Da jeg begyndte at rydde op i mit hjem for fem år siden, begyndte jeg at indse, at jeg levede i min selvtilfredsheds roderi. At komme af med mine ‘ting’ fik mig til at begynde at tænke over, hvorfor jeg købte dem, hvorfor jeg opbevarede dem, og hvad jeg forsøgte at få ud af at beholde dem.
Jeg lærte, at jeg havde opbygget og købt disse ‘lag’ af mig selv for at give mig en følelse af passion og formål. Men det var ikke livgivende. Det blev ikke brugt. Der blev ikke taget hånd om det.
Jeg ønskede ikke at fortsætte med at leve på autopilot. Jeg ønskede ikke, at mine tidlige år som forældre, mine hårde tider i ægteskabet, mit helbred, mine venskaber og mine lidenskaber bare skulle ske. Jeg ønskede at tage kontrol over mit liv, ligesom jeg tog kontrol over mine omgivelser. Jeg ønskede at leve livet med et formål.
Siden da har jeg delt tips i Simple Saturday e-mail, skrevet blogindlæg, og delt arbejdsbøger, Life Coaching og podcasting på ya – alt sammen for at hjælpe andre mødre med at leve deres liv med mere passion og formål.
Her er hvordan du kommer i gang med livet med formålet!
Før dig bekendt med hvad intentionel levevis er (aka LIVET MED FORMÅL) og hvad du kan lære af det.
VÆR OPMÆRKSOM PÅ DIT LIV
Enneagrammet er en gratis vurdering, der hjælper dig med at lære dine blindspots, dine styrker og din stressadfærd at kende. Hvis du begynder at forstå dine egne motiver, vil du få mere indsigt i at planlægge dine mål og din bucket list effektivt
Se, hvor du er på autopilot
For år tilbage trænede jeg til et 5 km maraton, som jeg aldrig endte med at løbe (tak, maveinfluenza!). Men da jeg begyndte at træne, idet jeg startede med nul løbeerfaring, blev det smerteligt klart, hvor selvtilfreds jeg havde været med mit helbred. Selvfølgelig viste beslutningen om at forfølge minimalisme mig, at jeg var forsømmelig i den måde, jeg havde håndteret mine “ting”, men da jeg “løb” (aka sobbing på fortovet, mens jeg var iført virkelig hvide løbesko), så jeg områder af mit liv, som jeg havde været på autopilot. Det har været pinligt og motiverende på samme tid.
Beslut dig for, at du er klar
I lang tid holdt jeg mig selv i et ventemønster med ‘ventetid’. På en måde kan dette fungere som en bekvem undskyldning for ikke at tage nogen handling fremad. Du er nødt til at beslutte, at du er klar til at lave en plan for dit liv. Ikke flere undskyldninger, ikke mere mor-martyr, ikke mere troen på, at du skal vente på, at børnene sover, for at få gjort en eneste ting.
FJERNER DE FYSISKE DISTRACTIONER
Kom nu bare i gang med at rydde op. En skuffe, et skab, et rum. Hvad som helst. Du vil se, at denne enkle handling skaber en belønning. Du vil føle dig stolt og produktiv. Til sidst vil du forstå, at dine “ting” i virkeligheden er en byrde, og det vil hjælpe dig med at holde momentum for at rydde op. Hver gang jeg har brugt ti minutter eller en hel dag på at rydde op i noget, har jeg aldrig fortrudt det. Det har altid været det hele værd.
Trick din mand til en visionssession
En startskuddet til et liv med et formål er at starte det MED nogen. For mødre er denne person ofte vores ægtefælle. For år tilbage snød jeg min mand til en visionssession. Vi diskuterede begge, hvordan vi ønskede, at vores familieliv skulle være, hvad vi ønskede, at vores børn skulle lære osv. Vi lærte ting om hinanden, som vi ikke vidste om hinanden. Jeg skrev alt ned og brugte det som en vejledning for året. Siden da har vi brugt hvert nytår på at fastlægge vores visioner for det kommende år.
Definér “simpel levevis” for din familie
En simpel levevis ser forskellig ud for hver familie, fordi hver familie er forskellig. Det er vigtigt at omfavne den mor, du ER, overveje den familiekultur, du er ved at opbygge, og spørge dig selv om dine egne familieværdier. Det hjælper dig med at filtrere ud, hvad du skal sige JA til, og hvad du skal sige NEJ til.
Lyt rigtig godt til dig selv
Jeg ved, hvor let det er at miste sig selv i moderskabet. Vi sætter vores hobbyer og vores egenomsorg på vågeblus. Det næste vi ved er, at vi bare klarer os igennem dagen og fylder op med “selvforkælelse” (sociale medier, mad, drikke, tankeløst tv) sidst på aftenen. Vi lægger os til at sove og føler os uopfyldte og vågner op og gør det hele om igen i morgen. Hvornår besluttede vi at holde op med at lytte til vores eget hjerte? Hvornår glemte vi at prøve noget nyt eller gøre noget, vi elsker?
Listen over hver eneste ting, du har interesse for. Lav en plan for at begynde at gøre noget ved det.
For mig begyndte jeg at finde vej ud af babytågen ved at læse og lære om stil. Jeg begyndte at lære det, værdsætte det og gik med i en månedlig udfordring om at klæde mig på hver dag. På et tidspunkt, hvor jeg havde det rigtig svært med min anden baby. Det var noget, jeg kunne gøre for mig selv, og det var enkelt.
Lad din nysgerrighed føre dig til det næste. Omfavn det at gøre ting for det simple faktum, at du nyder dem, og vigtigst af alt, lad dine børn se en kvinde, der lever et liv med passion snarere end perfektion!
Stop med at distrahere dig selv
Hvis du reflekterer tilbage på ‘selvbevidsthed’, som du lærte fra Enneagrammet (hint, hint), så vil du sandsynligvis se måder, hvorpå du bliver ved med at distrahere dig selv fra at drive igennem vanskelige dage og bevæge dig fremad med meningsfuld handling.
Mange af os (mig inkluderet) vil vende os mod vores telefoner for at blive distraheret, når lige her, lige nu føles overvældende ensformigt. Når vi stirrer på en skærm, går vi glip af det, der sker lige foran os. Brug mere tid på skånselsløst at søge efter de perfekte øjeblikke, der er lige foran dine øjne. Beslut dig for, at selv når livet er hårdt og rodet, så vil du stadig vise dig frem i dit liv. Og giv dig selv en masse nåde. Momming er hårdt, ægteskab er hårdt, vi alle laver fejl og vi alle laver et rod. Men der er nåde og håb hver eneste morgen. Så hvis du tilfældigvis slapper af med Netflix eller synker ned i en ny saftig roman sidst på aftenen i stedet for at tage fat på vasketøjsbjerget – giv dig selv en pause.
Udfordr dig selv
En stor måde at vokse og lære på er at prøve nye ting. Fra små til store, de lærer os alle noget nyt om, hvordan vi er skabt.
Det er også en god idé at udfordre din opfattelse af, hvad “succes” er. Måske opdager du, at du har bygget alle dine beslutninger op omkring én version af succes uden at spørge, om det er det liv, du ønsker!
Undgå overvældende valgmuligheder
Vi lever i en verden med alt for mange valgmuligheder (hvor vi skal spise, hvad vi skal have på, hvilke aktiviteter vi skal deltage i, hvilken facebookgruppe vi skal tilmelde os). Videnskaben viser, at det er et problem at have så mange valgmuligheder. Det overvælder vores evne til at træffe beslutninger, gode og meningsfulde beslutninger. Her er ni områder af dit liv, som du kan forenkle i dag, blot ved at have færre valg at træffe.
LÆG EN PLAN FOR AT LEVE DIT LIV, MED HENSIGT PÅ FORMÅL
Hvor jeg håber, at du nu summer af ideer til ting, du vil gøre i år. Det er aldrig for sent at begynde at planlægge din vision! Her er dog sagen, du skal bruge tid på at planlægge for at få resultater.
Jeg har fire gratis arbejdsbøger til at hjælpe med dette, der er abonnementskasser nedenfor tilmeld dig for dit gratis eksemplar af en! eller alle! Men hvis du downloader arbejdsbøgerne, skal du virkelig presse dig selv til at bruge dem og ikke lade dette være endnu en ting, du downloader fra internettet og ikke sætter i gang.
Liv dine værdier
Jeg har forklaret her, at meget af det, vi jagter, faktisk ikke er et mål, men HVEM vi kommer til at være, når vi gør det mål. Hvem du får lov at være, er det, der lyser dig op – så hvem vil du gerne være? Det er derfor, at det er vigtigt at kende dine værdier. Brug dette arbejdsark til en hurtig udforskning og redigering af de værdier, du ønsker at leve efter.
Liv din vision
Du er nødt til at blive helt klar over, HVOR du vil hen med dit liv. Disse arbejdsark er inspireret af Life on Purpose-arbejdsbogen, og de vil hjælpe dig med at brainstorme en vision for de ni områder i dit liv. Læs her for at lære HVORFOR visionsfastsættelse vil ændre dit liv.
År på formålet
Denne arbejdsbog kan startes når som helst, den vil hjælpe dig med at få en vision for de forskellige områder af dit liv, som du ønsker at fokusere på i det kommende år. Den passer godt sammen med de månedlige check-in ark, der er anført nedenfor. Hvis du vil læse mere om planlægning af dit år på formålet, og hvordan vi griber det an,
Hvordan ser dit år på formålet ud?
Denne gratis arbejdsbog er en nem måde at hjælpe dig med at identificere det år, du ønsker, sætte nogle mål og vaner, der kan hjælpe dig med at guide dig derhen. Lev dit liv med et formål.
Liv på formålet
Denne e-bog er en guide til at inkorporere Livet på formålet i din dag. Med et hurtigt opslagsark i slutningen til at have ved hånden.
Daglig guide til Livet med formålet
Intentional Living betyder at leve det liv, DU ønsker, med formålet for øje.
Denne guide vil hjælpe dig med at definere, hvordan et målrettet liv ser ud for dig, og få dig til at sætte nogle mini-mål og vaner for at komme i gang med Livet med formålet i dag!
Den FULDE INDEPTH Workbook
Hvis du er klar til virkelig at dykke ned i det, så tjek LIVET MED FORMÅLET WORKBOOK, der kan købes hos Amazon. Det er et dybt dyk i at opdage, organisere og planlægge det liv, du ønsker at leve.
FØLG DINE PLANER
Når du arbejder på at opstille din vision, give slip på distraktioner og omfavne den mærkelige og vidunderlige måde, du er skabt på, er det tid til at foretage nogle ændringer i dine vaner. Jeg synes, at det at ændre vaner er meget effektivt til at skabe meningsfulde forandringer. Mens du arbejder på at ændre dine vaner, må du ikke glemme at spore dem. Det er virkelig nyttigt til at holde dig ansvarlig for at skabe ægte vaneændring.
Sæt tingene i gang
Da jeg først startede ‘life on purpose’, fandt jeg det nemt at sætte mål og visioner. Men så gik livet videre, og mine dage fortsatte med at have den samme monotone rutine med morskab, rengøring og madlavning. Jeg havde ikke fundet ud af, hvordan jeg skulle omsætte mine mål til handling. Siden da har jeg prøvet forskellige strategier til at gøre dette og er kommet til at have mere succes med det.
Jeg har også fundet det så nyttigt at bruge lidt tid hver måned, hver uge og hver dag på at tjekke min planlægger. Jeg bruger Bullet Journal. Hvis jeg kan planlægge de ting, jeg gerne vil gøre, skrive de ærinder ned, der skal gøres, planlægge måltider og ting, jeg skal lave med børnene – så føler jeg mig langt mere produktiv og mindre stresset over min dag.
Tjek ind hos dig selv hver måned
Du kan ikke bare skrive alle disse ting ned og forvente, at de på magisk vis vil ske. Du bliver nødt til hele tiden at tjekke ind hos dig selv. Et månedligt check-in er godt, fordi der er gået nok tid til at give dig en god forståelse af, hvilke områder du er stærk på, og hvilke områder du har forhindringer omkring. Her er hvordan og hvorfor du bør lave et månedligt check-in.
Har et ugentligt kalendermøde
Skemaer kan være en stor kilde til skænderier og stress i en husstand. Tag et par minutter hver uge til at planlægge jeres kalendere, et ugentligt kalendermøde! Gør det sammen med den person, du deler husholdningsansvaret med. Jeg foreslår, at det gør dit liv bedre, især for mødre, der føler, at de bare har brug for en pause!
Start din morgen med en plan
For et par år siden begyndte jeg at gennemgå min bullet journal om morgenen for at lave en grov skitse af min dag. Det var en game changer. Jeg plejede at føle, at jeg hele tiden var i reaktionstilstand – og forsøgte at få kontrol over dagen. Jeg var frustreret og rastløs. At have en plan på plads fik mig til at føle mig I KONTROL og afslappet og engageret i børnene.
Hyr en livscoach
Jeg har set resultaterne af at arbejde med en livscoach for at lave meget bevidste og effektive forbedringer i ens liv. Jeg er måske ikke coach for dig, men jeg opfordrer dig til at investere i en formel måde at arbejde dig igennem dine begrænsende tankesæt på, opstille en sund og styrkende vision for dit liv og lave en bæredygtig plan for at nå dertil. Vil du vide mere om, hvordan jeg kan hjælpe? Planlæg en gratis, ingen pres mini session.
SØG KONTENTMENT I DIT DAGLIGE LIV
Find lykke i hverdagen
Homebody Summer
Settling in Motherhood
Do Stay at Home Moms ‘Have it Good’?