, sygdomme og fedme. Det er derfor, ATP Science har designet det nyeste tillægsprodukt “Gut Right”. Gut Right er fyldt med ingredienser, der hjælper med at afbalancere Firmicute/Bacteroides-forholdet ved at udnytte forskellige typer af polyfenolfødevarer til at udsulte Firmicute-bakterierne. At afbalancere dette forhold i tarmen kan hjælpe med forskellige typer af tilstande som f.eks:
- Modulere forholdet mellem tarmbakterier
- Dysbiose, SIBO, utæt tarmvæg, allergier og intolerancer
- Støtte immunforsvaret
- Støtte lever og afgiftningsveje
- Reducerer inflammation
- Reducerer insulinresistens
- Støtte sund stofskifte
- Forebygge og korrigere træthedsforstyrrelser
- Eliminere hjernetåge og støtte mental klarhed
- Forbedre fysisk og mental ydeevne
- Korrigere firmicute: bakteroidetes (dræber overskydende firmicute og øger mangelfulde bakteroidetes)
- dræber candida (gær, svampe og skimmelsvampe)
- forskyder parasitter
Sweeney, T., & Morton, J. (2013). Det menneskelige tarmmikrobiom. Jama Surgery, 536-569. Hentet fra http://doi.org/10.1001/jamasurg.2013.5
Wexler, H. (2007). Bacteroides: Det gode, det dårlige og det nittegribende. Clinical Microbiology Reviews, 593-621.
Yang, X., Xie, L., Li, Y., & Wei, C. (2009). Mere end 9.000.000.000 unikke gener i det menneskelige tarmbakteriesamfund: Estimating Gene Numbers Inside a Human Body: Estimating Gene Numbers Inside a Human Body. PLOS ONE.