Highlights
- Grøn te kosttilskud kan forårsage leverskader, siger EFSA.
- Grøn te-infusioner og -bryg er stadig sikre for leveren, siger EFSA.
- Overdosering af grøn te kan stadig forårsage oppustethed, mineralmangel.
Grøn te har i længst tid været betragtet som en sundhedsdrik, der hjælper til vægttab. Millioner af mennesker rundt om i verden drikker grøn te hver dag i håb om at tabe fedt omkring taljen. Men selv den sunde drik kommer med sin del af bivirkninger. Ifølge en ny undersøgelse fra Den Europæiske Fødevaresikkerhedsautoritet (EFSA) kan en overdosering af kosttilskud af grøn te vise sig at være skadelig for leveren. Forskningsresultaterne kommer i anledning af Verdens Leverdag 2018 og kan ligefrem gøre grøn te-evangelister forbløffede og forvirrede.
Men hold fast! Du behøver ikke helt at stoppe med at drikke te. EFSA har sagt, at de grønne te-bryg er stadig sikre at indtage, da disse ikke er koncentreret i antioxidanter som kosttilskud. Mens grøn te-bryggerier indeholder 90 til 300 mg antioxidanter, indeholder kosttilskuddene mellem 500 og 1000 mg. Forskere har sagt, at indtagelse af mere end 800 mg antioxidanter kan forårsage leverskader. Så så længe du ikke overdoserer teen og drikker en kop for meget af den, er du sandsynligvis sikker.
Bortset fra dette har en overdosering af grøn te en række andre bivirkninger. Her er et par andre bivirkninger ved at indtage for meget grøn te:
1. Surhedsgrad: Overdreven meget grøn te kan forstyrre maven ved at forårsage surhed og sure opstød. Dette skyldes, at grøn te indeholder koffein, hvoraf en for stor mængde kan resultere i oppustethed og surhed i maven.
2. Mineralmangel: Tanninerne i grøn te kan binde mineraler som jern, hvilket reducerer deres optagelse i blodet og dermed fører til mangel. Denne effekt af grøn te kan dog reduceres ved at presse bare en smule citron i din kop grøn te.
3. Dehydrering: Du har måske ofte bemærket, at du efter at have drukket grøn te er nødt til at gå på toilettet ret ofte. Det skyldes, at grøn te er et naturligt vanddrivende middel og kan få kroppen til at miste vand, hvilket i ekstreme tilfælde kan føre til dehydrering.
4. Overdosering af koffein: Selv om grøn te er et sundere koffeinfix end kaffe, kan en overdosis grøn te stadig føre til en overdosis koffein, hvilket resulterer i helbredsproblemer i forbindelse med det. Disse omfatter hovedpine, søvnforstyrrelser, irritabilitet, angst osv.
Det er relevant at nævne, at EFSA har vurderet, at grøn te-infusioner er sikre for leveren, selv når de indtages i for store mængder. Så det er sikkert at sige, at overdosering af grøn te måske ikke har nogen langsigtede konsekvenser, men kan påvirke et godt helbred på daglig basis.
(Med input fra Reuters)
