At blive solbrændt kan være lige så nemt som at slappe af i solen i et par timer, men hvis du er som mig, og du bor i Maine, kan det være lidt af en udfordring at få noget kvalitets soltid. Der findes tonsvis af guides om, hvordan man får lysere hud, mest fordi folk tror, at det alligevel er nemt at gøre huden mørkere. Mens det er nemt for folk, der bor i varmere himmelstrøg eller har adgang til solariumkabiner, har vi, for de pastøse mennesker som mig, der bor i kølige forhold året rundt og ikke har råd til regelmæssige besøg på solarium, brug for mere langsigtede løsninger.
Mens spray-on-løsninger hjælper, kan de nogle gange se unaturlige ud, især hvis de anvendes af en uerfaren person. Vælg i stedet disse helt naturlige løsninger for at få mørkere hud. Ingen af disse remedier bruger kunstige salver eller kemiske løsninger; derimod understreges vigtigheden af en afbalanceret (om end anderledes) kost, at få de rigtige næringsstoffer ind i dit system, at bruge helt naturlige kosttilskud og selvfølgelig den vigtigste faktor af alle, som du vil se i sidste ende.
Sådan får du mørkere hud vha: En afbalanceret, men anderledes kost
En afbalanceret kost er en fantastisk måde for dig at bevare en hud, der er ungdommelig, levende og klar. Vidste du dog, at der er visse fødevarer, du kan spise, som faktisk kan ændre din hudtone og give dig mørkere hud?
Alle fødevarer, især frugt og grøntsager, indeholder store mængder farvepigmenter i deres kød. Denne farve kommer fra tilstedeværelsen af visse vitaminer og mineraler, der giver den pågældende fødevare sin farve. Faktisk har folk været kendt for at få orange hud, fordi de spiste for store mængder mad, der indeholder betacaroten, et vitamin, der findes i gulerødder. At spise en overdreven mængde tomater er på den anden side også kendt for at give din hud en mørk orange/rødlig tone.
En ændring af din kost til at inkludere store mængder gulerødder, tomater og andre mørkfarvede grøntsager kan være med til at gøre din hud mørkere og give dig en solbrun hud året rundt, som selv din mest hardcore beach bum-ven vil misunde dig. Den bedste del? Tomater er rige på lycopen, en type antioxidant, der hjælper med at beskytte din hud mod skadelige UV-stråler, så når du får sol, får du kun de gode ting fra sollyset. Desuden giver en afbalanceret kost, der er rig på grøntsager, dig den porcelænshud, som folk misunder dig overalt.
Sådan får du mørkere hud ved hjælp af: Vitamintilskud
Er du ikke fan af gulerødder og tomater? Det er ikke noget problem: Der findes kosttilskud med vitaminer, så du kan få gavn af betacaroten uden at spise for mange grøntsager, som du måske ikke bryder dig om. Tilskud af betacaroten indeholder store mængder af mineralet og er udformet på en sådan måde, at det enten frigives langsomt i dit system eller er formuleret på en sådan måde, at din krop lagrer betacaroten til senere brug.
Når du begynder at tage dine betacarotentilskud, vil din krop begynde at behandle det gradvist, hvilket igen gradvist vil begynde at gøre din hud mørkere, med en let orange nuance, som er til stede i de fleste sunde bruninger. Selvfølgelig, som med enhver pille, skal du altid rådføre dig med din læge om, hvad en sund mængde er. Bare fordi det er godt for dig, betyder det trods alt ikke, at du ikke kan overdosere et vitamin.
Mit råd? Spil på den sikre side og spis bare dine grøntsager. Ja, grøntsager kan være ret ulækre, hvis du ikke tilbereder dem ordentligt, men det kan afhjælpes med nogle velresearchede opskrifter, nogle YouTube-videoer om korrekt madlavningsteknik og en mere eventyrlysten palet. Spis dine vitaminer, tag dem ikke som piller!
Hvordan man får mørkere hud ved hjælp af: Naturlige olier
Vi taler ikke om de mærkelige, kemiske solbrændte olier, som bodybuildere bruger; vi taler snarere om æteriske olier som emu-olie (udvundet af den australske emu-fugl) har en naturlig mørk pigmentering, der siver ind i din hud og danner et solbrændt udseende. Når det gøres rigtigt, kan emu-olie give dig en nuance, der er en eller to nuancer mørkere end din naturlige hudtone. Hvis du vælger emu-olie, skal du altid vælge det helt naturlige produkt: jo færre kunstige ingredienser, jo bedre.
Men hvad nu, hvis du er veganer og ikke bryder dig om at bruge produkter af animalsk oprindelse? Bare rolig, naturen har dækket dig: der findes masser af veganske sololieolier, der bruger helt naturlige ingredienser som aloe vera, kokosolie, ekstra jomfruolivenolie, ekstra jomfruolivenolie, ekstrakter af grøn te og andre plantebaserede produkter. Selvfølgelig kræver disse sololier måske en smule sol for at du kan få mest muligt ud af dem, men det er alt, hvad du behøver for at få en naturlig, grusomhedsfri solbrændthed.
Sådan får du mørkere hud ved hjælp af: En regelmæssig fugtighedsregime
Dunkle pletter og solpletter opstår på din hud, når den er for tør. Ved at have en regelmæssig, fugtgivende kur kan du dog forhindre det og give dig en klarere og lysere hudfarve. Men hvad nu, hvis du allerede er meget lys og lys? Vil fugtighedscreme gøre dig endnu hvidere?
Nej. Faktisk kan en ordentlig fugtighedsregime faktisk hjælpe dig med at få en mørkere hud, der er mere jævn og mere brun. Det skyldes, at hud, der er blevet ordentligt fugtet, er beskyttet mod UV-stråler, hvilket betyder, at du reducerer risikoen for hudkræft og forbrænding. Når din hud er ordentligt fugtet, kan din huds naturlige melatoninreceptorer bedre modtage sollyset, hvilket betyder, at de producerer mere melatonin og dermed giver dig mørkere hud.
Men igen, fordelene ved en regelmæssig fugtighedsregime, ligesom at gå på en vegetarisk diæt og bruge naturlige sololier, kræver alle et meget afgørende element…
Den bedste måde at få mørkere hud på: Du skal bruge tid i solen
Der er ingen tvivl om det: At blive solbrændt handler om at få en sund mængde sollys i løbet af dagen, selv om det kun er 30 minutter til en time med solskin på daglig basis. Ja, det er faktisk alt, hvad der skal til, men du skal få det gode sollys: Morgensollys, dvs. sollys, der er til stede i de første par timer om morgenen, er det mest gavnlige for huden, da dette lys er lyst og varmt nok til at aktivere visse celler i vores krop til at begynde at producere D-vitamin (hvilket er grunden til, at det kaldes solskinsvitaminet). Det er den bedste måde at ændre hudfarve på: en sund dosis sollys.
Kombineret med de andre metoder på denne liste, og selv bare en times sol (ja, selv om vinteren) kan gøre meget for at give dig det californiske, solkyssede look hele året rundt.