Jeg har været til mange eksamener i løbet af min skolekarriere. Som en del af min forberedelse til eksamenerne tænkte jeg ofte på, om der var noget andet, jeg kunne gøre for at forberede mig bedre. Typisk ville jeg tilføje mere tid til læsning eller gennemgang som supplement til det, jeg allerede gjorde, for at få mig selv til at føle mig mere klar til eksamen. Men når jeg tænker over det nu, var der sandsynligvis ting, som jeg gjorde, som jeg IKKE burde have gjort. Der var sandsynligvis ting, som jeg gjorde, der faktisk hindrede min forberedelse, og som jeg ikke engang vidste, at jeg gjorde det. Da jeg indså dette, besluttede jeg mig for at lave en opgørelse over min eksamensforberedelsesproces for at se, hvad der, om noget, potentielt holdt mig tilbage fra at yde mit bedste til eksamen.
Så hvad fandt jeg? Jeg fandt flere ting, som jeg gør, og som faktisk har en negativ indvirkning på min evne til at yde mit bedste til de eksamener, jeg aflagde. Helt konkret er her en liste over ting, som du IKKE bør gøre før en eksamen:
- Udsætte studiet til sidste øjeblik
- Over-cramming aftenen før eksamen
- Over-caffeinating aftenen før eksamen
- Notat tage tilstrækkelige noter under forelæsninger
- Studying by myself
- Walking in blind to the exam
- Gå i seng på forskellige, uoverensstemmende tidspunkter hver aften
- Spis masser af sukkerholdig, fedtet junkfood en dag eller to før eksamen
- Underhydrerer
Hvis du leder efter en liste over ting, du BØR GØRE for at forberede dig til en eksamen, kan du læse vores artikel, der indeholder femogtyve præstationsfremmende studietips, på nedenstående link:
25 studietips, der vil forbedre dine akademiske præstationer
Hvis vi går i gang, bør du virkelig tjekke Grammarly ud, hvis du ønsker at forbedre din skriftlighed. Grammarly er en Guds gave for dem, der skal skrive terminsprøver, afhandlinger eller noget andet du skriver, som skal være grammatisk korrekt. Grammarly tjekker heller ikke kun grammatik. Den hjælper dig med at skrive klart og effektivt ved at tjekke for overforbrugte ord og uklare sætninger. Det bedste af det hele er, at Grammarly har et fantastisk gratis niveau, som du kan komme i gang med. Hvis du vil have flere oplysninger om Grammarly, kan du klikke på linket nedenfor:
Grammarly – Great Writing, Simplified
Hvis du leder efter de bedste studieværktøjer derude, bør du læse vores artikel om de bedste studieværktøjer til at forbedre dine studier på linket nedenfor:
De ultimative studieværktøjer, du skal bruge for at lykkes!
Udsættelse af studiet til sidste øjeblik
Dette var den første, jeg fandt på baggrund af min egen gennemgang af mine egne studievaner. Typisk på college er der kun en eller to eksamener pr. semester. Som mange andre mennesker har jeg en tendens til at udskyde det vigtige til det umiddelbare. Det er let at sige til sig selv: “Der er tre måneder til eksamen, jeg har masser af tid, så jeg kan udskyde studiet til senere”. Denne tankegang skabte reelle problemer for mig på et par niveauer. For det første skabte den en mental konstruktion, der var skadelig for eksamensforberedelsen og havde nogle meget reelle bivirkninger. Den ene var, at jeg havde en tendens til ikke at fokusere så meget under forelæsningerne, som jeg burde have gjort. Jeg havde allerede fortalt mig selv, at eksamen var langt væk, og at jeg ville komme “ind i zonen” tættere på eksamenstidspunktet.” Dette er aldrig rigtig tilfældet.
For det første er eksamenerne typisk afledt af netop det forelæsningsindhold, som jeg kun var halvt opmærksom på. Så jeg gik altså glip af det dyrebare indhold, som jeg havde brug for. Desuden er ideen om hurtig forberedelse en myte. Den bedste måde at forberede sig på er lidt ad gangen. Når man har en stram tidsramme til at studere, er der meget lidt plads til fejl. Går du glip af nogle grundnotater aftenen før eksamen? Ikke godt. Det er for sent at rette op på det. Dette fører til min anden konstatering.
Over-cramming aftenen før eksamen
Alle gør dette eller har i det mindste gjort det på et tidspunkt. At forsøge at skubbe et halvt eller helt semester af læring ind på én aften er en opskrift på katastrofe. Alle ved det, men vi gør det alligevel alle sammen. Manglen på en nært forestående frist før den egentlige eksamen skader os virkelig her, da det gør det meget let at udskyde og sætte os selv bag den berømte otte-bold. Cramming virker simpelthen ikke, især ikke hvis det drejer sig om en eksamen, der omfatter hele semesterets indhold. Der er simpelthen for mange oplysninger til at forsøge at proppe ind i din hjerne i sidste øjeblik. Det er simpelthen ikke muligt at forvente at kunne huske det hele.
Denne virkelighed er eksponentielt mere tydelig, når man forbereder sig til eksamener, der kræver dyb viden om et givet emne, herunder komplekse sammenhænge mellem begreber, som man kun virkelig kan forstå gennem eksponering og overvejelse af indholdet over tid. Slutresultatet er en underpræstation både ved eksamen og i kurset generelt.
Så hvad kan vi gøre for at bekæmpe denne tendens til at proppe? Svaret er bemærkelsesværdigt enkelt, men meget sværere at gennemføre: Spred din forberedelse ud over hele semesteret i små bidder. Dette er meget lettere sagt end gjort, da vores (eller i hvert fald min) naturlige tendens til at udskyde ting, som vi ikke rigtig har lyst til at gøre lige nu, er meget lettere sagt end gjort.
Løsningen er at lave en studieplan og holde sig til den. Planlæg din tid til at gennemgå de begreber, du lige har lært. Dette har to vigtige fordele:
- Du vil gennemgå indholdet, mens det stadig er frisk i dit hoved
- Ved at vide, at du skal gennemgå indholdet, vil hjælpe dig til at fokusere mere intenst under forelæsningen for at sikre, at du fuldt ud forstår, hvad der bliver diskuteret.
Over-kaffeinering aftenen før eksamen
Dette er et biprodukt af at forsøge at crampe aftenen før eksamen. Du begynder at blive træt, efterhånden som natten trækker ud, og du har brug for et skub energi for at komme igennem. Men en kop kaffe eller sodavand bliver til to og så tre, og før du ved af det, er du overcafeiniseret og kan ikke få noget søvn. Koffein, når det bruges rigtigt, kan faktisk hjælpe dig med at studere. Jeg har faktisk skrevet et blogindlæg om netop dette emne, som du kan finde på dette link.
En af de vigtigste ting, du kan gøre før din eksamen, er at få en god nats søvn. Hvis du overdriver med koffein, vil det sandsynligvis føre til en dårlig nattesøvn. Det er faktisk bedre at dosere dig selv i løbet af dagen og lægge koffeinen fra dig efter en vis time. Tag dig tid til at få mindst 7 timers god søvn natten før din eksamen. Det sidste, du ønsker, er at gå ind til din eksamen groggy med hovedet i tåge.
Not taking Adequate Notes During Lectures
Dette her kan virke som om, det ikke gælder ting, man ikke skal gøre før en eksamen, men det gør det faktisk. Det største stykke studiemateriale, du vil samle i løbet af semesteret, er sandsynligvis de noter, du tager under undervisningen. Det følger heraf, at kvaliteten af din eksamensforberedelse i det mindste delvist vil være proportionel med kvaliteten og fuldstændigheden af dine noter. Hvis du ikke har en solid proces til at tage og gennemgå dine noter, falder dine chancer for at få succes til eksamen betydeligt.
Så hvordan sikrer du dig, at du tager gode noter og gennemgår dem effektivt og konsekvent? Svaret er at skabe et system til at tage noter og gennemgå dem. Et godt system til at tage noter giver dig en konsekvent struktur og et skema for dine noter. Konsekvens er afgørende. Der er et ordsprog, som jeg forsøger at bruge i mit liv – “Vær konsekvent god, ikke lejlighedsvis god”. Selv om jeg personligt svinger i min evne til konsekvent at omsætte dette ordsprog i praksis, er det en god rettesnor, der understreger, at konsekvente handlinger giver de bedste resultater.
Så hvilket system til notatskrivning skal du bruge? Svaret er det, der fungerer bedst for dig. For mit vedkommende finder jeg, at Cornell Note-taking System fungerer bedst for mig. Det er med til at få min hjerne til at tænke over indholdet, både når jeg skriver mine noter ned, og når jeg gennemgår dem senere. Jeg har skrevet et blogindlæg om Cornell Note-taking System og om, hvordan det kan være med til at forbedre studieprocessen. Du kan finde det blogindlæg her.
Studying By Myself
Jeg er klar over, at du måske er uenig med mig i denne sag. Nogle mennesker kan godt lide at arbejde for sig selv. Jeg regner faktisk mig selv som en af disse mennesker. Så hvorfor mener jeg, at det ikke er ideelt at studere alene? Fordi der i mange tilfælde er en iboende værdi i samarbejde og interaktion med andre i din klasse. At høre nye konceptuelle modeller af de data, du skal lære fra andre, kan give dig indsigt og forbindelser, som du måske ikke selv ville finde frem til. De fleste kurser på universitetsniveau kræver, at man internaliserer indholdet og finder de indbyrdes sammenhænge mellem forskellige teorier og begreber. Nogle begreber og sammenhænge kan være sværere at finde på egen hånd. En god studiegruppe kan være med til at fremme provokerende diskussioner og debatter, som kan føre til nye indsigter.
En anden fordel ved studiegrupper er, at du har jævnaldrende, der kan hjælpe dig med at udfylde hullerne i dine noter. Uanset hvor god du end er til at tage noter, vil du på et tidspunkt overse en pointe eller en nuance, som professoren nævner, og som en af dine kammerater var i stand til at fange.
Vandrer ind i blinde til eksamen
Hvad betyder den her? En del af at klare sig godt til en eksamen er at forstå, hvordan professoren konstruerer sine eksamener. Hvilken type spørgsmål har professoren en tendens til at bruge? Multiple choice, essay, sand/falsk? For at gøre det klart, at dette ikke betyder, at du skal forsøge at få en kopi af prøven. Det ville være snyd og er helt klart forkert. Prøv i stedet at finde en person, der allerede har taget kurset med professoren. Byd dem på en kop kaffe og spørg dem, hvad de kan huske om, hvordan professoren strukturerede eksamenerne. Når du har disse oplysninger, kan du faktisk lave dine egne spørgsmål baseret på dine noter ved hjælp af de teststrukturer, som din professor kan lide at bruge.
Hvorfor er dette vigtigt? Jeg mener, ud af alle de ting, vi har talt om i blogindlægget, synes det at være det mest følelsesladede og abstrakte. Men at strukturere en del af din studieproces på selve prøveprocessen hjælper dig til at få selvtillid. At have en idé om, hvad du kan forvente, er med til at fjerne usikkerheden og giver dig en vis grad af fortrolighed med, hvad du kan forvente til eksamen.
Gå i seng på forskellige, inkonsekvente tidspunkter hver aften
Som jeg nævnte tidligere i dette blogindlæg, er det helt afgørende at få en god nats søvn natten før eksamen. Hvis din krop er vant til at gå i seng kl. 2 om natten, og du har din eksamen først om morgenen, vil din krop sandsynligvis ikke være klar til at gå i seng tidligt nok til at sikre tilstrækkelig hvile. Livet på college kan gøre det svært at opretholde en konsekvent søvnplan, men hvis du kan klare det, vil du høste nogle fordele.
Men hvad nu, hvis du ikke kan opretholde en konsekvent søvnplan? Der er stadig nogle ting, du kan gøre for at optimere din evne til at sove. For det første skal du som tidligere nævnt afholde dig fra at indtage koffein eller sukker om aftenen. Du ønsker bestemt ikke at være meget koffeinholdig eller på et sukkerrush før sengetid. Det kan også hjælpe at læse skønlitteratur før sengetid, da det frigør dit sind fra alle dine gøremål og bekymringer og lader dit sind slappe af.
| Søvntips | Hvorfor virker det? |
| Læsning af skønlitteratur | Afleder tankerne fra dag til-dag bekymringer |
| Hold værelset køligt | Kølige værelser har vist sig at hjælpe med at lette søvnen |
| Undgå koffein Og sukker | Kaffein og sukker påvirker din evne til at falde til ro |
| Undgå blåt lys | Hjælper dig med at holde din døgnrytme på det rette niveau |
Spis masser af sukkerholdigt, fedtet junkfood en dag eller to før eksamen
Du skal virkelig passe på din kost i eksamensugen. Du vil have din krop og dit sind i topform for at kunne fungere bedst muligt på eksamensdagen. Fastfood fyldt med sukker, fedt og fedt vil gøre dig sløv og træt. Det er vigtigt, at du gør dit bedste for at spise grønne grøntsager og andre fødevarer, der kan være med til at give næring til din krop. Du ønsker at have din krop vågen, energisk og klar til at tackle eksamensforberedelsen og selvfølgelig selve eksamen.
Nedenfor er en tabel med nogle fødevarer, der kan hjælpe din hjerne med at være i optimal form både under eksamensforberedelsen og på eksamensdagen (Kilde):
| Fødevarer | Fordel for hjernen |
| Eg | Eg indeholder Cholin, som har været forbundet med bedre hukommelse funktion. |
| Pumpefrø | Pumpefrø indeholder mineraler som: magnesium, zink, kobber og jern. |
| Broccoli | Broccoli har et højt indhold af K-vitamin, som hjælper med at danne hjernevenlige fedtstoffer |
| Fisk | Mange typer fisk er rige på Omega 3 fedtsyrer, som hjælper med at opbygge hjerne- og nerveceller i kroppen. |
| Bleebær | Rige på antioxidanter og giver antiinflammatoriske fordele |
| Koffee | Koffee (med måde) giver både antioxidanter og koffein. Bare pas på ikke at overdrive med kaffeinen 🙂 |
| Dunkle chokolader | Indeholder flavonoider, som hjælper hjernen med hukommelse og indlæring |
| Oranter | Vitamin C som et anti-oxidant leverandør |
| Grøn te | Hvis du ikke er en kaffedrikker, Grøn te kan gøre det trick plus det giver en aminosyre, der har vist sig at øge hjerneaktiviteten |
| Nødder | Nødder indeholder E-vitamin, som hjælper med at afværge mental tilbagegang |
Under-hydrering
Nu er vi alle klar over det utal af fordele, vi får, når vi indtager vand konsekvent. Hvis man er bare en smule dehydreret, kan det skabe et miljø, hvor man mister kognitiv ydeevne (Kilde). Hvis du drikker vand konsekvent i løbet af dagen, holder du dig hydreret og hjælper din krop med at skylle eventuelle giftstoffer ud. Vand kan også hjælpe dig med din søvn samt dit humør. Derudover giver vand fordele for både koncentration og hukommelse, to ting, der er afgørende vigtige for både eksamensforberedelse og selve eksamen.
Så nu, hvor vi har dækket vigtigheden af at drikke vand, hvor meget skal du så drikke om dagen. Mens den specifikke mængde vil variere for hver person, er den generelle regel, at du bør drikke otte – otte ounce portioner vand hver dag. Dette tal lyder enormt, fordi, ja, det er det også. Der er dog en måde at sikre, at du får den mængde vand ind hver dag – køb dig en bærbar vandflaske, og tag den med dig hver dag. Jeg kan personligt godt lide Hydro Flask vandflasker (affiliate link), da de virkelig er holdbare og holder vandet koldt i et godt stykke tid. Du skal blot fylde den op om morgenen, før du tager af sted for dagen. Dette vil give dig to vigtige fordele: øget vandforbrug og sandsynligvis mindsket forbrug af sukkerholdige drikkevarer. En sand win-win.
Vil du have flere tips og tricks? Tilmeld dig vores nyhedsbrev!
Hvis du ikke allerede har tilmeldt dig, kan du tilmelde dig nyhedsbrevet The Productive Engineer. Det er fyldt med tips og tricks om, hvordan du får mest muligt ud af de produktivitetsapps, du bruger hver dag. Vi hader spam lige så meget som dig og lover kun at sende dig ting, som vi mener, vil hjælpe dig med at få tingene gjort.
Kig på vores YouTube-kanal!
Vi har en YouTube-kanal nu, og vi arbejder hårdt på at fylde den med tips, tricks, how-tos og tutorials. Klik på linket nedenfor for at tjekke den ud!
link til vores YouTube-side