NATIONAL CUDDLE UP DAY
Hvert år, den 6. januar, opfordrer National Cuddle Up Day os til at hygge os med nogen for de sundhedsmæssige fordele og meget mere!
Januar er typisk nogle af årets koldeste dage, så hvad bedre måde at holde varmen på og høste de sundhedsmæssige fordele ved at nusse på National Cuddle Up Day? Uanset om det er en nat med tre hunde (en nat så kold, at der skal tre hunde til at nusse med for at holde varmen) eller om det kun er lidt køligt, er der flere fordele ved at nusse med et menneske, en hund eller et andet kæledyr.
Nat nusse frigiver oxytocin. Dette hormon alene har enorme sundhedsmæssige fordele. Ud over at give os varme og lune følelser reducerer oxytocin smerte. Så når kulden har fået musklerne og leddene til at gøre ondt, kan nusning hjælpe med at reducere disse smerter.
Oxytocin hjælper også med at reducere hjertesygdomme, sænker blodtrykket, stress og angst. Hvis det ikke var gratis, ville forsikringsselskaberne sandsynligvis dække kram, da det er så stor en sundhedsfordel!
Kommunikation er mere end bare e-mails, sms’er eller samtaler. Fysisk berøring kan kommunikere tillid, engagement, sikkerhed og beroligelse. Dette gælder både for kontakt fra menneske til menneske og fra menneske til kæledyr. Kysse udtrykker alle disse ting, som er afgørende for et sundt forhold.
Kysse øger også den seksuelle lyst. Dopamin frigives, hvilket stimulerer hjernen til at søge nydelse. Men dopamin kan også forbedre hukommelse og fokus.
Har du ikke nogen at kæle med? Lav en aftale om en massage. Undersøgelser viser, at massage giver lignende fordele.
SÅDAN OPLEVER DU #NationalCuddleUpDay
Skemalægge en krammer-session med en, du holder af. Inviter dit kæledyr op på sofaen til en hygge-session. Planlæg en massage.
Hvor du deltager i en omgang hygge, skal du gøre status over dit humør. Hvad er dine smerter og smerter? Vurder dem på en skala fra 1-10. Føler du dig lidt som en trold? Du ved, lidt humørsyg eller overdrevent skyet.
Når du har nydt godt af din krammer, skal du revurdere dine smerter og dit humør. Var der en forbedring? Fik du en dosis oxytocin, et naturligt humørboost og smertelindring? Hvis ja, så husk at bruge #NationalCuddleUpDay til at dele det på de sociale medier.
NATIONAL CUDDLE UP DAY HISTORY
Vi fortsætter med at undersøge oprindelsen af denne nuttede helligdag.
Der er over 1.500 nationale dage. Du må ikke gå glip af en eneste. Fejr hver dag® med National Day Calendar®!