Tabe sig mens man spiller videospil lyder måske for godt til at være sandt, men alle, der nogensinde har fået sved på panden ved at spille Wiis første, andet eller tredje dansespil, vil sandsynligvis spørge sig selv: “Kan man tabe sig ved at spille Just Dance?”
Svaret er “Ja”, du kan helt sikkert forbrænde nok kalorier ved at spille Just Dance til, at du kan tabe ekstra kilo.
Du forbrænder ca. 200 kalorier ved at spille 30 minutter af spillet – hvis du øger din spilletid til en time, kan du forbrænde hele 400 kalorier ved at spille et sjovt videospil, der ikke engang føles som træning.
Hvis du fortsætter med at spille spillet i bare en time om dagen, 6 dage om ugen, kan du se frem til at forbrænde yderligere 2.400 kalorier hver uge (selvfølgelig afhængigt af mange forskellige variabler såsom din kropsvægt, dit muskelindhold, dit nuværende fitnessniveau, den anstrengelsesgrad, du udøver, og så videre).
For at sætte det i perspektiv er det 69 % af et pund på en uge. Hvis du tager den daglige Just Dance-træning og kobler den sammen med en kaloriereduktion på 500 om dagen, kan du se frem til at tabe i alt 1,7 pund om ugen; hvilket er en meget ideel tabshastighed. I det tempo, og med lidt konsekvens, kan du tabe 7,3 pund om måneden uden nogensinde teknisk set at have trådt ind i et fitnesscenter.
En anden måde at komme i form på, uden dyrt fitnesscenter medlemskab eller indmeldelsesgebyrer; vores træningsvideoer. Videoerne spænder fra 10 minutter til en time; fra Pilates til toning og vægttab Boot Camps, og de er alle helt gratis.
Der er mange Wii-spil derude lige nu, som virkelig får dig til at bevæge dig og faktisk kan resultere i vægttab. Tjek denne liste over de bedste Wii-spil til vægttab
Den bedste måde at gå til at forsøge at tabe sig med en hvilken som helst version af dette spil ville være at begynde at foretage sunde kostændringer samt at lave en simpel, kort styrketræningsrutine et par gange om ugen.
Komponenten styrketræning er meget vigtig, selv om du “ikke ønsker muskler”. Styrketræning øger den hastighed, hvormed kroppen forbrænder kalorier, selv i hvile. Det betyder, at hvis du opbygger lidt muskelindhold, ud over at bruge Just Dance-spillet som træning, vil du have lettere ved at tabe dig.
