Dette indlæg kan indeholde affilierede links, som giver mig en lille provision uden ekstra omkostninger for dig.
Finder du, at din baby har dage og nætter blandet sammen?
Er hun ofte vågen om natten?
Sover hun lange strækninger om dagen, men vågner ofte for at spise om natten?
Bekymrer dig ikke!
Det er faktisk en meget almindelig foreteelse hos nyfødte.
Godt nok er det også en ret nem løsning!
I dette indlæg vil jeg lære dig, hvorfor din baby har dage og nætter forvekslet.
Vi vil også diskutere, hvorfor hun sover mere om dagen og er vågen længere om natten.
Så… læs videre for at få 7 gode tips, der kan hjælpe med at afhjælpe situationen!
Hvorfor baby har dage og nætter blandet sammen
Er din baby mere søvnig om dagen og vil så spise mere om natten?
Det er ofte tilfældet inden for de første par uger.
Grunden til dette er, at din baby har vænnet sig til dine bevægelser i løbet af dagen. Dette var hendes rytme i livmoderen.
Da du var gravid, vuggede og vuggede dine aktiviteter om dagen dit barn i søvn.
Om natten, når du hvilede, var dit barn mere aktivt, og du mærkede højst sandsynligt dets bevægelser med større styrke.
Din baby var også afhængig af dine hormoner til at regulere sin søvn i livmoderen.
Apropos hormoner, så producerer din baby endnu ikke nok af sine egne søvn/vågnehormoner.
Det er først omkring 12-15 uger for en fuldbåren baby, at hans krop producerer nok melatonin, adrenalin og kortisol.
Udtil dette tidspunkt er dit barns døgnrytme (det indre kropsur) ikke fuldt udviklet.
Det betyder, at du ikke kan forvente, at dit barn virkelig kender forskellen på dag og nat før dette tidspunkt.
Han har virkelig forvekslet sine dage og nætter!
Hvad kan vi gøre ved det?
Vi er nødt til at hjælpe ham.
Her er hvordan…
7 tips til at hjælpe, når baby har forvekslet dage og nætter!
Dag- og natforvirring? Begræns natstimulering
Når baby blander dag og nat sammen, skal du starte med at skabe en stille, mørk og rolig aftenrutine.
Hvad mener jeg med det?
Mange nye forældre begår den fejl at tillade for meget støj og stimulering om aftenen.
Sluk (eller sluk) for tv’et, mørklæg lyset og hjælp dit barn til at forstå, at natten er et tidspunkt, hvor det skal falde til ro og sove.
Nogle babyer er ekstremt følsomme over for overstimulering (lys, støj osv.), og de fleste babyer vil reagere godt på en stille, mørk og rolig atmosfære.
En god måde at gøre dette på er at bruge rødt lys.
Overvej et rødt natlys for at hjælpe dig og din baby til at falde hurtigere i søvn igen.
Dette lille bjørnenatlys er perfekt til natmadning og bleskift. (Men… køb den røde!)
Hvorfor? Fordi ny forskning viser, at rødt lys ikke påvirker melatonin. Det hjælper babyen til at gå ind i en mere søvnig tilstand og forblive der i løbet af aftenen og natten.
Pro-tip: Prøv en lydmaskine!
Brug af en lydmaskine om natten er også en god måde at hjælpe med at dæmpe nogle af lydene i dit hjem.
Men det hjælper også, når babyer er overtrætte eller overstimulerede og har brug for at falde til ro.
Hvis du bruger en lydmaskine som en del af din søvnrutine, vil det også hjælpe dit barn med at skabe en søvnforbindelse og falde hurtigere i søvn om natten.
Dertil kommer, at en lydmaskine efterligner de lyde, som dit barn hørte før fødslen, så det er afslappende og velkendt for det.
Jeg kan især godt lide denne lydmaskine, fordi den er lille, bærbar og er lige så kraftig som de større, dyrere modeller!
Når vi nu taler om nat og stimulering, er det meget vigtigt at holde de natlige opvågninger og fodringer meget kedelige!
Hvad mener jeg med det? Prøv ikke at engagere dig i baby. Undgå øjenkontakt og hold tingene mørke, stille og ikke-stimulerende.
Hold jer også fra jeres telefoner! Det blå lys er ikke gavnligt for hverken dig eller din babys nattesøvn!
Når baby har dage og nætter blandet sammen: fodre ofte om dagen og om aftenen!
Tænk: Flere fodringer om dagen = færre nattevækkelser!
Din nyfødte bør spise hver 2-3 time i løbet af dagen. Jo mere han spiser i dag- og aftentimerne, jo færre nattevækkelser vil du begynde at se.
Betyder det, at du skal vække din nyfødte for at spise om dagen? Absolut!
Lad ALDRIG en nyfødt baby gå mere end 3 timer mellem madningerne i dagtimerne.
Hvorfor? Fordi det at lade en baby gå længere end tre timer uden at blive fodret (om dagen) kan sabotere nattesøvnen!
Lad mig forklare. Din babys krop har brug for en vis mængde mælk inden for en 24-timers periode.
Hvis han ikke får denne mængde i løbet af dagen, gæt hvad så? Yup! Han skal spise mere om natten!
Dertil kommer, at hvis du ønsker, at din baby skal begynde at sove længere om natten, SKAL du absolut sørge for, at han får tilstrækkelige mængder om dagen.
Et ord om “klyngefodring”
Du vil højst sandsynligt også bemærke, at din baby vil have lyst til at spise ofte i løbet af aftentimerne. Vi kalder dette “klyngefodring”. Det er meget normalt og godt.
Klyngefodring giver din baby mulighed for at “tanke op” og gøre sig klar til længere nattesøvn.
Det signalerer også, at din krop skal sætte gang i mælkeproduktionen under vækstspurter.
Babyer, der får flaskefodring, vil også gerne spise ekstra meget i løbet af aftentimerne.
Læn dig tilbage, se en stille film (i et mørkt rum) og tilskynd til denne klyngefodring, og du vil med tiden se, at nattesøvnen bliver bedre!
Læs dette indlæg for at få nogle gode tips til, hvordan du overlever klyngefodring af nyfødte!
Klyngefodring er ofte “fussy feeding”
Da det er almindeligt, at spædbørn er småfornærmede under klyngefodring, er ammende mødre ofte bekymrede for, at de ikke er i stand til at producere nok mælk til deres ammede spædbørn, og fristes til at supplere.
Giv ikke efter for disse fristelser, medmindre du først har talt med en ammespecialist, eller din læge har alvorlige bekymringer om din babys vægtøgning.
En urolig baby, der klyngeammes uafbrudt om aftenen, er meget normal!
Maratonamningerne er nødvendige for at signalere, at din krop skal sætte gang i mælkeproduktionen, og et tilskud vil kun forstyrre denne naturlige proces.
Husk, at selv flaskefodrede babyer får klyngefodring og har perioder med irritation om aftenen!
Når babyen har dage og nætter blandet sammen: Drop svøbning om dagen
Hvis din baby er særlig søvnig om dagen, så drop svøbningen om dagen og sørg for at bruge svøbning om natten!
En baby, der har sine dage og nætter blandet sammen, vågner måske oftere uden svøb.
Hvis du endnu ikke har opdaget svøbets “magiske kræfter”, så læs dette indlæg.
Mange forældre, der siger, at deres babyer ikke kan lide svøb, svøber sig ofte ikke korrekt!
Relateret: 10 Baby Sleep Fejltagelser og hvordan man retter dem!
Relateret: Newborn Sleep Cues and Why They Matter!
Relateret:
Hold din baby i lys (og aktivitet) om dagen
Når baby har dage og nætter blandet sammen, hjælper det også at holde den i et godt oplyst rum om dagen (midt i de daglige aktiviteter) for at tilskynde til hyppige opvågninger og fodringer.
Den ekstra støj fra dagligdagen er ofte nok til at vække din baby fra en let søvntilstand.
Det betyder IKKE, at du behøver at holde din baby vågen om dagen!
Hold dig for øje, at du IKKE behøver at forsøge at holde din baby vågen om dagen.
Så længe hun får en god, fyldig madning hver 2-3 time, kan hun sove til sit hjerte er tilfreds!
Tro ikke på myten om, at det at holde din baby vågen om dagen vil hjælpe hende til at sove længere om natten.
Dette vil faktisk bare give bagslag i stedet, og du kan ende med en meget overtræt og overstimuleret baby, der IKKE VIL sove!
Læs mere om overtrætte eller overstimulerede babyer (og hvordan du undgår dette) i dette indlæg.
Forstå din babys behov for at omstille sig
Det hjælper at se det fjerde trimester som en tid, hvor du hjælper din baby med at omstille sig fra “livmoderen til verden”
Det er en stor omstilling for babyer at foretage!
Livet uden for livmoderen er meget anderledes og ukendt for din baby. Det eneste, det kender, er dig, så bliv ikke overrasket over, at det kun vil holdes i denne periode!
Din krop er dit barns naturlige levested, så du skal ikke fratage hende masser af nussetid af frygt for at “forkæle” hende.
Mange forældre siger: “Jeg vil ikke have, at mit barn vænner sig til at blive holdt eller vugget i søvn.” Well…. Jeg har nyheder til dig… din baby er allerede vant til det!
Den nyfødte sæson er en tid til at hjælpe ham med at gøre overgangen fra din krop, men det tager tid.
Begynd at etablere en sengerutine
Selv om din baby kun er nyfødt, er det IKKE for tidligt at begynde med en sengerutine!
Faktisk set er det sådan, at jo før du begynder på en sengetids- eller søvnrutine, jo hurtigere vil dit barn begynde at danne “søvnassociationer.”
Søvnassociationer er handlinger eller aktiviteter, der hjælper dit barn til at falde i søvn.
En baby lærer tidligt, at visse ting betyder søvn.
Det hjælper deres krop med at begynde at danne melatonin.
Prøv at indføre handlinger, der hjælper din baby med at danne disse associationer.
For eksempel kan du overveje at bruge disse almindelige sengetidsaktiviteter, som mange forældre bruger med deres babyer:
- en lydmaskine
- blid musik
- et mørkt rum
- svøbning
En sengetidsrutine behøver IKKE at være et langt, langstrakt ritual. Faktisk er det bedre at holde det kort og godt.
Hvis du starter en lang sengerutine, kan det blive en byrde, når dit spædbarn bliver afhængig af det, når det bliver ældre.
Vil du for eksempel have, at dit barn KUN skal falde i søvn efter et bad, 5 historier og 30 minutters vuggen? Sandsynligvis ikke.
Det betyder ikke, at disse aktiviteter ikke er gode og plejende, men overvej en rutine, der er holdbar på lang sigt og let kan reproduceres med en babysitter.
Du bør måske overveje et andet tidspunkt på dagen til bad og historier!
Prioriter din egen søvn!
Når baby har dage og nætter blandet sammen, kan det være udmattende for nybagte mødre!
Hvad gør du for at passe på dig selv?
Det er meget vigtigt at skåne dig selv i denne tid og prioritere DIN søvn.
Det gør du bedst ved at justere dine forventninger, tage en lur om dagen og lade tingene gå.
Det er svært at gøre, men nødvendigt for dit eget helbred og velbefindende!
Hvis du har en nyfødt, så har DU højst sandsynligt lige født, ikke sandt?
Det betyder, at DU stadig skal komme dig!
Husk, at det tager hele 6-8 uger for din krop at komme sig efter en fødsel.
Din livmoder skal stadig heles, og du bløder sikkert stadig.
Hvis du ikke får ordentlig hvile, øger du din risiko for postpartumkomplikationer som mastitis, postpartumblødning og postpartumdepression eller -angst.
Læs mere om vigtigheden af hvile og restitution i 4. trimester i dette indlæg.
Et ord om “at sove hele natten”
Det er også vigtigt at være opmærksom på, at nyfødte har brug for at vågne ofte for at spise, selv om natten.
Det er de fastlåste til at gøre. Det er urealistisk at forvente, at en nyfødt (0-2 måneder gammel) skal “sove hele natten”.
Det kan ske, men det er ualmindeligt. Det er uheldigt, at der er så meget misinformation om nyfødtes søvn. Find ud af sandheden om nyfødtes søvn.
Hvis du har en nyfødt, der sover lange natlige strækninger, så betragt dig selv som heldig! (og sørg for, at din læge heller ikke er bekymret over hans vægtøgning!)
Da dit barn har brug for tid til at foretage overgangen fra “livmoder til verden”, kan det være en stor udfordring for nye forældre at få god søvn i denne sæson, men det ER muligt!
Kig på disse gode søvnhacks for nye forældre, der kan hjælpe dig med at få bedre søvn med din nyfødte.
Mere hjælp til babysøvn!
Hvis din baby har dage og nætter blandet sammen, er det normalt det første nyfødte søvnproblem at tackle.
Når din baby bliver ældre, begynder de fleste forældre at lægge mærke til andre søvnproblemer.
Men jeg har nogle gode tips til at hjælpe din baby med at sove bedre.
Når din baby sover bedre, gør du det også!
Apropos søvn…
Har du problemer med at få nok søvn med din nyfødte?
Når din baby har dage og nætter blandet sammen, er det virkelig hårdt.
Faktisk er de fleste ting ved at have en nyfødt hårdt! Og det er også en stor udfordring at få god søvn efter fødslen!
Den største udfordring for de fleste nye forældre er søvnmangel.
30 nemme søvntips til nye forældre!
Hvordan kan du få mere søvn med din nyfødte?
Det er muligt!
Som postpartum doula med overnatning har jeg hjulpet hundredvis af nye forældre med at få bedre søvn i de postpartum uger.
Guess what? Svaret er IKKE at lære din baby at sove igennem om natten!
Hvad er svaret?
Jeg lærer nye forældre søvnstrategier!
Jeg har besluttet at samle alle mine tips og strategier i en e-bog.
Dette er IKKE din almindelige bog om babysøvn, men en nem trin-for-trin, praktisk overlevelsesguide for nye forældre!
Jeg lærer nye forældre, hvordan de kan maksimere deres søvn i perioden efter fødslen.
Jeg har samlet alle mine yndlingsdoula-tips i en meget praktisk og nyttig bog om søvn for nye forældre.
Den hedder 30 Sleep Hacks for New Parents: A Sleep Survival Guide for Parents of Newborns.
Denne hurtigt læste bog er en meget overkommelig e-bog, der vil være en game changer for din familie!
Download dit eksemplar her.
Har du hørt om søvnkilder?
Hvis din baby har dage og nætter blandet sammen, så begynd med at bruge tipsene i dette indlæg til at løse det problem først!
Efter de første par uger vil dit barn dog begynde at vågne mere om dagen, og det er godt.
Det er dog meget vigtigt for forældrene at lære deres babys søvnsignaler og vågnevinduer!
Hvorfor er det vigtigt?
Om fordi mange forældre begår den fejl at lade deres babyer være vågne for længe om dagen.
Selv om dette måske ikke virker som et stort problem i starten, kan det hurtigt eskalere til en meget overtræt og overstimuleret baby!
Faktisk set er mange såkaldte “kolikbabyer” faktisk i denne overtrætte tilstand. Ikke sjovt!
Lær mere om, hvordan du kan holde øje med din babys søvnsignaler og forebygge en overtræt baby i dette indlæg.
For anden hjælp til søvn for nye forældre, find ud af, om du laver disse 10 mest almindelige søvnfejl for nye forældre.
At genkende søvnsignaler og undgå disse almindelige søvnfejl kan gøre en stor forskel på, hvordan din baby sover eller ikke sover!
Har du haft en baby med dage og nætter forvekslet? Hvad hjalp?
Din baby har dage og nætter blandet sammen?
Og har du nogensinde haft dette problem med din nyfødte?
Jeg vil meget gerne høre, hvordan du håndterede denne situation, og hvilke tips du er villig til at dele med nye mødre, som kunne bruge dine nyttige idéer!
Har du prøvet nogle af ideerne i dette indlæg?
Jeg vil meget gerne høre fra dig!
Tusind tak!
