Svar:
Den sandsynlige synder er dehydrering. “Når du træner, bliver din væske – vandvæske og også dit blod – flyttet fra din mund, din mave, din mave-tarmkanal til dine muskler,” siger Dr. Bob Adams, formand for USA Track and Field’s sportsmedicinske og videnskabelige udvalg. “Nogle mennesker bliver lidt tørre i munden, andre får en slags tykkelse.”
Saliva består af 98 procent vand; de andre to procent består af forskellige stoffer, herunder slim og elektrolytter. Hvis du er dehydreret, kan dit spyt blive en tykkere, mere koncentreret blanding af disse stoffer. Den hvide ring omkring dine læber, siger Adams, er sandsynligvis en blanding af slim og elektrolytter, herunder salt.
Hvordan undgår du at ligne en gal hund? Det er indlysende at holde sig hydreret. Drik, når du er tørstig, og tag ekstra væske med på længere løbeture. Prøv også at tygge tyggegummi. “Når du tygger tyggegummi, frigives fordøjelsesenzymer i munden, hvilket gør den mere fugtig derinde” og udtynder slimen, siger Adams.
Den vigtigste konklusion: Dehydrering er sandsynligvis årsag til din løbermund, så hold styr på din væskeindtagelse. Tyggegummi kan også hjælpe, men hvis du er perfekt hydreret og fortsat har generende slimophobning, skal du opsøge din læge for at finde ud af, om noget andet end dehydrering er synderen.