Det er svært at finde sunde muligheder på Red Lobster, ikke sandt? Forkert! Det er faktisk meget enkelt at holde sig til din diæt – uanset om det er en keto diæt eller en diæt med lavt kulhydratindhold, Whole30 eller middelhavsdiæten – og stadig spise lækre fisk og skaldyr.
Ketovenlige Red Lobster-måltider
Hvis du følger en kulhydratreducerende diæt, som f.eks. keto diæten, sørger du måske over tabet af de lækre Cheddar Bay Biscuits og en dampende skål muslingesuppe. Det gode ved fisk og skaldyr er, at det har en tendens til at være meget lavt kulhydratindhold (det er først, når du begynder at panere og stege fisk, at du bemærker, at kulhydrattallet stiger).
For at afbalancere dit blodsukker anbefaler vi at bestille Wood-Grilled Shrimps and Sirloin, Rock Lobster Tail eller Snow Crab Legs (krabbelår). Skift ris eller kartoffelmos ud med frisk broccoli eller ristede grønne bønner (mums!), og glem ikke at tilføje en lille smule smør.
(Foto: Med venlig hilsen fra Red Lobster)
Middelhavsdiætvenlige Red Lobster-måltider
Middelhavsdiæten er konsekvent blevet kåret som en af de bedste diæter, og det er ikke svært at se hvorfor. Denne grøntsagstunge måltidsplan suppleres med farverige frugter, bælgfrugter, fuldkornsprodukter og magre proteiner som fisk – og det er godt, at Red Lobster er ekspert, når det gælder fisk og skaldyr.
Rejecocktail, håndlavede hvidløgsrejer Scampi eller den trægrillede hummer, rejer og laks er alle diætvenlige måltidsmuligheder. Glem ikke at bede din tjener om at skifte smørret ud med en smule sund olivenolie til fordel for en sund olivenolie til gavn for hjertet.
Den trægrillede hummer, rejer og laks er perfekt til middelhavskosten, men glem ikke at bytte risene ud med grøntsager. (Foto: Med venlig hilsen fra Red Lobster)
Whole30-venlige Red Lobster-måltider
The Whole30-diæt handler om at fjerne inflammatoriske fødevarer fra dine måltider. Det betyder ingen alkohol, bagværk, mejeriprodukter, korn, junkfood, bælgfrugter, forarbejdede fødevarer og drikkevarer, sødemidler eller sukkerstoffer. I stedet ønsker du at forsyne din krop med masser af grøntsager og frugt, naturlige fedtstoffer og lidt kød.
På Red Lobster er der levende Maine hummer, snekrabbelår, 6 oz. filet og atlanterhavslaks fra menuen Today’s Catch på bordet. Vælg ukodet broccoli eller asparges som tilbehør, og sørg for, at de holder smørret tilbage.
(Photo Credit: Courtesy of Red Lobster)
Sunde muligheder på Red Lobster
Selv om du ikke følger en streng madplan, og dit eneste mål er at spise sundere, er der enkle udskiftninger, du kan foretage, når du bestiller, som vil gøre en stor forskel i det lange løb. Red Lobster er her for at hjælpe dig med at opfylde alle dine diætforsætter, så du skal ikke være bange for at bede din tjener om at ændre din bestilling.
Alle Red Lobster-retter leveres med en salat, så bed om en dressing med lavt kulhydratindhold og drop croutonerne. Det samme gælder for dine sider; bestil krydrede grøntsager i stedet for kartoffelmos og pommes frites. Og vær ikke bange for at droppe saucen. Fisk og skaldyr behøver ikke at være smurt ind i smør for at smage godt. Bed om pico, citronsaft eller olivenolie for at tilføje et strejf af cremethed til dit måltid.
Mere fra Woman’s World
8 nemme måder at barbere mere end 200 kalorier af dine yndlingsmåltider uden at miste smag
Er en fedtholdig diæt nøglen til at tabe sig uden at blive sulten?
Fedtmodstandsdiæten oplader dit stofskifte ved at balancere hormonerne