En bøvser er et almindeligt tegn på, at du er, ja, oplever nogle gas. Brystsmerter er derimod et gassymptom, som er langt mindre omtalt.
“Gas kan forårsage mere end blot smerter i maven. Gas kan beskrives som en stikkende smerte eller tæthed i brystet, som efterligner brystsmerter,” siger Dr. Monisha Bhanote, MD, FCAP, en læge i integrativ medicin.
Ifølge Dr. Bhanote dannes gas i kroppen på to måder: ved at sluge luft og gennem fordøjelsesprocessen.
Når man spiser eller drikker for hurtigt, kan man sluge luft, hvilket kan føre til gasophobning i maven; så det kan hjælpe at spise langsommere, forklarede hun.
Med hensyn til fordøjelsen sagde Dr. Bhanote, at ikke alt sukker, stivelse og fibre, man indtager, bliver nedbrudt i tyndtarmen. Det passerer videre til tyktarmen, hvor bakterier nedbryder det yderligere til kuldioxid, ilt, kvælstof, brint og metan, som i sidste ende forlader kroppen.
“Visse fødevarer kan også øge gas hos enkeltpersoner. Dette varierer ikke kun på baggrund af fødevaren, men også på baggrund af bakteriekoloniseringen i den enkelte persons mave-tarmkanal. Almindelige syndere kan omfatte korsblomstrede grøntsager, såsom broccoli og kål fuldkorn, samt mejeriprodukter, læskedrikke, bønner og nogle frugter.”
De, der oplever smerter i brystet, bør altid konsultere en læge om en diagnose og behandling – Dr. Bhanote understregede dette, hvis din gas er vedvarende og alvorlig nok til at påvirke dine daglige aktiviteter eller forårsage ændringer i afføring, forstoppelse, diarré, kvalme, opkastning eller blodige afføringer. Og hvis du oplever langvarige mave- eller brystsmerter, der er ud over det sædvanlige, sagde Dr. Bhanote, at du skal søge øjeblikkelig pleje.
Et emne, der er værd at diskutere med din læge, er, hvordan du kan reducere gas ved at justere dine spisevaner. Dr. Bhanote foreslog at undersøge mulige fødevareintolerancer og fjerne unødvendige bidragydere til gasproduktion, såsom kulsyreholdige drikkevarer og sukkererstatninger.
Slowing ned, når du spiser, undgå at drikke gennem et sugerør, og videregive tyggegummi er nemme måder at undgå at sluge adgangs luft, tilføjede hun.
Og hvis du ikke er i stand til at forhindre gas i at ophobe sig, er der nogle holistiske tilgange, du kan tage (med lægens tilladelse!) for at få det bedre.
“Nogle urteteer kan hjælpe på fordøjelsesprocessen og reducere gas. Disse kan omfatte enhver kombination af ingefær, pebermynte, kamille eller anis.”
Dertil kommer, at du kan drikke et glas vand tilsat æblecidereddike før et måltid for at hjælpe med at forhindre gas og oppustethed, siger Dr. Bhanote. At være aktiv efter et måltid kan også hjælpe ved at flytte næringsstoffer gennem din krop mere effektivt.
Klik her for flere sundheds- og wellnesshistorier, tips og nyheder.