Mulige årsager: Når en patient rapporterer om evigt kolde hænder og fødder, “er det første, jeg tænker på, skjoldbruskkirtlen”, siger Amy Savagian, læge, “det første, jeg tænker på, er skjoldbruskkirtlen,” siger Amy Savagian, MD. Dårlig skjoldbruskkirtelfunktion er ikke den eneste årsag til kolde ekstremiteter, men det er blandt de mest almindelige, især for kvinder.
Den vigtigste årsag til skjoldbruskkirtelproblemer i USA er Hashimoto’s thyroiditis, en tilstand, hvor immunsystemet angriber kroppens egen skjoldbruskkirtel. Kvinder er syv gange mere tilbøjelige end mænd til at have Hashimoto’s, og det går ofte udiagnosticeret.
Andre årsager til kolde hænder og fødder omfatter anæmi, mangel på jern eller visse B-vitaminer eller generelt dårlig cirkulation.
Angst kan endda spille en rolle. “Angst kan føre til sammentrækning af blodkarrene,” siger Savagian, hvilket gør det sværere for blod og ilt at nå frem til kroppens ekstremiteter.
En kredsløbsforstyrrelse kaldet Raynauds fænomen vil nogle gange forsnævre de små arterier i hænder og fødder så alvorligt som reaktion på kulde, at fingrene bliver følelsesløse og bliver blege eller blålige. Det kan tage op til 15 minutter, før det normale kredsløb vender tilbage. Savagian bemærker, at denne lidelse har en tendens til at påvirke slanke kvinder uforholdsmæssigt meget. Selv om det kan virke alarmerende, er det sjældent alvorligt nok til at kræve medicinsk behandling.
Hvad du kan gøre: Hold din kerne varm, foreslår Savagian, fordi blodet prioriterer de vitale organer. Så kom i gang. Når det gælder om at forbedre cirkulationen, “er motion utroligt gavnligt for de perifere arterier”, bemærker hun. Undersøgelser har vist, at tilskud af fiskeolie også kan hjælpe med at lindre Raynauds symptomer.
Undgå livsstilsudløsere, såsom rygning og overdrevent koffeinforbrug, som får blodkarrene til at trække sig sammen. Håndter stress og angst. Hvis du har mistanke om vitamin- eller mineralmangel, så bed din læge om at tage prøver for jern og B-vitaminer.
Hvis kolde hænder og fødder er et vedvarende problem – og du oplever andre Hashimoto-symptomer, såsom træthed, tyndt hår, vægtøgning og tør hud – så overvej at bestille en skjoldbruskkirtelundersøgelse. (Find mere om dette under “Lyt til din skjoldbruskkirtel.”)
Dette blev oprindeligt bragt i “Hvad din krop forsøger at fortælle dig, del 3” i det trykte nummer af juli/august 2019 af Experience Life.