Michelle Lewin er et af de mest kendte navne i fitnessbranchen i dag. At være udstyret med den perfekte krop og misundelsesværdige abs denne skønhed har været snakken i byen.
Den venezuelanske model voksede op i byen Maracay, hvor hun startede sin tidlige karriere .
Michelle er fra en familie med begrænsede midler, bruges til at være meget tynd i hendes skole dage og gik gennem teenage kompleks.
Da hun blev sytten år gammel, begyndte hun sin rejse i fitness og indså sin passion, og snart blev fitness til en besættelse.
Rom blev ikke bygget på en dag, det samme gælder for Michelles veltrænede krop. Michelle har arbejdet hårdt for sin ekstremt veltrænede krop. Michelle er en ivrig fitness-elsker og sørger for at træne fem gange om ugen.
Michelle foretrækker at løfte lettere vægte frem for tungere vægte for at mindske risikoen for skader, og hun bruger en højere rep-rækkevidde for at få den veltrænede figur.
Hendes veltrænede livsstil, misundelsesværdige mavemuskler og græsk gudinde-lignende figur har gjort hende ret så rasende blandt kvindelige fans. Piger over hele kloden ønskede at have en figur som Michelle Lewin. Michelle har i et interview fortalt, at hun har fået en hel masse kvindelige fans fra hele verden. Hun citerede: “Jeg havde aldrig troet, at jeg ville komme så langt, især fordi jeg er en tidligere Playboy Cover Model. Men piger! Tak! Jeg elsker jer! I er de bedste!”
Michelle lewin’s træning består af at målrette forskellige kropsdele på en uge. Hun tror på at træne alle muskler lige meget for at få den perfekte proportionelle krop. Hvis du vil have en perfekt figur som Michelle, er her hendes træningsrutine og kostplan, som du kan følge og forbedre din livsstil.
Michelle Lewin’s Full Workout Routine
Rest Days: Torsdage og søndage.
Michelle Lewins 3 yndlingsøvelser
I et interview til en førende fitnessblog har Michelle fortalt sine 3 mest foretrukne øvelser, som er som følger:
Sprints – Hun sagde, at sprints hjælper hende med at stramme bagdelen og forbrænder fedt på samme tid.
Lunges – Da Michelle elsker sine tonede ben, laver hun lunges for at målrette sine benmuskler
Side Lateral Raises – Michelle elsker at træne sine skuldre og skulpturere sine delts og side Lateral Raises hjælper hende med at få de tonede delts.
Michelle Lewin Diet Plan
Selv om motion er afgørende for at opnå Michelles form, så er hemmeligheden bag hendes form ikke kun vægt- eller muskeltræning.
Hun citerede: “Det hele handler om ernæring, før trænede jeg meget hårdere end i dag, men jeg spiste dårligt. I dag træner jeg lettere, men jeg spiser meget sundt. Det var der, min krop begyndte at ændre sig drastisk.”
Denne fantastiske skønhed kan lide at indtage flere små måltider i løbet af dagen fra næringsrige fødevarer. Grunden til, at Michelle foretrækker små og hyppige måltider, er for at holde hende energisk uden at få sultfornemmelser. Hun holder sig til sunde kilder til fødevarer som havregryn, æggehvider, Stevia-pandekager, usødet mandelmælk og proteinshakes.
I Michelles kostplan har vi bemærket, at hendes kost består af en blanding af komplekse kulhydrater fra grøntsager, søde kartofler, havregryn og brune ris. Michelle bruger magre proteinkilder som kyllingebryst, skinke og grillet laks for at få sine muskler genoprettet fra de udmattende træningspas. Hun har også tilføjet sunde fedtstoffer og omega 3 fra fødevarer som laks og olivenolie for at sænke kolesterolet, fremme sund hud og styrke hendes immunsystem. Nedenfor er Michelle Lewins detaljerede kostplan:
Frokost:
6 æggehvider
Hvedegrød toppet med mandler
Ejordbær
Lunch:
Bagt sød kartoffel
Grillet kyllingebryst
Steget broccoli med olivenolie
Middag:
Middagsmad:
Grillede laks
Brune ris og dampede asparges
Kasein-protein-shake før sengetid
Snacks:
Ham på svenske kiks
Svinekoteletter med salat
Michelle Lewins kosttilskud
Michelles kostplan består også af kosttilskud, hendes favorit er Pro Amino, Big Blend, Bullnox, Fulldose osv. for at tilføje de ekstra næringsstoffer og udfylde næringsstofunderskuddet til hendes trænede muskler.
Hvordan når man Michelle?
Michelle er ret aktiv på de sociale medier, du kan tjekke hendes kostplaner, træning og billeder fra modelarbejde på hendes Instagram, Facebook og Twitter-konto. Bare følg med hende på hendes livsrejse på de sociale medier og bliv inspireret ligesom vi gjorde.
Instagram: michelle_lewin
Twitter: Twitter: @michelle_lewin
Facebook:: @michelle_lewin
FitnessMichelle
Website:: FitnessMichelle
http://michellelewin.com/