Fra at se golf på TV, har du måske til tider hørt kommentatoren nævne, at nogen svinger køllen fladt, eller måske svinger køllen rundt om kroppen.
En golfspiller skal have køllen på et plan. Fladt er lige under linjen, og oprejst eller stejlt er over planen. Hvis det er relateret til dit sving, observeres det fra neden under linjen. Når man ser golf i denne flade position, når man ser ned ad linjen, taler vi om svingets plan.
For at et sving kan betragtes som fladt, laver venstre hånd en vinkel på mindre end 45 grader til jorden i toppen af backswinget. Det betyder, at det er mere vandret end lodret, hvilket er helt modsat det “oprejste” sving.
Dit flade sving bør ikke påvirke dit golfspil negativt; det kan være et vigtigt redskab til at hjælpe dig med at angribe golfbolden ved hjælp af en svingbane fra inderside til yderside. Dette er nøglen, når du slår et draw. Den lave indfaldsvinkel reducerer også din sandsynlighed for først at berøre jorden og ramme bolden fedt.
Det kan imidlertid ende med, at et ekstremt fladt sving giver dig grimme, højrepushede slag, skadelige andekroge og at slå boldene tæt på køllesålen.
Hvis du støder på en af disse udfordringer, bør den første handling for dig være at kontrollere dit svingplan. Lad os se på, hvordan du kan kontrollere dette, og hvordan du kan foretage korrektioner.
Hvis du er interesseret i at korrigere et fladt golfsving og andre svingproblemer, kan du læse Stress-Free Golf Swing.
Korrekt skuldersving
Mange amatørgolfspillere, og muligvis nogle professionelle golfspillere, lider i nogle tilfælde af et for fladt skulderplan under deres backswing. For det korrekte sving er det meningen, at dine skuldre skal dreje tilbage i et vinkelret plan på din rygsøjle ved adresse. Skulderplanet bliver fladt, når dine skuldre drejer på et plan, der er mere vandret.
Effekten af dit skulderplan på dit golfsving
Et for fladt skulderplan er et problem, idet din golfkølle og dine arme ikke er i den rigtige position. De bliver for langt bag din krop, hvilket så fører til, at der skabes et skift i dit svingplan under downswingen, hvilket reducerer effektiviteten af dit sving.
Dermed bliver du nødt til at kompensere under downswingen for konsekvent at rette køllefladen til. Din rygsøjle bliver også destabiliseret af et fladt skulderplan, hvilket medfører, at din ryg og nakke løftes ud af stillingen, hvilket giver dig mindre kraft og inkonsekvente slag.
Sådan tjekker du dit skulderplan i tilbagesvinget
For at tjekke, om dit skulderplan er korrekt, kan du optage dit sving fra nedadgående sving. Ved hjælp af et grundlæggende svinganalyseprogram skal du tegne en linje, der går fra din halebenbasis til bag din nakke ved adressen. Dette er kendt som rygsøjlens vinkellinje.
Tegn en anden linje, der løber lige over skulderen bag og vinkelret på rygsøjlens vinkellinje. Du har et fladt skulderplan, hvis den forreste skulder i toppen af dit backswing er over rygsøjlens vinkellinje.
Det er også muligt at observere dit skulderplan ved at udføre dit backswing, mens du står foran et spejl. På toppen skal din lead-albue skjule din trailalbue. Hvis du er i stand til at se den bageste albue under den ledende albue, så er skulderplanet fladt. Dette er en glimrende måde at kontrollere dit skulderplan på, men det virker kun, når dine arme er korrekt bevæget.
Den øvelse
Varm op som sædvanligt før træning. Få nogle normale sving til øvelse, mens du leder efter en lignende fornemmelse. Det er meningen, at dine skuldre skal dreje perfekt i planen.
Hvis du har for vane at blive for flad under bagudsvingen, kan denne øvelse være nyttig, når du starter din dag, for at de ønskede følelser kan blive nulstillet. Du vil få et meget enklere downswing, og dit slag af bolden vil blive enormt forbedret.
Mag superflade sving
Den ideelle måde at korrigere stejlhed på er at opleve, hvordan det stik modsatte føles. Forsøg at lave et fuldt sving, hvor køllen ikke går længere end til taljehøjde. Du vil ikke være i stand til at holde den så lavt, men det er målet her. Du kan fortsætte med at tee et par bolde op og øve dig i at slå slag på denne måde.
For at ramme bolden skal du bøje dig mere forover i hofteregionen. Svinget vil have en mere afrundet fornemmelse og vil fremme den rette planhed og køllens frigivelse.
Brug din højre arm
Øv dig på skydebanen på at slå pitchslag på 20 meter ved kun at bruge din højre arm. Bevar din afslutning, og placer derefter din venstre hånd på det højre greb. Din venstre arm skal bøje sig for at gøre dette. Mange stejle svingere forsøger at holde deres venstre arm lige. Denne øvelse er vigtig for at hjælpe dig til intuitivt at svinge køllen i det rigtige plan. Den er også nyttig til at genoptræne dig til at føle den rolle, som begge arme spiller. Den højre arm bør have lov til at indtage den naturligt dominerende rolle.
Slag til bolden med lukkede øjne
Nogle personer, hvis sving er for fladt, øver sig på et sving, der vil bundfælde bag bolden. Når de så svinger mod bolden, forventer de et positivt resultat, som ikke er muligt.
Det, man kan gøre for at rette op på dette, er at tage nogle korte sving mod bolden med lukkede øjne eller med bind for øjnene. En partner skal placere bolden lidt fremad i midten af din stance. Mens du svinger, skal du fortsætte med at justere din bane, indtil du får et solidt slag på bolden. Når du opnår dette, skal du notere forskellen på svinget i forhold til det oprindelige sving, du lavede.
Brug studsen
Fordelvis vil en lavtsvingende svinger få køllens forkant i jorden, hvilket derfor giver tynde eller fede slag. Dette kan afhjælpes ved at tage en sand wedge og indstille den således, at skaftet læner sig lidt tilbage ved adressen. Prøv nu at slå slag, mens køllehovedet glider på sin sål langs græsset eller studser, mens køllen bevæger sig til venstre gennem slaget.
Wedge Play
Dette er en god øvelse, der kan bruges til at forbedre dit wedgespil. Når en golfspiller tager et kortere sving, vil han/hun oftest blive udfordret af et fladt “armsving”. Dette ender som regel i svage slag, der sendes ud til højre.
Du skal lade din højre albue folde sig i wedgespilets takeaway-bevægelse. Du vil indse, hvordan du af øvelsen tvinges til at tage køllen mere tilbage uden for dine hænder. Det hjælper dig med at holde dig centreret over bolden, hvilket skaber et downswing-plan, der er stejlere med hænderne mere foran brystet.
Det næste skridt er for dig at dreje igennem ved at aflevere køllen – et meget simpelt, gentageligt og effektivt golfsving. Ved at arbejde med øvelsen vil du hurtigt få en bedre forståelse af, hvordan et godt golfsving skal føles.
Fixes for et ekstremt fladt plan
- Stå tættere på bolden – hvis din position ved adresse er for langt fra bolden, vil dine arme være overstrækte, hvilket skaber en svingbane, der er for “rundt om” kroppen. Bevæg dig tættere på for at placere køllen i en mere oprejst bue, hvilket så retter krogene op.
- Stræk dig lige tilbage på takeaway – hvis du får køllen taget for ekstremt langt inde på målstregen, tvinges du ind i en flad position. Giv denne øvelse et forsøg med at kontrollere din takeaway og foretage de nødvendige reparationer.
- Har et kølleskaft dækket placeret ca. 8 – 10 tommer bag bolden og direkte på mållinjen.
- Har bolden teet lavere – Der er sandsynligvis ikke noget galt med dine fairwayskud, men dine drives kan have tendens til at dreje til venstre, når bolden er teet for højt; den vej, du tager, er en mere vandret vej væk fra og ind til bolden. Dit svingplan kan korrigeres ved at skubbe pinden længere ned i jorden, så du kommer i en position mere oven på bolden ved adresse.
Sluttanker
For de fleste mennesker ligner svingplanet måske meget videnskab. De er ikke rigtig sikre på, hvad det er, hvad det skal være, og hvordan et korrekt golfsving i plan kan opnås med minimal kamp. Denne hurtige guide vil tage dig igennem hvad svingplanet er, samt hvordan dit golfsving kan blive rettet op. Så tag dig god tid, og snart nok vil du vide, hvordan du retter et fladt golfsving.