Mobning har mange niveauer og manifestationer, men uanset hvor subtil eller passivt-aggressiv eller åbenlys og intens den er, kan den have en skadelig indvirkning på selvværdet. Ifølge Zlatin Ivanov, MD, en New York City-baseret psykiater, omfatter mobning handlinger som at fremsætte trusler, sprede rygter, angribe nogen fysisk eller verbalt og udelukke nogen fra en gruppe med vilje. Det kan også tage form af aggressiv fysisk kontakt, tale, skriftlig tekst og spydige, subtile handlinger. På mange måder, siger Dr. Ivanov, afspejler voksenmobning adfærd identisk med mobning i barndommen, da den metodisk er rettet mod nogen med den hensigt at intimidere, underminere og/eller nedgøre dem.
Et af de steder, hvor mobning ofte er udbredt og tolereres, er på arbejdspladsen. Mobning på arbejdspladsen kan se ud som en chef, der konstant overkorrigerer, kræver mere arbejde af en medarbejder, får dig til at føle dig skyldig i at tage på ferie eller nedgør dig, enten privat eller foran andre, forklarer Arolyn Burns, en autoriseret ægteskabs- og familieterapeut i Californien. Det kan være skræmmende at stå op mod din leder, hvilket betyder, at adfærden kun fortsætter eller bliver værre. Og chefer og figurer i overordnede lederstillinger er ikke de eneste, der kan mobbe andre. Arbejdspladsens kollegaer kan helt sikkert udvise mobningstendenser – småliggørelse, rygtespredning, fornærmelser, klipning, intimidering, truende kommentarer og meget mere.
Inden for din familie og dine vennekredse kan mobning ifølge Burns tage form af overdreven kritik, gaslighting, tankespil eller trusler om fysisk, økonomisk eller følelsesmæssig skade. Men uanset hvor denne pine finder sted, er det ikke let at genkende tegnene, mens du er midt i det hele, især inden for tætte, intime relationer og venskaber. Nogle gange er den eneste måde at vide, at det er ved at ske, at stole på din mavefornemmelse. “Hvis det ikke føles behageligt, er der sandsynligvis tale om en form for mobning,” forklarer Burns. “Det er bare den foruroligende følelse af, at noget ikke er rigtigt.”
RELATERET: Kend din vrede stil vil hjælpe dig med at håndtere det bedre – her er hvordan