ADHD Weekly, July 25, 2019
Mange unge mennesker med ADHD tiltrækkes af sport eller opfordres til at deltage som en måde at håndtere ADHD-symptomer på. Forskning har ofte vist fordelene ved sportsaktiviteter for ADHD sammen med de fysiske sundhedsfordele.
Nu spørger en gruppe forskere, om ADHD er mere almindeligt forekommende hos atleter end tidligere antaget. Det kan endda være, at ADHD giver eliteatleter en lille fordel på grund af symptomer som f.eks. bevarelse eller hyperfokus.
“Forskerne kradser kun på overfladen, når det gælder om at forstå de unikke virkninger af ADHD på atleter,” siger George Pujalte, MD, en specialist i sportsmedicin på Mayo Clinic i Jacksonville, Florida, som er interesseret i undersøgelsens resultater.
ADHD og fordelene ved sport
Sport og atletiske aktiviteter er kendt for at bidrage til at øge neurotransmittere i hjernen. Denne stigning kan hjælpe med at reducere ADHD-symptomerne i kort tid for personen. Regelmæssig motion og aktivitet kan øge den tid, hvor en person oplever en forbedring af symptomerne, herunder en øget evne til at være opmærksom, til at holde sig til opgaven og reduceret impulsivitet. Det kan også forbedre søvnkvaliteten, hvilket kan bidrage til at reducere symptomerne i løbet af dagen.
For idrætsudøveren medfører træning af de færdigheder, der er nødvendige for sporten eller aktiviteten, også fordele på andre områder af hverdagen. Færdigheder som at vende tilbage til opgaven og samarbejde med holdkammerater hjælper spilleren uden for banen, og præstationer øger selvværd og selvtillid.
Mere atleter, der har ADHD end tidligere antaget?
Doug Hyun Han, MD, PhD, fra Chung Ang University Hospital i Sydkorea og hans kolleger gennemgik 17 undersøgelser af teenageatleter og sammenlignede disse undersøgelser med dispensationer for terapeutisk brug af ADHD-medicin, der bevilges af major league baseballforeningen. De fandt ud af, at mellem 4 til 8 procent af gymnasieatleterne har ADHD og 7 procent af collegeatleterne anvender stimulerende medicin til ADHD-behandling. Blandt de professionelle baseballspillere havde 8,4 procent fået dispensationer for ADHD-medicin. Forekomsten af nogensinde at have haft en ADHD-diagnose for teenagere (12-17 år) er 11,9 og for voksne er 4,4 procent.
“ADHD kan være mere almindelig hos eliteatleter end i den generelle befolkning, da børn med ADHD kan blive tiltrukket af sport på grund af de positive forstærkende og opmærksomhedsaktiverende virkninger af fysisk aktivitet,” skriver Dr. Han og hans kolleger. “Almindelige symptomer på ADHD kan forbedre atletisk præstation. Nogle atleter med ADHD udmærker sig naturligt i baseball og basketball, som involverer hurtige bevægelser og reaktiv beslutningstagning, på grund af disse atleters iboende impulsivitet. Mange børn med ADHD blev rapporteret til at ‘hyperfokusere’ på deres egne fornøjelige aktiviteter uden at blive distraheret af almindelige livsaktiviteter.”
Dr. Han bemærker, at mange atleter står over for stigmatisering og fordomme, når de søger behandling for ADHD-symptomer. Han foreslår også, at nogle atleter bør overveje muligheder for ikke-stimulerende medicinering som en del af behandlingen, hvis deres sportsorganisation ikke vil tillade brugen af stimulanser i behandlingsplaner.
“Håndteringen af ADHD hos eliteatleter kan have vigtige virkninger på sikkerhed og præstation,” skriver Dr. Han og hans medforfattere. “Klinisk samarbejde med holdlæger og atletiktrænere er afgørende for at reducere sikkerhedsproblemer og for at sikre, at atleten ikke overtræder antidopingreglerne. Fokus for håndteringen bør være på langsigtede resultater for eliteatleter i sport og liv.”
Olympier, der har ADHD
Olympierne Simone Biles og Michael Phelps har begge delt deres ADHD-diagnoser og dele af deres behandlingsplaner. Begge har inkluderet sport – fru Biles er gymnast og hr. Phelps er svømmer – i livsstilsstyring. Fru Biles har medicin som en del af sin behandling for ADHD, mens hr. Phelps ikke har det.
“Jeg har ADHD, og jeg har taget medicin for det, siden jeg var barn,” har fru Biles fortalt sine fans. “At have ADHD og tage medicin for det er ikke noget at skamme sig over, ikke noget, som jeg er bange for at lade folk vide.”
“Da jeg voksede op som barn med ADHD, hoppede jeg konstant ud af væggen,” siger Phelps. Hans mor involverede ham i svømning, hvor han fandt den livsstilsstyring, der hjalp ham med at håndtere symptomerne.
Håndtering af ADHD-symptomer gennem sportsaktiviteter kan have spillet en rolle for begge olympiere, da de hentede flere guldmedaljer.
“De ‘hyperfokuserede’ træk hos eliteatleter med ADHD kan blokere for distraktioner under træning og konkurrence,” siger Dr. Han.
Ønsker du at læse mere om ADHD og sport?
- Attention-deficit/hyperaktivitetsforstyrrelse hos eliteatleter: a narrative review
- I’m Not Ashamed of My ADHD, Says Olympian Biles
- ADHD Hasn’t Stopped Michael Phelps from Winning Gold…Again
- Optimal Exercise & ADHD
- The Exercise Prescription for ADHD
Deltag i diskussionen: Har sport hjulpet dig eller dit barn med at håndtere ADHD-symptomer?