Når det drejer sig om din personlige sundheds- og velværepraksis, er det vigtigt at lave din research. Ikke alt, hvad du læser online, er lovligt. Den alternative sundhedsekspert George Stavrou forklarer, hvorfor holistiske og forebyggende foranstaltninger kan være yderst gavnlige for de områder, du mangler. Hvis du ønsker et afbalanceret liv, er du nødt til at overveje optimal sundhed i det store billede af tingene.
“Hvad er optimal sundhed?”
Af George Stavrou
Der synes at være et svar på alting. Det eneste, du skal gøre, er at hoppe på nettet eller bare spørge Siri. Men når det drejer sig om dit helbred – kan du ikke risikere at blive vildledt med dårlige oplysninger.
I løbet af de sidste 25 år har jeg viet mit liv til at hjælpe folk med at opnå optimalt velvære gennem alternative metoder. Det har været en stor del af mit formål lige siden jeg afsluttede gymnasiet og håndterede mine egne personlige udfordringer med sundheds- og fitnessmål.
Det er derfor, at jeg ønskede at skrive dette stykke til RedLily™-publikummet. Der findes en masse myter og misforståelser om, hvordan man opnår “generelt velvære” eller optimal sundhed, som jeg finder foruroligende. Og jeg vil gerne hjælpe.
Faktisk ved jeg fra første hånd, at på trods af hvor mange oplysninger der er derude – så søger de fleste mennesker stadig efter svar fra seriøse kilder. Så før vi begynder, skal du vide, at jeg skriver denne artikel ud fra et sted af autenticitet og ægte omsorg for, at folk lever længere og sundere.
Hvad er optimal sundhed?
Alle har et andet syn på, hvad det vil sige at være sund og/eller leve sit bedste liv. Derfor er det vigtigt at forstå betydningen af optimal sundhed, og hvordan det hænger sammen med dit liv. Vi skal også huske på, at vores definition af optimal sundhed kan ændre sig, efterhånden som vi bliver ældre.
På definition betyder optimal sundhed ikke blot fravær af sygdom, men at være på sit bedste og have balance på mange forskellige områder af dit liv.
For eksempel kan din vision af optimal sundhed som teenager have været at være så veltrænet og stærk som muligt med ringe hensyntagen til fleksibilitet. Men nu, hvor du er ved at blive ældre, har dit fokus ændret sig til en balance mellem styrke, cardio niveauer, fleksibilitet og smidighed.
I min praksis arbejder jeg med mange kvinder, der jonglerer med arbejde og familie. Jeg ved, at det er et virkelig hårdt arbejde at finde ud af den perfekte balancegang, så jeg roser alle kvinder for at sætte sådan et vidunderligt eksempel for vores børn og samfundet.
Jeg ved også, at de fleste kvinder søger mere ud af deres liv, end de får. De ønsker mere end blot at kunne tabe et par kilo eller sænke deres kolesteroltal. Det er min overbevisning, at man kan få mere. Lad mig fortælle dig hvordan.
Hvis du ønsker at opnå optimalt velvære – er du nødt til at træffe holistiske og forebyggende foranstaltninger. De fleste af os mener f.eks., at to af de vigtigste ingredienser for at opnå et generelt velvære er motion og ernæring. Men her er det, der er problemet … Motion og korrekt fødeindtagelse vil ikke hjælpe dig med at opnå sundhed på alle områder af dit liv. Jeg siger ikke, at de ikke er vigtige; de er kun små skridt.
Generelt set har det vestlige samfund en tendens til at opdele tingene i små rum. Det østlige samfund har en tendens til at behandle mennesker som en helhed (holistisk). Med andre ord, hvis du går til din læge og klager over en fysisk lidelse som f.eks. migræne – så vil de oftest kun behandle de fysiske symptomer og ordinere en smertestillende medicin.
Med andre ord, når vi ser på individet som en helhed – er vi efter min mening på vej mod holistisk sundhed. De fleste praktiserende læger i dag ser ikke på problemet som en mindre del af en helhed.
Men du skal ikke bare tage mit ord for det.
En af mine gode venner, ernæringsekspert Dr. Eric Serrano, siger, at den bedste kur mod enhver større sygdom (såsom kræft, type 2-diabetes og forhøjet blodtryk) er ikke at få den i første omgang. Selvfølgelig kan det virke meget hårdt, men det er faktisk sandt
Lad mig forklare.
Forskere siger, at ca. 80 procent af tilfældene af hjertesygdomme, diabetes og luftvejssygdomme og 40 procent af kræfttilfælde kan forebygges ved at reducere stress, opretholde en sund kost, motion, holde op med at ryge og undgå et overdrevent alkoholforbrug.
Så når det drejer sig om at fremme din mulighed for at leve længere, undgå sygdom og forebygge sundhedsproblemer, understøtter dette tanken om at anlægge en mere holistisk og forebyggende tilgang tidligt i livet. Der er naturligvis mange måder at gøre dette på, men det afhænger alt sammen af den enkelte person og af, hvilke specifikke behov vedkommende har. Det er her, jeg kan hjælpe!
Næste, vil du finde ud af præcis, hvordan du opnår generel balance i dit liv? Læs “De seks søjler til holistisk og forebyggende sundhed”.
Om forfatteren: George Stavrou er ejer/formand for The Stavrou Method og bestsellerforfatter. Han er også skaberen af “The Stavrou Method: A 12 Week Day by Day Guide to Health, Wellness and Fat Loss for All Levels’. Han kan kontaktes på www.thestavroumethod.com
