“Du skal ikke svømme en time efter du har spist” er faktisk et godt råd. Hvis du hopper i poolen eller havet lige efter du har spist, kan du få kramper og risikere at drukne. Lad os se på, hvordan det fungerer.
Nøglen til at forstå, hvorfor det er risikabelt, er at vide, at din krop altid vil arbejde for at tage sig af sine energibehov, og at modstridende behov kan give problemer. Når du træner, stimulerer dit sympatiske nervesystem, en del af det automatiske eller autonome nervesystem (hjernestammen, rygmarven), nerverne til dit hjerte og dine blodkar. Denne nervestimulering får disse blodkar (arterier og vener) til at trække sig sammen eller trække sig sammen (vasokonstriktion). Denne vasokonstriktion øger modstanden i blodkarrene i disse væv og reducerer blodgennemstrømningen til disse væv. Arbejdende muskler modtager også kommandoen til vasokonstriktion, men de metaboliske biprodukter, der produceres i musklen, tilsidesætter denne kommando og forårsager vasodilatation.
Vejledning
Så hvis det meste af din krop får besked om at reducere blodgennemstrømningen, og dine muskler får besked om at øge blodgennemstrømningen, vil det blod, der ville være gået til nogle af dine organer, i stedet gå til dine muskler. Din krop tager fra en del for at give til en anden del, men det er i orden, hvis de organer, der får mindre blod, f.eks. din mave eller dine nyrer, ikke fungerer.
Men hvad nu, hvis et af disse organer har brug for blodet til at udføre sit arbejde? Hvis du lige har spist, så begynder maden i din mave at blive fordøjet. Dette kræver en større blodtilførsel til maven og tarmene. Ligesom metaboliske biprodukter i arbejdende muskler tilsidesætter tilstedeværelsen af mad i maven nervesystemets kommandoer om at trække blodkarrene i maven og tarmene sammen. Nu har man en situation, hvor både fordøjelsessystemet og den arbejdende muskel har et øget behov for blodgennemstrømning og konkurrerer om den øgede blodtilførsel. Det, der sker, er, at ingen af systemerne får tilstrækkelig blodgennemstrømning til at opfylde deres behov, og vævene begynder at krampe. Dette udgør et alvorligt problem, hvis man befinder sig i vandet, og øger risikoen for at drukne. Hvis du venter ca. en time, så der kan ske en vis fordøjelse, og maden kan forlade din mave, falder risikoen for kramper.
For flere oplysninger om dette og beslægtede emner kan du prøve linkene på næste side.