At finde den bedste marihuanasort til at afhjælpe din søvnløshed afhænger i høj grad af, hvad årsagen til dine søvnproblemer er. Årsagerne til søvnløshed kan være forankret i en række forskellige psykiatriske eller medicinske tilstande, usunde søvnvaner eller andre biologiske faktorer. Søvnløshed kan være forårsaget af problemer som sure opstød, forhøjet blodtryk, kroniske smerter, depression, stress, angst eller et nyligt traume som f.eks. en elsket persons død.
Søvnløshed kan også skyldes, at man deltager i aktiviteter sent om natten, der forårsager spidser i adrenalin, f.eks. motion efter arbejde. Ligeledes kan det at drikke koffein sidst på eftermiddagen eller om aftenen være en potentiel årsag til søvnløshed, ligesom det kan være at arbejde, se tv eller spise i sengen. Og rejser på tværs af tidszoner eller blot en uregelmæssig søvn-væk-cyklus kan forårsage søvnløshed.
Det anslås, at en ud af tre personer har en eller anden form for søvnløshed. Søvnløshed kan forårsage:
- et øget antal ulykker
- fravær fra arbejde
- en generelt forringet livskvalitet
Omkring 95 % af de mennesker, der lider af søvnløshed, tager en eller anden form for medicin for at hjælpe dem med at sove. En række receptpligtige sovemedicin såsom Ambien kan være meget vanedannende.
Hvad kan jeg gøre mod søvnløshed? Prøv et naturligt alternativ: Cannabis
Hvis din søvnløshed kan løses blot ved at justere din rutine ved sengetid, så skal du endelig foretage disse ændringer. Men hvis du lider af søvnløshed på grund af andre problemer såsom smerter, depression, stress eller angst, så kan marihuana hjælpe. En undersøgelse fra 1973, der blev offentliggjort i Human Pharmacology, viste, at forsøgspersoner havde et betydeligt fald i den tid, det tog dem at falde i søvn, når de fik THC. I mellemtiden viste en undersøgelse fra 1981 også, at når patienter med søvnløshed tog en dosis på 160 mg CBD, steg den tid, de kunne sove, sammenlignet med dem, der fik placebo.
Nogle marihuana-stammer er bedre til at lindre søvnløshed forårsaget af kroniske smerter, mens andre er bedre til at målrette angstfremkaldt søvnløshed. Tetrahydrocannabinol (THC) er kendt for sine beroligende egenskaber, især i indica-sorterne af cannabis.
Hvis du imidlertid har problemer med at sove på grund af angst, kan cannabidiol (CBD) måske gøre et bedre stykke arbejde med at hjælpe på din søvnløshed. Regelmæssig brug af et cannabisprodukt med et højt CBD-indhold eller i det mindste med noget CBD for at udligne de psykoaktive virkninger af THC vil være mere hjælpsomt til at gøre en ende på de søvnløse nætter.
I mellemtiden er cannabinol (CBN), en mindre kendt cannabinoid, fem gange mere beroligende end THC, så det er noget, du måske skal kigge efter for at hjælpe dig med at få en god nats søvn.
De 10 bedste marihuanasorter til søvnløshed
Da alle mennesker har en unik biokemi og et unikt endocannabinoid-system, vil cannabis virke forskelligt fra individ til individ. Det betyder, at du bliver nødt til at eksperimentere med et par stammer for at se, hvad der virker bedst for dig. Det er også vigtigt at overveje den rette balance mellem niveauerne af THC og CBD, idet du skal huske på, at mange stammer har næsten ingen CBD.
Såvel er metoden til administration og indtagelse en vigtig faktor at overveje, når du søger lindring for din søvnløshed. Marihuana edibles virker meget langsommere, da de først skal fordøjes og derefter behandles gennem leveren; dette gør dem effektive til at hjælpe folk med at holde sig i søvn. I modsætning hertil giver fordampning eller rygning af cannabis hurtigere virkninger, som kan hjælpe folk med at falde hurtigere i søvn. Her er nogle af de bedste marihuanasorter til lindring af søvnløshed.
1. Harlequin
Dette er en 75% sativa-dominerende hybrid-cannabisstamme. Harlequin har et højt indhold af CBD med et forhold mellem CBD og THC, der er 5:2. Stammen er kendt for sin evne til at lindre smerte, stress, angst og depression. Selvom den er sativa-dominant, er Harlequin kendt for at være en beroligende stamme, der hjælper folk med at falde og holde sig i søvn. Den er især god til folk, der har angstbetinget søvnløshed, fordi den har meget lidt til ingen pyschoaktivitet.
2. Cookie Jar
Cookie Jar er en hybrid af Platinum Girl Scout Cookies og White Fire Alien OG. Denne marihuanasort kan hjælpe med angst og hovedpine, men den er bedst kendt for sine afslappende virkninger på hele kroppen. Af denne grund er Cookie Jar et godt valg for dem, der lider af søvnløshed.
3. Girl Scout Cookies
Girl Scout Cookies er en indica-sort med 20% THC og 2% CBD. Den bruges til at hjælpe mod depression og er kendt for sine beroligende, afslappende virkninger på hele kroppen, hvilket gør den til et godt valg for dem, der lider af søvnløshed. Girl Scout Cookies er en meget potent stamme, så folk anbefales at gå langsomt frem, da den kan give stærke psykoaktive virkninger.
4. White Widow
Denne afbalancerede hybridmarijuana stamme er kendt for at være mere cerebral og afslappende, samtidig med at den giver en velafbalanceret psykoaktiv virkning. Den har ca. 20% THC og 2% CBD. White Widow er især nyttig ved søvnløshed i forbindelse med smerter og depression.
5. Grape Ape
Grape Ape er en indica-cannabisstamme, der producerer det, der er kendt som et tungt high eller “couch lock”. Dens virkninger er dog kendt for at komme langsomt, hvilket gør den god til at hjælpe folk med at falde i søvn og holde sig i søvn. Virkningerne af Grape Ape siges at være både beroligende og afslappende, og den er også kendt for at være nyttig til at lindre angst.
6. Afghani CBD
Dette er en høj CBD-stamme, som er kendt for at være afslappende og terapeutisk. På grund af dens høje indhold af CBD er Afghani CBD særligt nyttig til at reducere angst og samtidig producere en beroligende effekt, der kan hjælpe folk med at falde i søvn. Afghani CBD er også meget god til at lindre kroniske smerter og reducere muskelspasmer, hvilket kan hjælpe folk med lidelser som Parkinsons sygdom og multipel sklerose.
7. A-10
A-10 er en indica-stamme med et højt THC- og CBD-indhold. Den er kendt for sin evne til at bekæmpe kroniske smerter, reducere angst og bedøve migræne. Dens høje THC-indhold gør den nyttig til at eliminere søvnproblemer. I mellemtiden hjælper A-10’s høje CBD-indhold også folk med at holde sig i søvn, samtidig med at det afbalancerer enhver psykoaktivitet fra de høje niveauer af THC. A-10 er kendt for sin langvarige styrke, hvilket er med til at fremme en god nats søvn.
8. Hawaiian Purple Kush
Denne sort er en 80% indica-dominerende hybrid, der er en blanding af Hawaiian og Purple Kush. Hawaiian Purple Kush har omkring 15% THC med et lavt indhold af CBD. Den er kendt for at fremme muskelafspænding og have smertelindrende kvaliteter. Hawaiian Purple Kush’s evne til at fremkalde en generel afslappet tilstand gør den til et godt valg til at hjælpe med søvnløshed.
9. Hindu Kush
Hindu Kush i en indica med et THC-indhold på ca. 14 %. Hindu Kush er kendt for sin evne til at dulme stærke smerter og hovedpine og er derfor et godt valg, hvis du lider af søvnløshed forårsaget af smerter. Cannabissorten er også nyttig til at afhjælpe stressrelaterede lidelser og kvalme. Hindu Kush er kendt for at fremkalde en dyb beroligende effekt, der kan hjælpe folk med at slappe af og falde i søvn.
10. Kryptonite
Dette er en hybridstamme, der er en blanding mellem Mendocino Purps og Killer Queen. Kryptonite har høje niveauer af THC, som kan stige til 25%. Kryptonite er en indica-dominerende stamme med beroligende virkninger og kan hjælpe med at reducere smerte og angst og samtidig give afslapning for at hjælpe folk med at falde i søvn. Det er vigtigt at bemærke, at nogle mennesker finder, at denne stamme kan forårsage stimulering. Virkningerne af Kryptonite varierer afhængigt af personen: Nogle mennesker finder det kreativt stimulerende, mens andre finder det den perfekte marihuana stamme til at hjælpe dem med at falde i søvn.
Har du spørgsmål om marihuana mod søvnløshed? Stil et spørgsmål på HelloMD’s side med svar på svar. En læge eller et medlem af vores fællesskab vil svare.
Hvis du er ny med cannabis og ønsker at lære mere, så tag et kig på vores indlæg Cannabis 101. HelloMD kan hjælpe dig med at få din anbefaling til medicinsk marihuana; det er nemt, privat og 100 % online.