Vi har alle hørt udtrykket: “Alt arbejde og ingen leg gør Jack til en kedelig dreng.” Men den sørgelige sandhed er, at samfundet i dag sætter pris på folk, der arbejder mange timer. Det betyder typisk, at man skal være fokuseret og flittig, når det gælder alle arbejdsrelaterede ting.
Overordnet set er dette ikke noget problem, så længe ens arbejdsliv er afbalanceret med et givende privatliv. Men hvis dit arbejde begynder at tage stadig større og større dele af din tid, indtil der ikke er plads til meget andet, så har du måske et problem med arbejdsnarkomani.
Et af problemerne med arbejdsnarkomani er, at det er svært at diagnosticere, og mange mennesker ser det ikke som et problem. I modsætning til stofmisbrug eller spil kan det være vanskeligere at erkende.
Derimod kan arbejdsnarkomani være lige så destruktivt, og det kan ødelægge både professionelle og personlige forhold, påvirke helbredet negativt og endda mindske den samlede arbejdspræstation. Selv om der er mange måder at behandle arbejdsnarkomani på, er støtte fra familie, venner og kolleger også nødvendig for at sikre en vellykket helbredelse fra denne snigende afhængighed.
Hvad er arbejdsnarkomani?
Arbejdsnarkomani kan defineres som en giftig, tvangsmæssig tvangsmæssig trang til at udføre konstant arbejde. Mennesker, der kæmper med arbejdsafhængighed, har generelt kun et lille eller intet socialt liv eller hobbyer og har generelt hverken tid eller lyst til andre ting end arbejde. Dette problem kan skyldes en række ting; det kan stamme fra et lavt selvværd eller et dysfunktionelt barndomshjem – men hvert enkelt tilfælde er unikt.
Arbejdsnarkomaner bruger ofte arbejdet som en copingmekanisme til at håndtere angst. Desværre gør konstant arbejde kun angsten værre med tiden.
Kompulsivt arbejde er ikke forårsaget af pres fra arbejdspladsen og arbejdsgiveren. Workaholics har snarere en indre tvang til at arbejde mange timer, og dette ønske er normalt drevet af indre angst, et ønske om perfektion eller frygt for fremtiden. Disse opfattelser og bekymringer stemmer generelt ikke overens med virkeligheden.
Som med andre former for afhængighed, såsom alkoholisme, er arbejdsnarkomani en sygdom, der påvirker en person negativt fysiologisk, psykologisk og socialt. Til en vis grad ligner arbejdsnarkomani også andre former for afhængighed, fordi den er drevet af forvrænget tænkning, angst og ofte uberettiget skam.
Det er let at spøge med tvangsmæssigt arbejde, men problemet kan virkelig være ødelæggende. Mens den arbejdsnarkoman kæmper med lange arbejdsdage, udmattelse og et forringet helbred, bliver hans eller hendes familie fjern, vred og ensom. Arbejdsproduktiviteten begynder at lide over tid. Udmattelse fører til fejl, som kan koste forretningen og påvirke virksomhedens omdømme. Med tiden kan den arbejdsnarkoman blive fristet til at bruge stoffer eller alkohol for at opretholde denne livsstil.
Der er desværre mange kulturer, der ikke anerkender arbejdsnarkomani som et problem. Det skyldes, at mange samfund opfordrer folk til at arbejde hårdt, gældsætte sig og købe flere ting – hvilket gør det vanskeligere at identificere arbejdsnarkomani, hvor den findes.
Mange kulturer undlader at stille den infrastruktur og støtte til rådighed, der er nødvendig for at behandle denne tilstand. Desuden bliver kvindelige arbejdsnarkomaner og arbejdsnarkomaner fra minoriteter ofte overset. Arbejdsnarkomani kan påvirke mænd og kvinder i forskellige brancher over hele linjen. Dette gør det så meget vigtigere at kunne identificere arbejdsnarkomaner korrekt.
Symptomer på arbejdsnarkomani
- Kontinuerligt at tænke på og tale om arbejde
- Fysiske symptomer såsom hovedpine, træthed, øget sygdom og fordøjelsesbesvær, der skyldes stress som følge af overarbejde
- Adfærdsmæssige tegn såsom humørsvingninger, vredesudbrud, udmattelse, glemsomhed, kedsomhed, negativ tænkning og koncentrationsbesvær
- Det er ikke nok at lade livet dreje sig om arbejdet til udelukkelse af kære, hobbyer og et afbalanceret privatliv
Det er selvfølgelig ikke automatisk ensbetydende med, at man er afhængig af arbejde, bare fordi nogle af disse symptomer kan gælde for en selv. Det er aldrig en god idé at stille en selvdiagnose, så du bør måske søge råd hos en professionel. Inden du springer over, er her dog nogle spørgsmål, du bør overveje:
- Lyder tanken om at arbejde mere presserende, spændende eller vigtigere end tanken om at tilbringe tid med dine kære eller på anden måde slappe af?
- Bringer du bevidst stadig længere tid på arbejde?
- Har du andre interesser eller hobbyer, der optager din tid, når du ikke arbejder?
- Er du usympatisk over for folk, der har andre prioriteter end arbejde?
- Er du ængstelig, når du ikke arbejder?
- Har du brugt kaffe, stoffer eller alkohol for at opretholde din arbejds- og søvnplan?
Hvis dit svar på mange af disse spørgsmål er ja, så er du måske arbejdsnarkoman.
Det er absolut nødvendigt at erkende og erkende, at du har et problem, for at du kan frigøre dig fra din afhængighed, men du er måske ikke i stand til at håndtere det alene. Når du erkender, at du har et problem, er din næste udfordring at acceptere hjælp fra professionelle og støttegrupper. Du kan prøve selvhjælpsteknikker i første omgang, men prøv at forblive åben over for at acceptere hjælp, når det er nødvendigt.
Problemet med at arbejde for meget
I modsætning til hvad mange tror, forårsager arbejdsnarkomaner faktisk mere skade end gavn for deres virksomheder. Det skyldes til dels, at de har en tendens til at fremmedgøre de mennesker, der er omkring dem. Dette er særligt vanskeligt på en arbejdsplads, der anerkender vigtigheden af teamwork og interpersonelle færdigheder. Ikke alene har arbejdsnarkomaner en tendens til at tage for meget arbejde, de har også ofte en tendens til ængstelig (eller vredt) mikromanagement. Derfor har arbejdsnarkomaner generelt et anstrengt forhold til deres kollegaer eller ansatte. De er også elendige chefer.
Det betyder, at arbejdsnarkomaner har en tendens til at påvirke den generelle morale på arbejdspladsen negativt. Arbejdsnarkomaner er også skadelige for kreativiteten og kan skabe stor udskiftning blandt deres underordnede.
På grund af deres optagethed af arbejdet er det ødelæggende for ens privatliv at være arbejdsnarkoman. En usund besættelse af arbejdet betyder, at arbejdsnarkomaner kun har lidt tid til hobbyer, familie og venner.
Børn og ægtefæller til arbejdsnarkomaner bliver ofte forsømt. Dette kan påvirke deres børns psykologiske udvikling negativt og kan resultere i separation eller skilsmisse fra deres ægtefæller.
Arbejdsnarkomaner kan også have et tvangsmæssigt ønske om at “sætte sig mål og nå dem”. Dette gør det meget vanskeligt for arbejdsnarkomaner at slappe af og lave ingenting, fordi en sådan afslapning ofte skaber skyldfølelse og forstærker følelsen af utilstrækkelighed hos personer, der kæmper med denne tilstand.
Workaholisme og dit helbred
- For meget stress
- Søvnløshed
- Træthed
- Angst og depression
- Substansmisbrug
- Hjertesygdomme på grund af at sidde ved et skrivebord, stillesiddende for længe
- Højt kolesteroltal på grund af usunde måltider på farten
- Formidlingsbesvær på grund af ignorering af sund kost
Disse faktorer forårsager måske ikke alvorlige problemer på kort sigt, men over tid øger deres sammensatte og kumulative virkning risikoen for at udvikle sundhedsproblemer som forhøjet blodtryk og mulige hormonforstyrrelser.
Behandling og håndtering af arbejdsafhængighed
Når du har identificeret arbejdsafhængighed korrekt, er det næste skridt at bestemme, hvordan du bedst håndterer tilstanden. Selv om de specifikke detaljer i behandlingen af arbejdsafhængighed kan variere, er der måder at behandle og håndtere denne tilstand på med succes. De fleste behandlingsplaner omfatter generelt bestemmelse af de underliggende årsager til arbejdsnarkomani.
Hvad udløser arbejdsnarkomanens behov for at overarbejde på trods af de skadelige fysiske og sociale virkninger af at arbejde for meget? Er de negative følelser, der er forbundet med at arbejde mindre, rodfæstet i følelsesmæssige eller psykologiske traumer? Var den arbejdsnarkomanens forældre også arbejdsnarkomaner? Begyndte problemet på et tidspunkt med stor økonomisk belastning? Forståelse af problemets rødder kan give indsigt i, hvordan man bedst kommer videre med behandlingen.
Det er også vigtigt at behandle eventuelle underliggende tilstande bag problemet, som f.eks. depression eller angst. Eventuelle samtidig forekommende problemer, som f.eks. stofbrugsforstyrrelser (stofmisbrug eller afhængighed), bør også behandles. Andre måder at behandle arbejdsafhængighed på indebærer, at man ændrer den måde, som den arbejdende arbejdsnarkoman, der er ved at komme sig, forholder sig til sine kolleger og underordnede.
Det betyder, at man skal lære at uddelegere, reducere arbejdstiden til et mere rimeligt omfang og udvikle evnen til at koble fra arbejdet, når man er på ferie eller ikke er på kontoret. En måde at gøre dette på er at finde en hobby og afsætte en sund og rimelig mængde tid til den.
At genoptage kontakten med familie og venner er også en vigtig del af genopretningsprocessen. Dette kan involvere familierådgivning, så hele familiesystemet kan komme sig sammen.
Et kvalitetsbehandlingsteam kan hjælpe en arbejdsnarkoman i bedring med meget nødvendig støtte. Selvfølgelig kan det kræve indgriben fra familie og venner at starte hele processen. Dette er især vigtigt, hvis den arbejdsnarkoman enten ikke er klar over problemet eller ikke er i stand til at gøre noget for at behandle sin afhængighed.
Er en intervention nødvendig?
Generelt set kan en intervention defineres som en omhyggeligt planlagt proces, hvor familien, venner og muligvis kolleger til den afhængige person konfronterer denne person med arbejdsproblemet i håb om at tvinge denne person til at søge behandling.
- De elskede og venner giver specifikke eksempler på den negative (og destruktive) adfærd, der skyldes eller er forbundet med misbruget.
- De kære og venner diskuterer virkningen af denne adfærd på den afhængige person samt dennes familie, venner og kolleger.
- De kære fremlægger en tidligere diskuteret plan for behandling, der indeholder klare trin, mål og særlige retningslinjer.
- Interventionisten eller andre deltagere skitserer omhyggeligt konsekvenserne, hvis den afhængige person nægter at acceptere den foreslåede behandling.
Selv om vi typisk forbinder interventioner med andre former for afhængighed såsom alkoholmisbrug eller stofmisbrug, er det nogle gange også nødvendigt i tilfælde af arbejdsnarkomani. Faktisk er det, fordi det at være afhængig af arbejde ikke ofte anerkendes som særlig skadeligt, måske endnu vigtigere at overveje en intervention i forbindelse med dette problem.
Det er især vigtigt, fordi folk, der kæmper med arbejdsafhængighed, måske ikke engang er klar over deres problem. Fordelen ved en intervention er, at den giver de involverede personer mulighed for at præsentere en struktureret måde at løse problemet på, før det bliver værre.
Det er en god idé at rådføre sig med en professionel interventionist som f.eks. en misbrugsekspert, psykolog eller psykologrådgiver, før man gennemfører en intervention. Hver intervention skal være skræddersyet til personen, fordi faktorer som psykisk historik, vredeproblemer, tilføjelse af stoffer eller alkohol, økonomiske bekymringer eller familiekomplikationer spiller ind.
Professionel involvering afhænger i høj grad af situationens generelle alvor og familiens ønsker. Professionelt ledede interventioner har dog en tendens til at forløbe mere gnidningsløst end interventioner, der kun drives af familie og pårørende.
Håb for helbredelse af arbejdsnarkomani
Arbejdsnarkomani er en sygdom. Sociologiske, milj{³}rlige og psykologiske faktorer spiller alle en rolle for at påvirke og potentielt muligg{³}re arbejdsafhængighed. På trods af dette kan arbejdsafhængighed behandles. Det er muligt at overvinde arbejdsnarkomani og ikke lide økonomisk.
Det er muligt at leve et bedre og mere indbringende liv uden unødig belastning af dig selv, din familie og dit helbred. Det erfarne, kvalificerede team på The Canyon kan hjælpe dig. Vores eksklusive behandlingssted tilbyder luksusboliger og engageret personale, der hjælper dig eller en du holder af med at blive mere klar, mere produktiv og sundere.
