Vidste du, at hvis du spiser rå honning ved sengetid, kan du forbrænde mere kropsfedt i din søvn end at gå i et hurtigt tempo i to timer? Her er hvordan …
Når mængden af sukker i blodet stiger, begynder kroppen at omdanne alt tilgængeligt kropsbrændstof til fedtceller. Disse fedtceller er hovedsageligt placeret omkring maven.
En stigning i blodsukkeret øger produktionen af insulin i kroppen, og insulin sætter kroppen i gang med at lagre sukker som fedt.
Så det er en sukkerrig kost, ikke en fedtholdig kost, der er ansvarlig for fedme og højt kropsfedt.
Det er en fejlagtig opfattelse, at det at spise mere honning fører til vægtøgning. Dette er sandt, hvis “honningen” er forarbejdet supermarkeds-“honning”, som næppe er bedre end sukker i vand.
Men rå honning er ikke sukker, og sukker indeholder ikke levende enzymer og næringsstoffer. Rå honning har den modsatte effekt på kroppen, når det gælder vægtøgning.
Her er fire måder, hvorpå man ved at tilføje rå honning til sin kost kan forbrænde kropsfedt:
1) Indtag rå honning i starten af din dag
Tag en teskefuld rå honning i et glas varmt (ikke varmt) vand og drik det på tom mave først på morgenen, så oversvømmes fordøjelsessystemet med gavnlige “gode” bakterier og levende enzymer.
Disse næringsstoffer afgifter leveren og tarmene og gør dem mere effektive til at udstøde affaldsstoffer fra kroppen i løbet af dagen. Effekten af et rent fordøjelsessystem på et sundt vægttab kan mærkes allerede efter en uge.
2) Før sengetid
Kroppen forbrænder fedt under søvnen. En person på 70 kg kan forbrænde ca. 552 kalorier på otte timers søvn. Det svarer til en to timers gåtur i rask tempo.
Indtag to teskefulde rå honning i et glas varmt (ikke varmt) vand, før du går i seng, fylder leveren med fruktose og hormoner.
Baseret på forskning udført af farmaceut og sportsernæringsekspert Michael McInnes stabiliserer fruktose blodsukkerniveauet og aktiverer genopretningshormoner, der forbrænder mere kropsfedt.
McInnes siger: “Hvis du tager din lever i seng tom, kan din krop ikke komme i gang med at arbejde med disse hormoner, fordi den desperat forsøger at få styr på dit blodsukkerniveau.”
Nøgleingrediensen er rå honning, ikke forarbejdet supermarkedshonning, fordi det er rå honning, der indeholder fruktose samt levende enzymer og næringsstoffer.
Forarbejdet supermarkedshonning er derimod varmebehandlet. Denne pasteuriseringsproces dræber de levende næringsstoffer og forstyrrer sukkerbalancen i rå honning, hvilket fører til vægtøgning og ikke vægttab.
3) Før træning
Indtagelse af en teskefuld rå honning i et glas varmt vand giver kroppen brændstof til den helt rigtige balance af simple og komplekse kulhydrater for at maksimere fedtforbrændingen under træning og samtidig reducere muskeltab.
En undersøgelse fra april 2001 på Exercise and Sports Nutrition Laboratory ved University of Memphis, USA, viste, at brugen af rå honning som energikilde under træning forbedrede præstationen og styrken under cykelforsøg betydeligt.
Undersøget viste, at rå honning reducerede den tid, det tog at gennemføre et 64 km langt løb, med over 3 minutter sammenlignet med placebo.
Og rå honning øgede cykelevnen med over 6 % sammenlignet med placebo.
4) Erstat sukker i kosten med rå honning
Brug rå honning i kosten i stedet for sukker, f.eks.f.eks. på korn, grød, desserter osv. hjælper med at reducere vægtøgning som en del af en samlet koststrategi.
Rå honning er sødere end sukker, så en lille mængde rå honning er tilstrækkelig i stedet for en stor mængde sukker.
Rå honning indeholder levende næringsstoffer, der stabiliserer blodsukkeret og forbrænder kropsfedt. Sukker øger blodsukkeret og øger kropsfedt.
Og de levende næringsstoffer i rå honning stimulerer kroppens stofskifte og øger dens fedtforbrændingskapacitet.
The Latin Honey Shop har et udvalg af single origin gourmet rå honning fra de mest eksotiske dele af Latinamerika.
De to bedste honninger vi anbefaler til fedtforbrændingsformål er Raw Organic White Velvet Mesquite Honey fra Mexico og Raw Organic Rainforest Honey fra Brasilien.
Med deres kraftfulde medicinske og fedtforbrændende egenskaber er disse to honninger højere i fordøjelsesenzymer og har et lavere glykæmisk indeks end kommerciel supermarkedshonning.
Klik på vores Shop-link ovenfor for at gennemse vores udvalg af honning eller for at foretage et køb.