Hvad er miljøpsykologi?

Begrebet “miljøpsykologi” er måske en smule tvetydigt eller forvirrende for dig; hvis det er tilfældet, er du bestemt ikke den eneste.

Det er endnu ikke et meget stort område, men det har potentiale til at blive et af de mest betydningsfulde endnu med hensyn til fremtiden for det at være menneske.

Hvis din interesse er vakt, spekulerer du måske på, hvordan du skal besvare spørgsmål som f.eks: Hvad betyder “miljøpsykologi”? Hvad kan den gøre for os? Hvordan kan den anvendes?

Hvis disse spørgsmål pirrer din nysgerrighed, er du kommet til det rette sted. Læs videre for at få mere at vide om dette fascinerende område.

Hvor du læser videre, tænkte vi, at du måske kunne tænke dig at downloade vores 3 øvelser i positiv psykologi gratis. Disse videnskabeligt baserede øvelser vil udforske grundlæggende aspekter af positiv psykologi, herunder styrker, værdier og selvmedfølelse, og vil give dig redskaberne til at forbedre dine klienters, studerendes eller medarbejderes velbefindende.

Du kan downloade den gratis PDF her.

Hvad er definitionen af miljøpsykologi?

I henhold til Journal of Environmental Psychology kan feltet defineres som:

“den videnskabelige undersøgelse af transaktionerne og samspillet mellem mennesker og deres fysiske omgivelser (herunder byggede og naturlige miljøer, brug og misbrug af natur og naturressourcer samt bæredygtighedsrelateret adfærd).”

Med andre ord handler miljøpsykologi om samspillet mellem mennesker og deres omgivelser. Som felt søger den at forstå, hvordan og hvorfor vores miljø påvirker os, hvordan vi kan udnytte denne viden til vores fordel, og hvad vi kan gøre for at forbedre vores forhold til verden omkring os.”

An Introduction and Brief History of Environmental Psychology

Miljøpsykologi er et delområde af psykologien, der, som definitionen ovenfor antyder, beskæftiger sig med, hvordan mennesker interagerer og engagerer sig i deres omgivelser. Dens rødder rækker langt tilbage, men som et etableret felt er den relativt ung (Spencer & Gee, 2009).

Man kan sige, at den startede helt tilbage i slutningen af 1200-tallet. Som eksperterne Christopher Spencer og Kate Gee forklarer:

“I 1272 rejste Marco Polo gennem kongerigerne i Vestasien og bemærkede, at befolkningen i Kerman var god, ydmyg, hjælpsom og fredelig, mens deres umiddelbare naboer i Persien var onde, forræderiske og morderiske.

Kongen af Kerman havde spurgt sine vise mænd, hvad årsagen kunne være, og de svarede, at årsagen lå i jorden. Med stor empiri havde kongen beordret mængder af jord hentet fra Isfahan (“hvis indbyggere overgik alle andre i ondskab”), drysset den ud på gulvene i sin festsal og derefter dækket den til med tæpper. Da den næste festmiddag begyndte, “begyndte gæsterne at fornærme hinanden med ord og gerninger og sårede hinanden dødeligt”. Kongen erklærede, at svaret virkelig lå i jorden.”

(2009)

Dette indledende eksperiment kom ind på det spørgsmål, der er kernen i miljøpsykologien: Hvordan påvirker vores miljø os?

Dette spørgsmål er det, der førte til etableringen af miljøpsykologien som sit eget underområde inden for psykologien. En gruppe socialpsykologer fik til opgave at finde ud af, hvilke rumindretninger der var mest gavnlige for hospitalspatienter, og hvilke der kunne medføre negative virkninger. Disse psykologer indså, at de ikke rigtig vidste, hvordan de skulle besvare dette spørgsmål, og de besluttede, at der var behov for et nyt forskningsområde for at udforske emnet.

Selv om det første spørgsmål normalt er det mest fremtrædende for nysgerrige personer, er det andet spørgsmål, som miljøpsykologien stiller, også et vigtigt spørgsmål: Hvordan påvirker vi vores miljø?

Dette spørgsmål bliver mere og mere presserende, efterhånden som problemet med klimaforandringer bliver mere og mere presserende. Det har også ført til større overvejelser om holdninger til miljøet og den naturlige verden (Spencer & Gee, 2009).

Hvilke emner og hvilket omfang undersøges i miljøpsykologi?

Så, i betragtning af hvad vi ved om miljøpsykologi, hvilke slags emner undersøger miljøpsykologer egentlig?

The Journal of Environmental Psychology nævner følgende emner som populære områder inden for området:

• Perception og evaluering af bygninger og naturlige landskaber
• Kognitiv kortlægning, rumlig kognition og vejvisning
• Økologiske konsekvenser af menneskelige handlinger
• Evaluering af bygninger og naturlige landskaber
• Design af og oplevelser i forbindelse med de fysiske aspekter af arbejdspladser, skoler, boliger, offentlige bygninger, og offentlige rum
• Fritids- og turismeadfærd i forhold til deres fysiske rammer
• Byggede formers betydning
• Psykologiske og adfærdsmæssige aspekter af mennesker og natur
• Teorier om sted, stedtilknytning og stedidentitet
• Psykologiske aspekter af ressourceforvaltning og kriser
• Miljørisici og -farer: opfattelse, adfærd og håndtering
• Stress relateret til fysiske omgivelser
• Social brug af rum: trængsel, privatliv, territorialitet, personligt rum

Dette er på ingen måde en udtømmende liste, men den giver et godt overblik over de emner, man sandsynligvis vil støde på, når man læser op på miljøpsykologi.

Begreber og teorier i miljøpsykologi

Miljøpsykologien er fyldt med teorier om, hvordan og hvorfor vi handler, som vi gør i vores omgivelser, men de har en tendens til at falde ind under et af få hovedperspektiver:

1. Geografisk determinisme
2. Økologisk biologi
3. Behaviorisme
4. Gestaltpsykologi

Geografisk determinisme er ideen om, at hele civilisationers grundlag og levetid er afhængig af miljømæssige faktorer som topografi, klima, vegetation og tilgængelighed af vand.

Theoretikere inden for dette perspektiv mener, at for store miljømæssige udfordringer fører til civilisationers ødelæggelse, mens for få udfordringer kan resultere i en stagnation af kulturen. Endvidere kan disse miljøfaktorer have stor indflydelse på, hvad vi værdsætter som samfund, og hvordan vi lever og arbejder sammen.

Det økologiske biologiske perspektiv er baseret på teorier om biologisk og sociologisk gensidig afhængighed mellem organismer og deres omgivelser. Ud fra dette synspunkt betragtes organismer som integrerede dele af deres miljø snarere end som separate enheder. Dette åbner døren for studiet af de indbyrdes afhængigheder mellem de to og i hele systemet.

Behavioristerne bragte en vægt på kontekst ind i samtalen og insisterede på, at både den miljømæssige kontekst og den personlige kontekst (f.eks. personlighed, dispositioner, holdninger, synspunkter, erfaringer) er afgørende determinanter for adfærd. Selv om behaviorismen generelt faldt ud af mode som det førende perspektiv inden for psykologien, levede dens forbedrede fokus på kontekstuelle faktorer videre.

Sidst var gestaltpsykologien den anden side af behaviorismens mønt; mens behavioristerne ofte overvejede adfærd og intet andet end adfærd, var gestalttænkere mere tilbøjelige til at overveje perception og kognition. I stedet for at se miljømæssige stimuli som 100 % objektive faktorer, blev der fokuseret på, hvordan mennesker opfattede og tænkte om disse stimuli (Virtual University of Pakistan, n.d.).

For at komme lidt mere i dybden kan vi dykke ned i nogle af miljøpsykologiens mere specifikke teorier. Her er nogle få af dem, der kan hjælpe dig med at få styr på området, så bredt som det er.

Theory of Planned Behavior (TPB)

Denne teori siger, at mennesker vælger den eller de muligheder, der har de højeste fordele (positive resultater) og de laveste omkostninger (f.eks. energi, tid, penge), og at den adfærd, vi udøver, er et direkte resultat af vores intentioner. Vores intentioner bestemmes af vores holdninger til adfærden, sociale normer om adfærden og overbevisninger om, hvorvidt og hvor meget vi er i stand til at kontrollere vores adfærd.

TPB har med succes forklaret masser af interessant miljøadfærd, som f.eks. valg af rejseform (f.eks, bil, fly, tog, cykel), genbrug og kompostering i husholdningen, brug af vand, forbrug af kød og anden, generel miljøvenlig adfærd (Gifford, Steg, & Reser, 2011).

Norm-Activation Model (NAM)

Denne model blev udviklet til at forklare altruistisk og miljøvenlig adfærd; den går ud fra, at ens egne personlige normer er vigtigere end sociale normer, når det gælder om at bestemme, hvordan vi vælger vores adfærd (Liu, Sheng, Mundorf, Redding, & Ye, 2017).

Value-Belief-Norm Theory (VBN)

I lighed med NAM antager Value-Belief-Norm Theory, at folk handler miljøvenligt, når de føler sig moralsk forpligtede til at gøre det. Denne moralske forpligtelse kan komme indefra (baseret på ens egen moral), fra eksterne kilder (sociale normer og andres moral) eller fra begge dele (Gifford, Steg, & Reser, 2011).

Ud over disse teorier er der seks hyppigt diskuterede begreber på området: opmærksomhed, perception og kognitive kort, ideelle miljøer, miljøstress og håndtering, involvering og beskyttende adfærd. Disse såkaldte “kontinuerlige elementer” er centrale i udforskningen af, hvordan vores omgivelser påvirker os og omvendt.

Attention

Attention er det første skridt i enhver interaktion med omgivelserne; det bestemmer, hvordan vi lægger mærke til, opfatter og observerer vores omgivelser. Der er to hovedtyper af stimuli: stimuli, der kræver vores opmærksomhed (stærkt engagerende eller endog distraherende stimuli), og stimuli, som vi frivilligt eller endog ivrigt retter vores opmærksomhed mod.

Perception og kognitive kort

Den måde, vi opfatter verden omkring os på, organiseres og lagres i sidste ende i vores hjerne i det, der kaldes “kognitive kort”. Kognitive kort er rumlige netværk, der forbinder vores erfaringer med vores aktuelle opfattelser, hvilket hjælper os med at genkende og forstå verden omkring os og gør det muligt for os at navigere effektivt i den.

Ideale miljøer

Ideale miljøer er steder, hvor folk “føler sig selvsikre og kompetente, hvor de kan gøre sig bekendt med miljøet, samtidig med at de er engagerede i det” (Essays, UK, 2013). Der er fire faktorer, der afgør, om et miljø er ideelt:

1. Enhed: Fornemmelsen af, at tingene i miljøet fungerer godt sammen.
2. Legibilitet: Antagelsen af, at en person kan færdes og navigere i miljøet uden at fare vild.
3. Kompleksitet: Mængden af information og mangfoldighed i et miljø, der gør det værd at lære noget om.
4. Mysterium: Forventningen om at kunne tilegne sig mere information om et miljø (Essays, UK, 2013).

Miljøstress og håndtering

Miljøer kan fremkalde stress hos mennesker, hvilket resulterer i konsekvenser som dårligt helbred, nedsat uselviskhed, øgede adfærdsmæssige og kognitive svagheder og mangel på tilstrækkelig opmærksomhed på selve miljøet.

En stor fordel ved at have et privat rum at bo i er, at vi kan kontrollere indkommende stressfremkaldende stimuli (i hvert fald til en vis grad). Vi kan også forsøge at regulere vores miljørelaterede stress ved at “styre” den eller finde på måder at forstå og give mening til sådanne stimuli og dele vores erfaringer med andre.

Involvering

Involvering henviser til, hvor meget en person deltager i sine omgivelser, interagerer og engagerer sig i sine omgivelser. Det kan også henvise til deres deltagelse i “design, tilpasning og organisering” af miljøet (Essays, UK, 2013).

Beskyttende adfærd

Slutteligt er beskyttende adfærd de handlinger, vi foretager for at beskytte, forvalte og forvalte vores miljø på passende vis. Dette henviser til både naturlige og byggede miljøer, som kræver forskellige former for beskyttende adfærd for at blive effektivt vedligeholdt. Det er den slags adfærd, der er nødvendig for at skabe et økologisk bæredygtigt samfund (Essays, UK, 2013).

Forskning og undersøgelser

Forskningen på dette område er virkelig fascinerende; området er bredt og kan rumme masser af vidtrækkende idéer. For at få en idé om de undersøgelser, der driver miljøpsykologi, kan vi tage et kig på de mest citerede artikler i tidsskriftet Frontiers in Psychology miljøpsykologisektionen:

• Relationer mellem personlige og kollektive sted- og identitetsforhold og trivsel i bjergsamfund af Igor Knez og Ingegärd Eliasson (2017)
• A Different Way to Stay in Touch with ‘Urban Nature’ (En anden måde at holde kontakten med ‘byens natur’ på): The Perceived Restorative Qualities of Botanical Garden af Giuseppe Carrus et al. (2017)
• Kan naturvandringer med psykologiske opgaver forbedre humør, selvrapporteret genopretning og vedvarende opmærksomhed? Resultater fra to eksperimentelle feltstudier af Tytti Pasanen, Katherine Johnson, Kate Lee og Kalevi Korpela (2018).

Dette er blot nogle få af de mange populære nyere artikler, men gennem stykkerne i dette ene lille udsnit har vi lært, at:

• Den måde, vi indrammer vores tanker om de steder, vi besøger, påvirker, hvordan vi føler os ikke kun, når vi besøger disse steder, men også når vi tænker på at besøge disse steder; dette indikerer, at det er vores kognitive oplevelse af at være udendørs, der spiller en stor rolle i leveringen af fordelene ved at være udendørs (Knez & Eliasson, 2017).
• Botaniske haver giver usædvanligt gode muligheder for at øge genoprettelse og velvære gennem både fysiske og psykologiske mekanismer, og denne effekt er stærkest for enlige personer i forhold til par eller familier, der besøger haverne sammen (Carrus et al, 2017).
• Aktivt engagement med ens omgivelser kan forbedre vedvarende opmærksomhed (dvs. målrettet opmærksomhed), selv om beviserne er usikre for, om det kan påvirke affektiv genoprettelse (dvs. humørforbedrende; Pasanen et al, 2018).

7 Eksempler på miljøpsykologi i praksis

Miljøpsykologer anvender deres viden på mange forskellige måder, herunder:

• Udfører forskning om budskaber, der motiverer folk til at ændre deres adfærd.
• Spreder budskabet om miljøløsninger.
• Opdagelse af, hvorfor folk måske ikke overtager positiv adfærd.
• Opfordre folk til at genoverveje deres positioner i den naturlige verden.
• Hjælpe klienter til at leve et mere bæredygtigt liv (APA, n.d.).

En nyere anvendelse af miljøpsykologi kommer til os fra ekspertforsker Dr. Arline Bronzaft. Hun har arbejdet sammen med New York Citys Department of Environmental Protection om at levere “interaktive, tværfaglige, STEM-lektioner, der er skræddersyet til at undervise elever i folkeskolen, på mellemtrinnet og i gymnasiet om lyd og støj i deres nabolag.”

Hendes arbejde har påvirket udviklingen af New York Citys politik for støjregler og øget bevidstheden om støjens negative virkninger på mennesker (Macchi, 2018).

Et andet stort anvendelsesområde for den viden, der er opnået inden for området, er at opdage, hvordan vi mere effektivt kan påvirke mennesker og hele samfund i retning af en mere økologisk og miljømæssigt bæredygtig adfærd (Sörqvist, 2016).

Så vidt vi har fundet ud af, at det er effektivt at bruge bestemte former for budskaber og indramme tingene på bestemte måder for at tilskynde til en bedre miljøadfærd, sammen med at fremme miljøansvar som en social norm og tilbyde uddannelsesprogrammer for at øge bevidstheden (Sörqvist, 2016).

Anvendelse af miljøpsykologi i design og arkitektur

Som du måske har gættet, har miljøpsykologi meget at sige om effektivt design og arkitektur.

Baseret på de undersøgelser, som vi berørte kort ovenfor, ved vi, at steder som botaniske haver med en frodig flora og farverige planter og blomster at se på, hjælper folk med at genoprette deres vitalitet og følelse af fred.

Vi ved også, at det er godt for os at engagere os aktivt i et miljø, så design af interaktive og engagerende miljøer kan øge vores opmærksomhedsspændvidde.

Fund som disse kradser knap nok i overfladen af, hvordan vi kan anvende miljøpsykologi på design og arkitektur, men de er med til at danne grundlaget for en bred vifte af viden om emnet. Der findes undersøgelser om alle de facetter af interaktionen mellem menneske og miljø, du kan komme i tanke om, herunder belysning, rumplanlægning, ergonomi, akustik, branding, indretning, proportioner, farvesammensætning og brug af tomrum.

Anvendelsen af miljøpsykologer i bygningsplanlægning er endnu ikke alt for almindelig, men efterhånden som området vokser og modnes, vil du se flere og flere psykologer rådgive om udformning af bygninger og rum til en lang række forskellige formål.

Dak Kopecs arbejde med miljø- og arkitekturpsykologi

Psykolog Dak Kopec har i mange år arbejdet med anvendelsen af viden fra miljøpsykologien på design og arkitektur. Han kombinerede sin kærlighed til psykologi med sine kandidatgrader i arkitektur og samfundspsykologi og tog en ph.d.-grad inden for området.

Siden da har han arbejdet som professor, forfatter og konsulent og fundet nye måder at anvende videnskaben om miljø- og arkitekturpsykologi på virkelige, daglige situationer med virkelige mennesker. Hvis du søger efter oplysninger om miljøpsykologi, vil du næsten med garanti se hans navn dukke op i de første resultater, hvilket gør ham til et godt navn at følge, hvis du er interesseret i området.

For at få et indblik i hans arbejde på området kan du tjekke hans publikationsside her.

Graduate, Masters Degree, and PhD Programs

Hvis du er interesseret i en uddannelse i miljøpsykologi, er du heldig! Der findes adskillige programmer derude, som måske passer til dig, herunder programmer på diplom/certifikat-, associeret-, associeret-, bachelor-, master- og ph.d.-gradniveau.

For avancerede videregående uddannelsesmuligheder har du tre generelle muligheder:

1. Graduate certificering: Hvis du ikke har tid, energi eller karaktergennemsnit til at arbejde på at opnå en kandidatgrad, kan en graduate certificering være det rigtige skridt for dig; det giver dig mulighed for at konvertere din nuværende BA/BS-grad i et andet fag til en i miljøpsykologi, og det kræver normalt kun et år af din tid.
2. Masteruddannelse: Masteruddannelsen i miljøpsykologi er stærkt orienteret mod teori og filosofi, men du vil også få mulighed for at udføre noget praktisk arbejde; du bør have en bachelorgrad i psykologi, miljøpolitik og -planlægning eller arkitektur og design for at forbedre dine chancer for succes.
3. Doktorgrad i filosofi: En ph.d. i miljøpsykologi er praktisk talt et krav, hvis du håber at få en karriere inden for undervisning eller den akademiske verden; heldigvis egner feltets teoretiske og filosofiske bøjning sig til studier på ph.d.-niveau, så der er masser af muligheder derude!

For at få mere at vide om de muligheder, der er tilgængelige for dig inden for studiet af miljøpsykologi, skal du tjekke dette ud.

The International Conference of Environmental Psychology

Som de fleste etablerede områder har miljøpsykologi sin egen årlige konference. Den anden internationale konference om miljøpsykologi, eller ICEP, blev afholdt i Norge i november 2018.

Ifølge konferencens værtsinstitution, Inland Norway University of Applied Sciences, var formålene med konferencen følgende:

• at fremme forskning inden for miljøpsykologi og beslægtede discipliner samt praktiske anvendelser af disse områder
• at give erfarne forskere inden for menneskers miljøforskningsfelt mulighed for et årligt fagligt og socialt møde, og at præsentere deres forskning
• Af at give studerende mulighed for at få erfaring med at præsentere videnskabeligt arbejde og modtage feedback fra erfarne forskere inden for miljøpsykologi
• Af at fremme kommunikationen mellem miljøpsykologi og andre forskningsområder inden for psykologi og samfundsvidenskab samt mellem forskere og praktikere

Dertil kommer, at de præsenterede emner omfattede bl.a:

• Miljøpsykologi og anvendt miljøpsykologi
• Trafikadfærd og valg af rejseform
• Grønnere organisationer
• Miljøadfærd og forbrugeradfærd
• Miljømæssig risikoopfattelse og risikostyring
• Psykologiske aspekter af ressourceforvaltning og kriser
• Arkitektonisk psykologi: arbejdsmiljø, skole- og boligmiljøer
• Sted, stedtilknytning og stedidentitet
• Miljøkvalitet, støj og belysning
• Restorative miljøer
• Social brug af rum: trængsel, privatliv, territorialitet, personligt rum

Hvis du er interesseret i at læse mere om, hvad der skete under konferencen om miljøpsykologi 2017, kan du klikke her.

Anbefalede bøger om miljøpsykologi

Hvis du ønsker at lære mere om miljøpsykologi, men ikke kan forpligte dig til et helt program eller endda en to-dages konference, skal du ikke bekymre dig! Der findes nogle virkelig informative bøger, som du kan bruge til at gøre dig bekendt med området, herunder:

• Research Methods for Environmental Psychology af Robert Gifford (Amazon)
• Environmental Psychology for Design af Dak Kopec (Amazon)
• Environmental Psykologi: Man and His Physical Setting af Harold M. Proshansky (Amazon)
• Environmental Psychology Principles and Practice af Robert Gifford (Amazon)
• Environmental Psychology af Paul A. Bell, Thomas C. Greene, Jeffrey D. Fisher og Andrew S. Baum (Amazon)
• Journal of Environmental Psychology redigeret af J. Joireman og F. Kaiser (okay, denne er ikke en bog, men det er et fantastisk tidsskrift med en masse fascinerende artikler!) (Link)

Et budskab at tage med hjem

Jeg håber, at du forlader dette stykke med en bedre forståelse af delområdet miljøpsykologi. Endvidere håber jeg, at du bliver mindet om at se dig omkring dig og tænke på dine omgivelser oftere. Du ved aldrig, hvad en lille ændring i dine omgivelser kan gøre for din mentale og følelsesmæssige tilstand, så hvorfor ikke tage en chance og justere dine omgivelser, så de passer bedre til dig?

Hvad er dine tanker om miljøpsykologi? Er vi gået glip af noget supervigtigt? Hvordan ville du beskrive miljøpsykologi for en person, der er ny på området? Har du nogle personlige miljøpsykologirelaterede tips og tricks? Lad os vide det i kommentarfeltet nedenfor.

Tak for læsningen!

Vi håber, at du nød at læse denne artikel. Glem ikke at downloade vores 3 øvelser i positiv psykologi gratis.

Hvis du ønsker mere, indeholder vores Positive Psychology Toolkit© over 300 videnskabeligt baserede øvelser, interventioner, spørgeskemaer og vurderinger i positiv psykologi, som behandlere kan bruge i deres terapi, coaching eller på deres arbejdsplads.